جمعه, ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

۱۰ ماده غذایی برتر برای مقابله با سرماخوردگی

پریا اقدامی 12 آبان 1395
A+A-
Reset
1

هیچ‌کس از دست سرماخوردگی در امان نیست. حدود ۲۰۰ نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد. در نتیجه بهتر است با مواد غذایی که با این ویروس‌ها مقابله می‌کنند، بیشتر آشنا شوید.

رایج‌ترین نوع ویروس سرماخوردگی راینو ویروس نام دارد که ابتدا قسمت بالایی دستگاه تنفسی از جمله بینی و گلو را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این ویروس بیشتر از طریق عطسه و سرفه گسترش می‌یابد.

علائم یک سرماخوردگی معمولی عبارت‌اند از گلودرد، آبریزش بینی، تورم سینوس‌ها، عطسه، سرفه، تب خفیف و سردردهای مکرر.

درمان شناخته‌شده‌ای برای این سرماخوردگی وجود ندارد و معمولاً روش‌های مختلفی از روش‌های طبیعی گرفته تا داروهای بدون نسخه برای بهبود سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، یک سری مواد غذایی وجود دارد که به مقابله با سرماخوردگی می‌پردازند و از بروز این بیماری پیشگیری می‌کنند.

در ادامه با ۱۰ ماده غذایی برتر برای مقابله با سرماخوردگی معمولی آشنا خواهید شد.

  1. چای سبز

چای سبز هم سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مقابله با بیماری‌ها می‌پردازند و هم خواص آنتی باکتریال و آنتی‌ویروس دارد. در نتیجه روزانه ۲ الی ۳ فنجان چای سبز بنوشید.

  1. سیر

سیر نیز خواص آنتی باکتریال و آنتی‌ویروس دارد و نسل‌های متوالی برای مقابله با سرماخوردگی معمولی و بسیاری از علائمش مورد استفاده قرار گرفته است.

  • به طور مرتب یک یا ۲ حبه سیر خام بخورید یا چند قطره روغن سیر به غذای خود اضافه کنید تا در مقابل سرماخوردگی ایمن باشید.
  • اگر سرما خورده‌اید، چند حبه سیر خردشده را داخل یک فنجان آب بجوشانید، یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید و ۲ الی ۳ بار در روز بنوشید.
  1. پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین سی است و به مقابله با انواع عفونت‌های ویروسی از جمله سرماخوردگی کمک می‌کند.

روزانه یک الی ۲ لیوان آب پرتقال بنوشید تا هم با سرماخوردگی مقابله شود و هم آب موردنیاز بدن تأمین گردد.

  1. بلوبری

ترکیبی در بلوبری وجود دارد که به کاهش احتمال بروز سرماخوردگی کمک می‌کند. همچنین بلوبری حاوی انواع مختلف آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مفید برای مقابله با سرماخوردگی است.

بلوبری تازه و منجمد هر دو مواد مغذی یکسانی دارند. در نتیجه از هر دو نوع می‌توانید برای مقابله با سرماخوردگی استفاده کنید.

  1. قارچ

در طب سنتی چینی، قارچ معمولاً برای مقابله با سرماخوردگی معمولی و انواع دیگر عفونت‌های ویروسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برای مقابله با سرماخوردگی، بهترین نوع قارچ، قارچ دکمه‌ای سفید است. شما می‌توانید قارچ را به روش سرخ کردن سریع، در سالاد یا سوپ استفاده کنید.

  1. ماست

بیش از ۱۰ تریلیون باکتری در مسیر دستگاه گوارشی انسان زندگی می‌کنند که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. بایستی همواره تعداد باکتری‌های مفید از باکتری‌های مضر بیشتر باشد. برای این کار، می‌توانید از ماست استفاده کنید. ماست سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی معمولی به مقابله می‌پردازد.

روزانه نصف فنجان ماست میل کنید تا احتمال بروز سرماخوردگی و عفونت‌های ویروسی دیگر را کاهش دهید.

  1. سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی‌های معمولی ایفا می‌کند. سیب‌زمینی حاوی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین ای تبدیل می‌شود و برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

به طور مرتب یک فنجان و نیم سیب‌زمینی شیرین مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شده و با سرماخوردگی به مقابله بپردازد.

  1. جوز برزیلی

این مغز سرشار از سلنیم است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

روزانه یک یا ۲ عدد جوز برزیلی میل کنید تا سلنیم موردنیاز بدن تأمین شود و دچار سرماخوردگی نشوید.

  1. دانه کدوتنبل

دانه‌های کدوتنبل سرشار از روی هستند و برای مقابله با سرماخوردگی مفید واقع می‌شوند. روی سیستم ایمنی را تقویت کرده و تأثیر ضدمیکروبی دارد.

شما می‌توانید دانه‌های کدوتنبل را به شکل بوداده به عنوان یک میان وعده میل کنید یا آن‌ها را به سالاد، سوپ، ماست یا غذاهای دیگر اضافه کنید.

  1. فلفل دلمه‌ای قرمز

فلفل دلمه‌ای قرمز سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است و خواص ضدالتهاب دارد.

شما می‌توانید فلفل دلمه‌ای قرمز را به شکل خام، کبابی، سرخ‌شده یا بخارپز شده مصرف کنید. تنها یک فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز خام می‌تواند نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را تأمین کند.

بیماریپیشگیریسرماخوردگیسلامتعفونت‌های ویروسیمواد غذایی
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطلب قبلی
یخچال بالافریزر سامسونگ، تازگی را به خانه شما می‌آورد
مطلب بعدی
رونمایی از ۴ اتومبیل کانسپت کیا در نمایشگاه سما سال ۲۰۱۶

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • غربالگری بیماری‌ها: پیشگیری بهتر از درمان

    14 اردیبهشت 1404
  • سقوط قیمت جهانی کالاها تا ۲۰۲۶؛ هشدار بانک...

    10 اردیبهشت 1404
  • بحران هدررفت مواد غذایی

    29 فروردین 1404
  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • روش طبیعی نگهداری باعث کاهش رشد باکتری‌ها در...

    13 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • آلودگی فلزات سنگین تهدیدی برای حیات دریایی و...

    17 اسفند 1403
  • روز جهانی بیماری‌های نادر: حواسمان به آن‌ها هست؟

    14 اسفند 1403
  • فضانوردان ممکن است برای حفظ سلامت زانوهای خود...

    5 اسفند 1403
  • برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی سلامت همراه با مشارکت...

    29 بهمن 1403
  • بیماری‌های زمستانی: آمریکایی‌ها بیش از نیمی از زمستان...

    3 بهمن 1403
  • آیا مواد افزودنی مواد غذایی مضر هستند؟

    2 بهمن 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English