آیا به یاد دارید وقتی مادرتان توصیه می‌کرد شام را زودتر بخورید؟ حالا مشخص شده که او کاملاً حق داشته است. مطالعه‌ای که اخیراً توسط دانشمندان دانشگاه اوبرتا کاتالونیا (UOC) و دانشگاه کلمبیا انجام شده، شواهدی ارائه می‌دهد که این توصیه قدیمی را تأیید می‌کند.
با وجود رژیم‌ها و روندهای مختلف در صنعت کاهش وزن، تغذیه می‌تواند گیج‌کننده باشد. چگونه می‌توان تشخیص داد که آیا یک ماده مغذی یا گروه غذایی برای شما مضر است؟ بسیاری از ایده‌های محبوب در مورد تغذیه سالم، در واقع افسانه‌های غذایی هستند.
اگر به دنبال یک ماده غذایی فوق‌العاده برای رژیم بدنسازی خود هستید، جو دوسر همان چیزی است که نیاز دارید. این ماده غنی از فیبر، پروتئین و ویتامین‌هاست و می‌تواند انرژی پایداری به شما بدهد که در طول تمرینات سخت بدنسازی لازم دارید.
کی از بهترین مواد طبیعی برای فصول سرد، عسل .طبیعی است که با ترکیبات و خواص منحصر به فرد خود از قدیم‌الایام برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود.
غذا و تغذیه خوب در تمامی مراحل زندگی اساس سلامتی و کیفیت زندگی ما است. بر اساس آمارهای سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال 2022، نزدیک به نیمی از مرگ و میر کودکان زیر 5 سال مرتبط با اشکال مختلف سوءتغذیه بوده است.
آیا می‌دانستید غذایی که هر روز از آن لذت می‌برید ممکن است سن بیولوژیکی شما را سریع‌تر کند؟ وعده‌های غذایی روزانه شما می‌توانند زمان‌بندی زندگی‌تان را تعیین کنند.
برخی مطالعات نشان می‌دهد که سرکه سیب می‌تواند سطح قند خون را کاهش داده و کلسترول را تا حدودی بهبود بخشد. اما مواردی نیز وجود دارند که باید به آنها توجه کنید. واشنگتن پست به بررسی مسائل مربوط به سرکه سیب پرداخته است.
در زندگی روزمره، ما یک همراه قابل‌اعتماد داریم که اغلب آن را دست‌کم می‌گیریم – آب. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که آب از کجا می‌آید یا چه مواد شیمیایی ناپیدایی ممکن است در آن وجود داشته باشد؟
آجیل‌ها به خاطر طعم خوشایند و دسترسی آسان محبوب هستند، اما طعم خوشایند تنها دلیل محبوبیت آنها نیست. دانشمندان سال‌هاست که مزایای سلامتی مصرف منظم آجیل‌ها را توصیه می‌کنند.
تغذیه مناسب و کافی برای کودکان در سنین مدرسه نقش حیاتی در زندگی تحصیلی آنها دارد. علاوه بر این، عادات تغذیه نادرست در سنین مدرسه می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی شود.