شنبه, ۱۰ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

هشت گیاه مفید برای کاهش اضطراب

تیم فوت و فن 30 مرداد 1400
A+A-
Reset
1

گل‌ها فراتر از زیبا کردن محیط می‌توانند بر روحیه و سلامت روانی تأثیر مثبت بگذارند.

اگر ایجاد محیطی دل‌نشین و داشتن خانه‌ای با فضای آرامش‌بخش دغدغه‌ی فعلی شماست، احتمالاً نیازی نیست که مزایای بسیاری از گیاهان آپارتمانی را به شما ثابت کنیم. گیاهان آپارتمانی نه‌تنها زیبایی دل‌انگیزی دارند بلکه ثابت‌شده است که کیفیت هوا و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می‌بخشند، بهره‌وری را افزایش می‌دهند و تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان دارند. علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می‌کنند.

اگر خانه‌ای با نور معمولی دارید، بدون در نظر گرفتن منطقه جغرافیایی که در آن زندگی می‌کنید متخصصان مجله ووگ هشت گیاه آپارتمانی خاص را به معرفی کرده‌اند که در تسکین اضطراب بسیار خوب عمل می‌کنند.

۱. لیلی یا سوسن صلح 

ناسا لیلی را یکی از مؤثرترین گیاهان در تصفیه سموم و آلاینده‌های مضر هوا می‌داند. یکی از مهم‌ترین مزایای آن برای سلامت انسان مبارزه با مواد شیمیایی سمی خانگی از جمله بنزن، زایلن و مونوکسید کربن است.

سوسن صلح علاوه بر بخشیدن زیبایی به فضای زندگی شما، به از بین بردن هاگ کپک در هوا نیز کمک می‌کند. به این ترتیب این گیاه به کاهش علائم مرتبط با قرار گرفتن در معرض کپک، از جمله سوزش چشم، سرفه، عطسه، سوزش گلو و سوزش پوست کمک می‌کند.

۲. آلوئه ورا

آلوئه ورا معمولاً به دلیل داشتن عناصر ضدالتهابی معروف است که برای درمان زخم‌ها و بیماری‌های پوستی مانند آفتاب‌سوختگی، آکنه و اگزما استفاده می‌شود؛ اما تصفیه هوای گیاه و جان‌سختی و نگهداری آسان آن را به یک گیاه ایده‌آل برای خانه تبدیل می‌کند.

گیاه آلوئه ورا همچنین مواد شیمیایی مضر را که می‌توانند بر سیستم تنفسی ما تأثیر بگذارند و احساس استرس و ناراحتی ایجاد کنند، از هوا خارج می‌کند.

۳. سانسوریا یا گیاه مار

سانسوریاها علاوه بر افزودن رنگ زیبای سبز به خانه، می‌توانند با جذب آلاینده‌های سمی موجود در هوا مانند فرمالدئید و تولوئن که بر خواب، خلق‌وخو و سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارند، به بهبود کیفیت هوای داخل خانه کمک کنند.

نیاز این گیاه به خاک خشک، آن را به گزینه مناسبی برای باغبانان تازه‌‎کار که می‌خواهند گیاهی زیبا در خانه خود داشته باشند و در عین حال بر سلامت روانی آن‌ها تأثیر مثبت بگذارد، تبدیل کرده است.

۴. اسطوخودوس

بوی آرام‌بخش اسطوخودوس آن را به یک همراه عالی برای رایحه درمانی تبدیل می‌کند. اعتقاد بر این است که عطر این گیاه باعث ایجاد احساس آرامش و سکون می‌شود، چرا که خواص آن به کاهش استرس، اضطراب و احتمالاً حتی کاهش دردهای خفیف کمک می‎‌کند.

تحقیقات در مورد رفتار بیماران دندانپزشکی نشان داده است که رایحه اسطوخودوس میزان اضطراب بیماران مبتلا به وحشت از دندانپزشکی را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. عطر این گیاه حس آرامش طبیعی را برای بیمارانی که منتظر درمان هستند ایجاد کرد.

۵. رزماری یا اکلیل کوهی

شما ممکن است تصور کنید رزماری گیاهی مناسب فضای باز است که صرفاً مناسب افزودن طعم به غذای شماست؛ اما وقتی رزماری را در خانه نگه می‌دارید، این گیاه می‌تواند به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول در خون شما کمک کند. تحقیقات تائید می‌کنند که عطر رزماری می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد که این امر ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کند.

