کودکانی که با خنده‌های سرشار و خردسالانی که با قدم‌های ناپایدار خود در حال بازی و جست و خیز هستند، جوهره شادی‌اند. اما آیا ما به کودکان خود مقدار کافی تغذیه مناسب را از طریق غذاهایشان فراهم می‌کنیم؟ پاسخ ممکن است شما را نگران کند.
آیا به یاد دارید که گفته معروفی وجود دارد: «شما همان چیزی هستید که می‌خورید»؟ به نظر می‌رسد که این جمله تنها در مورد بدن شما صدق نمی‌کند، بلکه ذهن شما نیز با این mantra هم‌خوانی دارد. یک مطالعه اخیر پیوند جالبی را بین انتخاب‌های غذایی شما و سلامت روانتان نشان می‌دهد.
وقتی به دنبال کاهش وزن یا بهبود سلامت خود هستید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد تغییر در رژیم غذایی است. بسیاری از ما به طور مداوم درباره غذاهایی که باید بخوریم یا از آنها پرهیز کنیم فکر می‌کنیم، اما آیا تاکنون به اهمیت آب در رژیم‌های غذایی توجه کرده‌اید؟
چه کسی یک اسموتی میوه‌ای خوشمزه را دوست ندارد؟ این یک راه دلپذیر برای تأمین میزان روزانه میوه‌ها و سبزیجات است. اما آیا ممکن است که اسموتی موز و زغال‌اخته‌ای که می‌نوشید شما را از دریافت برخی مواد مغذی حیاتی محروم کند؟
پایبندی به رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند در سنین بالاتر موجب افزایش تیزهوشی ذهنی شود و به‌طور بالقوه علائم زوال عقل را کاهش دهد. این موضوع در مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام شده، پیشنهاد شده است.
سیب‌زمینی‌ها که ممکن است مدت‌ها زیر سایه همتایان کم‌نشاسته‌تر خود بوده‌اند، طبق تحقیقات جدید می‌توانند یک تغییر بزرگ برای افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و به دنبال بهبود سلامت قلب هستند، باشند.
آیا تاکنون درباره رژیم غذایی اوزمپیک شنیده‌اید؟ شاید نام آن به گوشتان خورده باشد، اما دقیقاً ندانید چیست و چگونه کار می‌کند. در این مقاله قصد داریم تا به صورت کامل به شما توضیح دهیم که رژیم غذایی اوزمپیک چیست و چگونه می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. پس با ما همراه باشید!
تصور کنید: شما برای یک شب فیلم آماده‌اید، یک کیسه از میان‌وعده شور محبوب خود در یک دست و یک ظرف دیپ خامه‌ای و خوشمزه در دست دیگر. ترکیب کامل، درست است؟
سرطان یک بیماری بسیار پیچیده و چند وجهی است که بار سلامتی زیادی را در سراسر جهان تحمیل می‌کند. از آنجا که درمان آن در بسیاری از موارد ناموفق است، به ویژه اگر سرطان در مراحل پایانی تشخیص داده شود، در سال‌های اخیر شاهد افزایش قابل توجهی در تدوین استراتژی‌های پیشگیری بوده‌ایم.
هیچ چیز مثل اولین فنجان قهوه صبحگاهی نیست. در سراسر جهان، مصرف‌کنندگان روزانه بیش از 2.2 میلیارد فنجان قهوه را لذت می‌برند که بسیاری از آنها شامل قهوه عربیکا و روبوستا هستند.