چربی‌های اشباع می‌توانند بدن را فریب دهند تا مانند تابستان رفتار کند، ذخیره چربی افزایش یابد و ریتم طبیعی متابولیسم و خواب برهم بخورد.
تخم کدو دانه‌ای سرشار از امگا ۳، آنتی‌اکسیدان و منیزیم است که در تقویت قلب، خواب، و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارد.
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد نوشیدنی چوک‌بری با تقویت میکروبیوم روده، به کاهش قند و فشار خون و مقاومت در برابر رژیم پرچرب کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد میوه و سبزیجات تازه می‌توانند کیفیت خواب را تنها در یک شب به‌طور چشمگیری بهبود دهند.
این مقاله باورهای غلط درباره روغن‌ها را اصلاح کرده و بهترین انتخاب‌ها برای پخت‌وپز سالم را با نظر متخصصان معرفی می‌کند.
این مقاله به بررسی علمی فواید واقعی منیزیم، میزان تأثیر آن بر خواب و استرس، نقش آن در بدن و موارد احتیاط هنگام مصرف مکمل می‌پردازد.
ریختن روغن زیتون در ناف در سال‌های اخیر دوباره مورد توجه قرار گرفته است؛ روشی که ریشه در طب سنتی شرقی و همچنین آموزه‌های مراقبت بدنی طبیعی دارد و در بسیاری از فرهنگ‌ها، به‌عنوان یک شیوه تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده سلامت عمومی شناخته می‌شود. اگرچه ناف در ظاهر فقط جای باقی‌مانده از اتصال جنین به مادر به‌نظر می‌رسد، اما در حقیقت مجموعه‌ای از رگ‌ها و پایانه‌های عصبی اطراف خود دارد که با اندام‌های داخلی در ارتباط‌اند و به همین دلیل است که ماساژ ملایم یا روغن‌مالی این ناحیه می‌تواند اثرات آرامش‌بخش، …
رژیم وگان کم‌چرب می‌تواند مصرف و هزینه انسولین را در بیماران دیابت نوع ۱ تا ۲۷٪ کاهش دهد و حساسیت بدن به انسولین را بهبود بخشد.
مطالعه‌ای جدید نشان داد تأثیر روغن ماهی بر قلب برای همه یکسان نیست و متابولیسم نقش تعیین‌کننده‌ای در نتایج دارد.
در دنیای پرشتاب امروز، لاغری شکم و پهلو تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه مسأله‌ای مهم برای سلامت عمومی است. چربی‌های ناحیه شکم با خطراتی چون بیماری قلبی و اختلالات متابولیکی همراه‌اند. در این میان، گیاهان دارویی به عنوان راهکاری طبیعی و علمی برای چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم شناخته شده‌اند. گیاهانی مانند اسپیرولینا، چای سبز، زنجبیل، دارچین، زیره سبز، قهوه سبز، تخم شنبلیله، زعفران، فلفل قرمز و خار مریم هرکدام با مکانیسم خاص خود، به کاهش وزن کمک می‌کنند. البته تأثیر آن‌ها در کنار تغذیه سالم و تحرک منظم، پایدار و مؤثر خواهد بود.
نکته کلیدی این است که مصرف این گیاهان تنها در صورت همراهی با تغذیه اصولی و فعالیت بدنی منظم، می‌تواند به لاغری پایدار و سلامت عمومی منجر شود. هیچ گیاه دارویی به‌تنهایی معجزه نمی‌کند، اما می‌تواند بخشی مؤثر و مهم از یک رژیم غذایی سالم باشد.