سرماخوردگی ناشی از ویروس است، نه باران. با این حال، خیس و سرد ماندن برای مدت طولانی ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و شما را در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی قرار دهد.
در دوران کودکی، ممکن است شنیده باشید که اگر در باران بیرون بازی کنید، حتما سرما می‌خورید. ممکن است تعجب کنید که این حکمت عامیانه چقدر درست است. آیا باید از خیس شدن در باران اجتناب کنید؟
در حقیقت، ممکن است پس از گذراندن مدت طولانی در باران، احتمال بیشتری برای بیمار شدن داشته باشید. اما این موضوع کمی پیچیده‌تر از آن چیزی است که در آن ضرب‌المثل قدیمی به نظر می‌رسد.
سرد ماندن از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض باران در فضای باز ممکن است بر اثربخشی سیستم ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد و شما را در معرض ابتلا به ویروس سرماخوردگی قرار دهد، اما تضمینی وجود ندارد که سرما بخورید.
آیا بیرون بودن در باران می‌تواند باعث سرماخوردگی شود؟
سرماخوردگی ناشی از ویروس است، نه باران. اما یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که سرد بودن – کاهش دمای بدن – می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد و آنها را در معرض ابتلا به ویروس‌های سرماخوردگی قرار دهد.
بنابراین، اگرچه باران نمی‌تواند واقعاً باعث سرماخوردگی شما شود، اما سرد بودن به دلیل اینکه مدت طولانی در فضای باز خیس هستید، ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند و در صورت تماس با ویروس‌های خاصی، احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد.
چگونه سرما می خورید؟
بیش از 200 ویروس باعث سرماخوردگی می‌شوند. این ویروس‌های مسری می‌توانند از طریق هوا و تماس فیزیکی نزدیک منتقل شوند. سرماخوردگی همچنین می‌تواند زمانی که فرد پس از تماس با میکروب‌های سرماخوردگی، دهان، چشم یا بینی خود را با دستان خود لمس می‌کند، گسترش یابد.
آیا می‌توانید از سرماخوردگی پیشگیری کنید؟
برخی از راه‌ها برای کاهش احتمال سرماخوردگی عبارتند از:
- شستن مکرر دست‌ها
- خودداری از به اشتراک گذاشتن غذا، نوشیدنی و لوازم خانگی با افرادی که ممکن است بیمار به نظر برسند
- اجتناب از لمس غیرضروری چشم و دهان
- داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم
- خواب کافی
درمان سرماخوردگی چیست و آیا می‌توانید آن را کوتاه کنید؟
اگر سرماخوردید، برخی از داروهای خانگی برای امتحان عبارتند از:
- استراحت بیشتر
- نوشیدن مایعات زیاد
- استفاده از دستگاه بخور
- غرغره با آب نمک
- انجام شستشوی سالین برای پاک کردن مجاری بینی
همچنین داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا بدون نسخه‌ای در دسترس هستند که ممکن است به شما کمک کند. به عنوان مثال، اسپری‌های ضد احتقان ممکن است به گرفتگی بینی کمک کند. علاوه بر این، ایبوپروفن می‌تواند به درد و تب کمک کند، در صورت وجود.
دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه سوال یا نگرانی در مورد استفاده از این داروها با پزشک خود صحبت کنید.
چشم انداز افراد سرماخورده چیست؟
اکثر سرماخوردگی‌ها در عرض 1-2 هفته برطرف می‌شوند و بسیاری از افراد می‌توانند سرماخوردگی خود را در خانه بدون نیاز به مراجعه به پزشک درمان کنند.
گاهی اوقات، سرماخوردگی می‌تواند به برونشیت یا ذات الریه تبدیل شود. این احتمال بیشتر است اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید یا مشکلات سلامتی تنفسی دیگری مانند آسم دارید.
