چهارشنبه, ۱۲ شهریور ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سبک زندگیهوش مصنوعی

آیا هوش مصنوعی می‌تواند شما را به اندام ایده‌آل برساند؟ بررسی کامل نتایج تحقیقات

سمیرا 12 شهریور 1404
A+A-
Reset
هوش مصنوعی
1

هوش مصنوعی به سرعت در حال تغییر سبک زندگی ماست و حالا حتی در حوزه‌ی سلامت، تناسب‌اندام و فیتنس نیز جای خود را باز کرده است. اما پرسش اصلی اینجاست:
آیا واقعاً می‌توان با تکیه بر برنامه‌های تمرینی طراحی‌شده توسط هوش مصنوعی به اندام ایده‌آل رسید؟ یا همچنان نقش یک مربی و نظارت انسانی ضروری است؟

در این مقاله، به نتایج تحقیقات جدید درباره استفاده از ChatGPT و سایر سیستم‌های هوش مصنوعی در طراحی برنامه‌های ورزشی، نقاط قوت، ضعف‌ها و خطرات احتمالی آن می‌پردازیم.

رشد بازار جهانی هوش مصنوعی در فیتنس

براساس آمارهای جدید، بازار جهانی هوش مصنوعی در سلامت و تناسب‌اندام اخیراً به ۷٫۳ میلیارد پوند رسیده است. بسیاری از اپلیکیشن‌ها و پلتفرم‌های هوش مصنوعی حالا می‌توانند براساس اهداف، سطح آمادگی بدنی و بازخوردهای کاربر برنامه‌های اختصاصی طراحی کنند.

برخی از این اپلیکیشن‌ها حتی تمرینات را پس از هر جلسه ورزشی به‌روزرسانی می‌کنند، اما در کنار این‌ها، یکی از محبوب‌ترین پلتفرم‌های رایگان که کاربران سراغ آن می‌روند ChatGPT است.
اما آیا واقعاً می‌توان با اعتماد کامل به این ابزارها، به تناسب اندام رسید؟

یافته‌های علمی: چالش‌ها و محدودیت‌ها

مطالعه دانشگاه کانکتیکات

گروهی از محققان از ChatGPT خواستند برای افراد مبتلا به دیابت، پوکی استخوان و فشار خون بالا برنامه ورزشی طراحی کند. نتایج شگفت‌انگیز بود:

  • تنها ۵۳٪ از پیشنهادها شامل توصیه به «مشورت با پزشک» بود.
  • در برخی موارد این هشدار غیرضروری تشخیص داده شد.
  • پژوهشگران معتقدند این توصیه‌ها می‌تواند افراد را از ورزش کردن دور کند.

این تحقیق سال گذشته در مجله JMIR Medical Education منتشر شد و نشان داد که کیفیت توصیه‌های ChatGPT در حوزه پزشکی، همیشه مطابق با استانداردهای علمی و بالینی نیست.

نظر متخصصان: «انسان جایگزین ندارد»

«اَش جیمز» (Ash James)، عضو انجمن فیزیوتراپیست‌های انگلستان، می‌گوید:

«هوش مصنوعی ابزاری قدرتمند و حمایتی است، اما نمی‌تواند جایگزین قضاوت بالینی یک مربی یا پزشک شود. تنها یک متخصص انسانی می‌تواند حرکات شما را ببیند، فرم بدنی‌تان را اصلاح کند و تمرینات را دقیقاً متناسب با شرایط‌تان تنظیم کند.»

بررسی سناریوهای واقعی

برنامه تمرین برای بازوهای خوش‌فرم

یک کاربر ۵۶ ساله تازه‌کار از ChatGPT خواست برنامه‌ای برای «بازوهایی شبیه میشل اوباما» طراحی کند.
پاسخ ChatGPT نسبتاً منطقی بود:

  • ۳ تا ۴ هفته: افزایش قدرت اولیه
  • ۸ هفته: تغییرات قابل‌مشاهده
  • ۳ ماه: رسیدن به فرم دلخواه

اما برنامه ۱۲ هفته‌ای ارائه‌شده بسیار ساده بود؛ تمرینات تنها دو روز در هفته و با وزنه‌های سبک آغاز می‌شد و در عین حال تنوع حرکتی مناسب اما پیشرفت بار تمرینی ضعیف بود.

برنامه‌های ماراتن و ریسک آسیب

ChatGPT در طراحی برنامه‌های ماراتن در کل قابل‌قبول عمل می‌کند، اما برای تازه‌کارها تنها یک برنامه ۶ هفته‌ای پیشنهاد داد که توسط متخصصان «بیش از حد تهاجمی» ارزیابی شد.

همچنین عدم پیشنهاد تمرینات «دویدن-راه‌رفتن» برای مبتدیان یک ضعف جدی محسوب می‌شود، زیرا می‌تواند خطر آسیب‌دیدگی زانو و مفاصل را افزایش دهد.

تمرینات انعطاف‌پذیری؛ امیدوارکننده اما پرریسک

یک فرد ۳۹ ساله که از یوگا خوشش نمی‌آمد و حتی نمی‌توانست به انگشتان پایش برسد، از ChatGPT برنامه انعطاف‌پذیری خواست.