۶. یاسمن (جاسمین)

یاسمن فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد، خواب‌آور است و علائم بیماری‌های روانی را کاهش می‌دهد. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که رایحه این گیاه دارای مزایای درمانی است که می‌تواند به عنوان جایگزین دارویی برای افسردگی، استرس، اضطراب و بی‌خوابی مورد استفاده قرار گیرد.

بوی گیاه یاسمن مستقیماً بر روی سیستم عصبی مرکزی مغز موسوم به GABA تأثیر می‌گذارد که باعث آرامش اعصاب، کاهش اضطراب و افسردگی خفیف و بهبود کیفیت خواب در افراد می‌شود؛ بنابراین انتخاب مناسبی برای اتاق خواب است.

۷. پیچک انگلیسی

پیچک انگلیسی به دلیل مراقبت آسانی که نیاز دارد معروف است، اما همچنین یک نیروگاه برای حذف سموم مضر هوا در خانه شماست. این گیاه به ویژه برای افرادی که استعدادی در باغبانی ندارند و به دنبال آرام کردن آلرژی خود هستند، به ویژه کسانی که از آسم رنج می‌برند، مفید است.

خواص تصفیه کننده پیچک انگلیسی باعث کاهش کپک هوازی موجود خانه و فرمالدئید از هوا می‌شود که به داشتن یک خواب راحت کمک می‌کند. تحقیقات کالج آلرژی، آسم و سیستم ایمنی آمریکا نشان داد که این گیاه تنها در ۱۲ ساعت ۹۴ درصد از ذرات موجود در هوا و ۷۸ درصد از کپک‌های هوازی را از بین می‌برد.

۸. گل داودی

گل داودی فراتر از زیبا کردن محیط می‌تواند بر روحیه و سلامت روانی شما تأثیر مثبت بگذارد. گل داودی کیفیت هوا را بهبود می‌بخشد، آمونیاک، تولوئن و فرمالدئید را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن افراد در کنار گل داوودی می‌تواند حافظه کوتاه‌مدت و روحیه کلی را بهبود بخشد.

البته همه گیاهان مانند هم نیستند و اگر کودک یا حیوان خانگی کنجکاو در خانه‌ دارید باید ابتدا مضر نبودن گل‌ها و گیاهان را بررسی کنید.

برای داشتن گیاهان آپارتمانی سالم و شاداب قبل از خرید حتماً درباره نور و دمای محیطی که قرار این گیاهان را در آن نگهداری کنید مطالعه کرده و گیاه مناسب با فضای خانه خود را تهیه کنید. تماشای گیاهان پژمرده و در حال از بین رفتن، نه‌تنها اضطراب شما را از بین نمی‌برد بلکه خود عاملی برای غم و دل‌مردگی است.

منبع independentpersian
۳. سانسوریا یا گیاه مارآلوئه ورااسطوخودوساضطرابپیچک انگلیسیرزماریسلامتسوسنکاهش اضطرابگل داودییاسمن
1 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
راز و رمزهای موفقیت در رشته لیزر موهای زائد
مطلب بعدی
یافتن مسیری به سوی آینده زندگی متصل با کمک خانه‌های هوشمند

1 نظر

اتاق فرار ترسناک ۲ اسفند ۱۴۰۰ - ۱:۲۲ ب٫ظ

اسطوخودوس عالیه خیلی ارامش بخشه

پاسخ

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • بحران جهانی کمبود هلیوم؛ تهدیدی خاموش برای سلامت،...

    24 اردیبهشت 1404
  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • چرا اضطراب ما شب‌ها بدتر می‌شود؟

    21 فروردین 1404
  • افراد مبتلا به درد مزمن نرخ بالایی از...

    14 فروردین 1404
  • نوازش یک سگ ممکن است ساده‌ترین راه کاهش...

    12 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • آلودگی فلزات سنگین تهدیدی برای حیات دریایی و...

    17 اسفند 1403
  • اضطراب ریاضی را می‌توان با رنگ‌ها درمان کرد

    16 اسفند 1403
  • روز جهانی بیماری‌های نادر: حواسمان به آن‌ها هست؟

    14 اسفند 1403
  • فضانوردان ممکن است برای حفظ سلامت زانوهای خود...

    5 اسفند 1403
  • برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی سلامت همراه با مشارکت...

    29 بهمن 1403
  • بیماری‌های زمستانی: آمریکایی‌ها بیش از نیمی از زمستان...

    3 بهمن 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English