هنگامی که سال‌های نوجوانی از راه می‌رسد، اغلب جوش‌های مختلف و آزار دهنده‌ای بر روی صورت، و شاید سینه و کمر ظاهر می‌شود. این نواقص پوستی هنگامی که سنمان بالاتر می‌رود، کم کم از بین می‌روند اما برای بعضی از ما، جوش‌های دردناک قرمز و بزرگ ممکن است تا بزرگسالی نیز همراه ما باشند. آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در نوجوانان و جوانان است که موجب ناراحتی‌های شدید عاطفی در بسیاری از افراد می‌شود.
آکنه ناشی از التهاب در واحد “پیلوزباتی” است که محل رشد فولیکول مو و غدد سباسه است. غدد سباسه، یک نوع چربی به نام “سبوم” تولید می‌کند که سبب روان شدن پوست می‌شود. ما هنوز نمی‌دانیم که این التهاب چگونه اتفاقی می‌افتد، اما به نظر می‌رسد که تولید بیش از حد “سبوم”، غده سبابه را مسدود می‌کند، که می‌تواند منجر به التهاب و در نهایت عفونت باکتریایی شود.
آیا آکنه به رژیم غذایی مربوط است؟
زمانی که من یک کودک بودم، به یاد می‌آورم که مادرم تمام جوش‌های من را تقصیر شکلات‌هایی که می‌خوردم انداخته بود. من شنیده‌ام دیگران می‌گویند که محصولات لبنی، نوشابه و مواد غذایی گرمی ( مانند خرما و …) ممکن است باعث آکنه شود. اگر چه نظریه‌های زیادی وجود دارد، هنوز نمی‌توانیم بطور قطعی بگوییم که برخی مواد غذایی خاص باعث آکنه می‌شوند. برخی از مطالعات، ارتباطی را بین آکنه و رژیم‌های غذایی گلیسمی بالا شامل غذاهای پر قند، نوشابه، برخی آبمیوه‌ها، نان سفید، ماکارونی و بسیاری از غذاهای غنی شده، نشان می‌دهند. همچنین چندین آزمایش تحقیقاتی کوچک نشان دادند که یک رژیم غذایی کم گلیسمی همراه با مقدار زیادی از میوه‌ها و سبزیجات و کم محصولات کمتر فرآوری شده و کمتر تصفیه شده با رشد کمتر آکنه در ارتباط است. همچنین برخی تحقیقات وجود رابطه بین مصرف لبنیات و آکنه را نشان می‌دهند. شواهد هنوز ضعیف است و هیچکدام از این مطالعات علت و معلول روشنی را بیان نمی‌کنند، و تنها وجود یک ارتباط را نشان می‌دهد. با این وجود یک رژیم غذایی التهابی(ساندویچ‌ها و غذاهای سرخ شده) و مواد غذایی فرآوری شده با پیدایش بیشتر آکنه در ارتباط هستند. این یک دلیل دیگر برای مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات و اجتناب از غذاهای فرآوری شده غنی از شکر و آرد سفید است.
درمان آکنه
اولین گام در درمان آکنه این است که مشخص کنیم مشکل در چه حد است. موارد شدید باید در مطب دکتر بررسی شود. شما می‌توانید موارد ملایم‌تر را با برخی از توصیه‌های ساده و محصولات بدون نسخه مدیریت کنید. ظاهر آکنه خفیف چگونه است؟ معمولا بزرگ و گسترده نیست و فقط شامل چند جوش کوچک سر سفید، سر سیاه و جوش‌های قرمز کوچک است. درمان چنین جوشی پیچیده نیست، اما هیچ روش جادویی وجود ندارد. ممکن است دو تا سه ماه طول بکشد تا بهبودی کامل را مشاهده کنید. با این پنج توصیه ساده، آکنه خفیف را درمان کنید:
- شستن پوست خود را به ۲ بار در روز محدود کنید.
- اگر پوست حساسی دارید از پاک کننده‌های ملایم مخصوص پوست حساس استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید که تحریک پوست حتی با درمان‌های بدون نسخه نیز معمول است. تحریک و سوزش پوست در حدود دو هفته اول درمان، در بدترین حالت است. پس از چند ماه، جوش‌ها و سوزش‌های آن از بین می‌رود.
- یک مرطوب کننده بدون عطر و بو می‌تواند تحرکات، خارش و سوزش پوست را کاهش دهد.
- استفاده از کرم ضد آفتاب قبل و پس از درمان ایده خوبی است. کرم ضد آفتاب می‌تواند از پیر شدن پوست و پر رنگ‌تر شدن جای جوش‌ها جلوگیری کند.
از چه محصولات بدون نسخه‌ای می‌توان کمک گرفت؟
برای درمان آکنه خفیف، نیازی به خرید محصولات گران قیمت نیست. سه داروی بدون نسخه وجود دارد که به خوبی کار می‌کنند: آداپالن (دیفرین)، اسید سالیسیلیک و پراکسید بنزوئیل. (هنگام استفاده از پراکسید بنزوئیل مراقب باشید، زیرا می‌تواند مانند یک سفید کننده عمل کند و رنگ لباس‌ها را از بین ببرد). تمام این داروها برای آکنه خفیف بسیار موثر هستند و ترکیب آنها می‌تواند حتی بهتر عمل کند. تحریک پوست یک عارضه معمول است و در هنگام استفاده از دو محصول مختلف در یک زمان، می‌تواند شدیدتر شود.
اگر تحریک و سوزش پوست شما قابل توجه باشد، می‌توانید هر چند روز یکبار دارو را اعمال کنید. در اینصورت پوست شما شادتر خواهد بود.
اگر آکنه خفیف با مراقبت‌های خانگی بهبود نیافت
اگر این رویکرد آنگونه که انتظار دارید کار نکرد، داروهای تجویزی را در نظر بگیرید. پزشکان و متخصصین مراقبت‌های اولیه از رویکرد گام به گام برای درمان آکنه استفاده می‌کنند، و درمان‌های قابل توجهی را (داروهای خوراکی مانند آنتی بیوتیک‌ها، لوسیون‌های رتینوئیدی یا روش‌هایی مانند نیدلینگ یا لیزر برای درمان جای جوش) در نظر می‌گیرند. آکنه تنها یک مشکل زیبایی نیست. افراد مبتلا به آکنه میزان افسردگی و اضطراب بالاتری دارند و برای بعضی از آنها ممکن است از لحاظ عاطفی ویرانگر باشد. تسلیم نشوید، چرا که گزینه‌های درمان بسیاری برای امتحان وجود دارد. اما شاید پیدا کردن درمانی که بر روی شما بهتر جواب می‌دهد، کمی زمان‌بر باشد.