پاسخ هوش مصنوعی:

  • پیشنهاد تمرینات کشش پویا و استاتیک برای ران، کمر و لگن.
  • اما توصیه به تکرار چندباره «لمس نوک انگشتان پا» در طول روز، از نگاه متخصصان خطرناک و غیراستاندارد است.

موفقیت در تمرینات پس از زایمان

در پروفایلی که شبیه یک مادر ۳۶ ساله بود و تنها ۳ هفته پس از زایمان داشت، ChatGPT احتیاط بیشتری نشان داد:

  • پرهیز از هرگونه تمرین سنگین
  • پیشنهاد پیاده‌روی، تمرینات کف لگن (کگل) و کشش سبک
  • از هفته ششم به بعد، انجام تمرینات مقاومتی با تأیید پزشک

متخصصان این پاسخ را یکی از بهترین و استانداردترین توصیه‌ها دانستند.

تمرینات شکم و چربی‌سوزی

یک مرد ۵۸ ساله که سابقه ورزش نداشت، از ChatGPT خواست در ۶ هفته شکمش را کوچک کند. پاسخ هوش مصنوعی درست بود:

«چربی‌سوزی موضعی وجود ندارد.»

اما برنامه ارائه‌شده سبک و ناکافی بود. مثلاً به‌جای تمرینات کاردیو روزانه یک‌ساعته، تنها چند جلسه ۲۰ تا ۴۰ دقیقه‌ای در هفته توصیه شد و حرکات کلیدی مانند اسکوات و ددلیفت کاملاً حذف شده بودند.

درمان آسیب‌دیدگی و ضعف اطلاعات پزشکی

در یک سناریوی ساختگی درباره پیچ‌خوردگی مچ پا، ChatGPT همچنان پروتکل قدیمی RICE (استراحت، یخ، باند، بالاگرفتن پا) را پیشنهاد داد.
در حالی‌که از سال ۲۰۱۹، پروتکل جدید PEACE به‌عنوان استاندارد معرفی شده که شامل محافظت، بالابردن، پرهیز از داروهای ضدالتهابی، بانداژ و آموزش بیمار است.

ضعف در ایجاد انگیزه

هرچند ChatGPT می‌تواند برنامه‌های ساده طراحی کند، اما قدرت انگیزشی یک مربی واقعی را ندارد.
در پاسخ به درخواست انگیزشی، ChatGPT این جمله جالب را ارائه کرد:

«انگیزه مانند یک گربه است؛ گاهی نوازش‌شدنی و در دسترس، گاهی هم زیر تخت پنهان می‌شود. آنچه واقعاً نیاز دارید، حرکت و تداوم است.»

جمع‌بندی: آیا باید به هوش مصنوعی اعتماد کنیم؟

هوش مصنوعی می‌تواند یک ابزار کمکی ارزشمند برای طراحی برنامه‌های تمرینی باشد، اما به‌هیچ‌وجه جایگزین دانش، تجربه و قضاوت انسانی نیست.
بهترین راهکار، ترکیب هوش مصنوعی و نظارت متخصصان است تا هم از داده‌های گسترده ChatGPT بهره‌مند شوید، هم از خطر آسیب‌ها و توصیه‌های نادرست در امان بمانید.

ChatGPTبرنامه ورزشیتناسب اندامچربی سوزیفیتنسهوش مصنوعی
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
چطور در ایران سفر کم هزینه داشته باشیم؟
مطلب بعدی
پرنده‌نگری؛ فرصت اقتصادی جهانی که همه کشورها از آن بهره نمی‌برند

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • استتوسکوپ‌های هوش مصنوعی؛ تشخیص فوری بیماری قلبی در...

    11 شهریور 1404
  • آیا به زودی با حیوانات صحبت می‌کنیم؟ اولین...

    9 شهریور 1404
  • سیاست امنیتی جدید OpenAI: بررسی مکالمات کاربران و...

    9 شهریور 1404
  • اولین قتل تاریخ به دست ChatGPT | فاجعه‌ای...

    7 شهریور 1404
  • شکایت خانواده نوجوان از سام آلتمن: نقش ChatGPT...

    7 شهریور 1404
  • راهنمای استفاده از اپلیکیشن‌های متن‌باز هوش مصنوعی: سریع،...

    5 شهریور 1404
  • رابط مغز و رایانه استنفورد؛ خواندن گفتار درونی...

    5 شهریور 1404
  • ترکیب سلامت روان و هوش مصنوعی: آیا درمانگرهای...

    4 شهریور 1404
  • هوش مصنوعی چگونه می‌تواند سرطان حنجره را تنها...

    31 مرداد 1404
  • ۷ فرمول طلایی برای دریافت پاسخ‌های بی‌نقص از...

    30 مرداد 1404
  • گوگل و شرکایش نیروگاه هسته‌ای می‌سازند؛ پاسخ به...

    29 مرداد 1404
  • سیستم نوین هوش مصنوعی استنفورد، گفتار خیالی را...

    28 مرداد 1404
  • هجوم هوش مصنوعی به بازار کتاب‌های قاچاق |...

    23 مرداد 1404

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English