گیاهان داروهای طبیعت‌اند. صدها گیاه در بهبود صدها بیماری موثرند، از یک سرما خوردگی معمولی بگیرید تا سرطان. گیاهان می‌توانند بر مغز و ذهن ما هم اثری فوق‌العاده داشته باشند. اگر باور ندارید، از این ۱۰ گیاه استفاده کنید.
فرقی نمی‌کند مسئله یک خستگی ذهنی ساده است، از دست دادن حافظه برای مدتی کوتاه، عدم تمرکز و یا مشکل در به خاطر آوردن، گیاهان بسیاری هستند که می‌توانند این مشکلات را درمان کنند و از بروز آنها جلوگیری کنند. گیاهان می‌توانند فرایند از دست دادن حافظه، که یکی از مشکلات معمولی است که همراه با افزایش سن بروز می‌کند، را معکوس کنند.
در کل سبزیجات جایگزین ایمن‌تر و بهتری از قرص‌ها هستند. مهم آن است که بدانید کدام گیاه برای منظور خاص ما که همان افزایش حافظه است، بهتر است. اگر سوال شما هم همین است، جواب‌تان این ۱۰ گیاه است:
۱- رزماری
رزماری یک سبزی خوشبو است که باعث افزایش و بهبود حافظه می‌شود. غیر از اینکه این گیاه حاوی آنتی اکسیدان است، توانایی آن در افزایش استیل کولین بر محبوبیتش افزوده است. استیل کولین انتقال دهنده اصلی سیگنال‌های عصبی است. رزماری در افزایش امواج مغزی موثر است و از مشکلاتی که برای عصب‌های مغز به وجود می‌آید، مثلا آلزایمز، جلوگیری می‌کند.
- برای آنکه قدرت مغزتان را افزایش دهید، ۲ تا ۳ قطره ورغن یا عصاره رزماری را بر روی دستمالی بریزید و آن را جلوی بینی‌تان نگه دارید و رایحه آن را استشمام کنید.
- روش دیگر آن است که چای رزماری درست کنید. چای را از برگ‌های تازه یا خشک گیاه رزماری تهیه کنید.
۲- آشواگاندها
این گیاه که به نام جینسنگ هندی و پنیر باد هم شناخته می‌شود، جوان کننده مغز است! این گیاه از شکل گیری پلاکت درون مغز جلوگیری می‌کند و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. پنیر باد حافظه را بهبود می‌بخشد، حافظه تصویری و ذهنی را افزایش می‌دهد و از از بین رفتن سلول‌های عصبی جلوگیری می‌کند.
می‌توانید این گیاه را به صورت خشک، پودر شده و به صورت ریشه تازه پیدا کنید و آن را بجوید یا با آن چای دم کنید و میل کنید.
۳- براهمی
براهمی که به نام باکوپا مونیری هم شناخته می‌شود در طب آیور ودا (طب سنتی هند مشتمل بر داروهاى گیاهی و روغن‌هاى مالیدنی و غیره) محبوب است، چرا که اثرات شگفت انگیزی بر مغز دارد. این گیاه برای مشکلات مغزی و ذهنی زیادی مثلا گیجی، حافظه ضعیف، عدم تمرکز و حتی افسردگی تجویز می‌شود.
این گیاه مانند داروی نیرو بخش مغز است و اثرات آنتی اکسیدانی دارد و از اعصاب محافظت می‌کند.
- ۱ قاشق چایخوری عصاره برگ‌های گیاه براهمی را ۲ تا ۳ بار در روز بخورید. می‌توانید از مکمل‌های این گیاه هم استفاده کنید اما قبل از مصرف آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید.
۴- مریم گلی
سال‌ها است که از مریم گلی در پزشکی، مداوای بیماری‌ها و بهبود حافظه استفاده می‌شود. عصاره مریم گلی ترکیبات فعالی دارد که عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند. برگ‌های مریم گلی حاوی فلاونون، فلاونوئید گلیکوزید، نیاسین، تانیک اسید و اولئیک اسید دارند که برای مغز خوب است. این گیاه تمرکز را بهبود می‌بخشد از گیجی جلوگیری می‌کند و هوشیاری مغز را بهبود می‌بخشد.
برای آنکه قدرت ذهنی‌تان را افزایش دهید، چای مریم گلی بنوشید و از این گیاه در سوپ، خوراک‌ها و سالاد استفاده کنید.
