1
بهتر است بالشی را انتخاب کنید که باعث می‌شود صبح‌ها سرحال و آماده از خواب بیدار شوید. برای انتخاب بالش مناسب خود نکات زیر را در نظر بگیرید.
۱. بالش را مطابق حالت خواب خود انتخاب کنید.
– افرادی که به پهلو می‌خوابند، به بالشی سفت و محکم نیاز دارند تا از گردن و سر پشتیبانی کند.
– اگر روی کمر خود می‌خوابید، بالشی که سفت یا کمی نرم باشد، برای شما بهتر است.
– بالش‌های نرم برای افرادی بهتر هستند که روی شکمشان می‌خوابند.
۲. از بالش‌های پر استفاده کنید.
– بالش‌های پر از پر غاز یا اردک پر شده‌اند و می‌توانید آن‌ها را مطابق میل خود پر کنید. شما می‌توانید بالش‌ها را طوری پر کنید که بسیار سفت یا شیب‌دار باشند. بالش‌هایی که شیب کمتری دارند، برای افرادی که روی کمر یا شکم می‌خوابند، مناسب‌تر هستند.
– بالش‌های پر حالت سر شما را می‌گیرند تا با سر، شانه‌ها و گردنتان سازگار باشند.
– این بالش‌ها را می‌توانید تا ۱۰ سال استفاده کنید. چنین بالش‌هایی بسیار انعطاف‌پذیر هستند و هوا به راحتی در آن‌ها جریان دارد؛ زیرا از مواد طبیعی ساخته شده‌اند.
– بالش‌های پر از پر غاز یا اردک پر شده‌اند و می‌توانید آن‌ها را مطابق میل خود پر کنید. شما می‌توانید بالش‌ها را طوری پر کنید که بسیار سفت یا شیب‌دار باشند. بالش‌هایی که شیب کمتری دارند، برای افرادی که روی کمر یا شکم می‌خوابند، مناسب‌تر هستند.
– بالش‌های پر حالت سر شما را می‌گیرند تا با سر، شانه‌ها و گردنتان سازگار باشند.
– این بالش‌ها را می‌توانید تا ۱۰ سال استفاده کنید. چنین بالش‌هایی بسیار انعطاف‌پذیر هستند و هوا به راحتی در آن‌ها جریان دارد؛ زیرا از مواد طبیعی ساخته شده‌اند.
۳. از بالش‌های لاتکسی استفاده کنید تا از گردن و سرتان محافظت کند. لاتکس از شیره درخت کائوچو ساخته شده و بسیار انعطاف‌پذیر و کشسان است.
– این بالش‌ها نسبت به باکتری و کرم‌های گردوخاک مقاوم هستند. اگر دچار آلرژی هستید، از این بالش‌ها استفاده کنید.
– بالش‌های لاتکسی در سایزها و شکل‌های مختلفی عرضه می‌شوند. انسجام این بالش‌ها نیز متفاوت است؛ زیرا برخی از مواد خرد شده و برخی از لایه‌های کامل استفاده می‌کنند.
– این بالش‌ها نسبت به باکتری و کرم‌های گردوخاک مقاوم هستند. اگر دچار آلرژی هستید، از این بالش‌ها استفاده کنید.
– بالش‌های لاتکسی در سایزها و شکل‌های مختلفی عرضه می‌شوند. انسجام این بالش‌ها نیز متفاوت است؛ زیرا برخی از مواد خرد شده و برخی از لایه‌های کامل استفاده می‌کنند.
۴. اگر مشکلی مربوط به خواب دارید، مانند فشار فک یا گردن، بالشی اسفنجی یا ابری بخرید که با فشار دست، جای دستتان روی آن می‌ماند. این بالش خود را با حالت خواب شما در طول شب وفق می‌دهد.
– بهتر است برای اجتناب از خراب شدن اسفنج به مرور زمان، بالشی انتخاب کنید که تراکم بالایی دارد.
– توجه داشته باشید که بالش‌های اسفنجی باعث افزایش دمای بدنتان می‌شوند؛ زیرا هوا در آن‌ها جریان ندارد. همچنین یک بالش اسفنجی جدید ممکن است بوی ناخوشایندی داشته باشد که پس از مدتی از بین خواهد رفت.
– بالش‌های اسفنجی در سایزها و شکل‌های مختلفی از جمله شکل S وجود دارند.
– بهتر است برای اجتناب از خراب شدن اسفنج به مرور زمان، بالشی انتخاب کنید که تراکم بالایی دارد.
– توجه داشته باشید که بالش‌های اسفنجی باعث افزایش دمای بدنتان می‌شوند؛ زیرا هوا در آن‌ها جریان ندارد. همچنین یک بالش اسفنجی جدید ممکن است بوی ناخوشایندی داشته باشد که پس از مدتی از بین خواهد رفت.
– بالش‌های اسفنجی در سایزها و شکل‌های مختلفی از جمله شکل S وجود دارند.
۵. بالش‌ها را بر اساس حسی که القاء می‌کنند، بخرید، نه بر اساس قیمت آن‌ها. کنار یک دیوار در حالت خواب شبانه خود بایستید و بالش را روی دیوار زیر سرتان قرار دهید. اگر بالش موردنظر با شکل بدنتان سازگار باشد، گردنتان بایستی با ستون فقراتتان هم‌راستا باشد.
۶. زمانی که بالشی مخصوص مانند بالش مختص خروپف یا بالش خنک‌کننده می‌خرید، محتاط باشید. شاید این بالش‌ها برای شما مناسب باشند؛ اما واقعاً کار نکنند. بیشتر اوقات این بالش‌های مخصوص بسیار گران هستند. مقالات مربوط به بررسی بالش موردنظر را بخوانید و در مورد آن تحقیق کنید. همچنین از فروشنده سؤال کنید آیا شرایط استرداد یا پس گرفتن پول را دارند یا خیر.