۵- جینگو بیلوبا
سبزی دیگری که برای بهبود حافظه و هوشیاری مغز تجویز شده، جینگو بیلوبا است. این گیاه ترکیباتی دارد که حافظه را بهبود می‌بخشند. این گیاه از ابتلای فرد به بیماری آلزایمر هم جلوگیری می‌کند. عصاره این گیاه را تهیه و مصرف کنید و منتظر بهتر شدن حافظه و عملکرد ذهن‌تان باشید!
۶- گیاه آب قاشقی
آب قاشقی گیاه محبوب و بومی آسیا، جنوب آفریقا و جنوب اقیانوسیه است. این گیاه سرشار از مواد مغذی است که برای عملکرد سالم مغز مورد نیازاند. این مواد مغذی شامل ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B6 است. این سبزی گردش خون را بهبود می‌بخشد و برای مغز مانند دارویی نیرو بخش است. این گیاه تمرکز را افزایش می‌دهد و حواس را جمع می‌کند! همچنین از این گیاه می‌توان برای درمان اختلالات در عصب‌های مغزی و افزایش حافظه استفاده کرد.
برای بهبود حافظه‌تان ۱ یا ۲ بار در روز کپسول‌های ۵۰۰ میلی گرمی مکمل گیاه آب قاشقی را بخورید اما قبل از استفاده از این مکمل با دکترتان مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری برای سلامتی‌تان ندارد. به غیر از قرص، می‌توانید با این گیاه چای دم کنید و آن را بنوشید.
۷- جینسنگ قرمز کره‌ای
انواع متفاوتی از جینسنگ وجود دارد اما جینسنگ قرمز کره‌ای است که بیشتر به خاطر تاثیراتی که بر مغز و بهبود آن دارد شناخته شده است. این گیاه تاثیر بسزایی در تقویت حافظه تصویری دارد. جینسنگ قرمز کره‌ای اعصاب را از حمله توکسین‌ها در امان نگه می‌دارد. این گیاه مفید از زوال عقل و جنون هم جلوگیری می‌کند. مکمل‌های این گیاه در عطاری‌ها و داروخانه‌ها قابل یافت است اما قبل از مصرف هر قرص و مکملی حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
۸- جو دوسر
جو دوسر هم یکی دیگر از گیاهان عالی برای مغز است. این گیاه به مغز مواد مغذی می‌رساند و به آن نیرو می‌بخشد. جو دوسر تاثیر آرام بخش بر سیستم عصبی دارد. این گیاه تمرکز و توجه را هم بهتر می‌کند.
برای استفاده از عصاره جو دوسر، از دکترتان راجع به دور مجاز مشورت بخواهید.
۹- چای سبز
خواص شگفت انگیز چای سبز بر هیچ کس پوشیده نیست. این نوشیدنی معجزه آسا در درمان بسیاری از دردها به کمک‌مان می‌آید. این بار هم این چای برای بهبود حافظه و عملکرد مغز تجویز می‌شود.
مصرف مرتب چای سبز با افزایش و بهبود حافظه در ارتباط است. آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز سلول‌های خونی درون مغز را سالم نگه می‌دارند و باعث عملکرد درست مغز می‌شوند. همچنین چای سبز از تشکیل پلاکت‌ها در مغز جلوگیری می‌کند. تشکیل پلاکت در مغز موجب ابتلای فرد به دو بیماری خطرناک معمول ،پارکینسون و آلزایمر، می‌شود و چای سبز با جلوگیری از تشکیل پلاکت، در واقع از ابتلای فرد به این بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
- برای آنکه مغز و ذهن‌تان را سالم نگه دارید و عملکرد آنها را بهتر کنید، روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز بنوشید.
۱۰- ریحان مقدس
ریحان مقدس هم گیاه دیگری است که عملکرد ذهن و مغزتان را از این رو به آن رو می‌کند.
ریحان مقدس به بدن کمک می‌کند خود را با استرس آدابته کند و باعث تعادل ذهنی می‌شود. همچنین ترکیبات دارویی که در این گیاه است به ذهن کمک می‌کند با انواع مختلفی از استرس، که می‌توانند بر حافظه تاثیر بگذارند، دست و پنجه نرم کند.
این گیاه حاوی روغن‌هایی ناپایدار است که می‌تواند به بهبود دوباره آسیب‌های مغزی – مخچه‌ای کمک کند. ریحان مقدس حافظه را بهبود می‌بخشد، تمرکز را بیشتر می‌کند، از بین رفتن حافظه در اثر افزایش سن و جنون متوسط را درمان می‌کند.
برای بهبود حافظه روزانه ۱ فنجان چای ریحان مقدس بنوشید. همچنین می‌توانید برگ‌های تازه این گیاه را بجوید و یا با استفاده از روغن آن و رایحه درمانی حافظه‌تان را بهبود بخشید.
