زنجبیل یک ادویه خوشمزه و پرطرفدار است که در سراسر جهان استفاده می‌شود. این ادویه دارای فواید سلامتی متعددی نیز می‌باشد. در اینجا برخی از فواید سلامتی زنجبیل آورده شده است:
ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای عملکردهای متعدد بدن، از جمله تقویت سیستم ایمنی، تولید کلاژن و جذب آهن ضروری است. بزرگسالان سالم به 75 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده به 85 و 120 میلی گرم در روز نیاز دارند.
با افزایش سن، بدن ما شروع به تغییر می‌کند. پوست ما چروک می‌شود، موهای ما سفید می‌شود و انرژی ما کم می‌شود. اما آیا می‌دانستید که رژیم غذایی شما نیز می‌تواند بر روند پیری تأثیر بگذارد؟
کدو تنبل یک میوه پاییزی است که سرشار از مواد مغذی است. این میوه نارنجی رنگ منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است.
قهوه و چای دو نوشیدنی محبوب در سراسر جهان هستند که علاوه بر طعم و لذت، فواید سلامتی متعددی نیز برای آنها گزارش شده است.
سیب میوه‌ای ترد و رنگارنگ است که یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در دنیا است. شما احتمالاً این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که “یک سیب در روز، پزشک را دور نگه می‌دارد.” اگرچه خوردن سیب همه بیماری‌ها را درمان نمی‌کند، اما برای سلامتی شما مفید است.
ماهی سالمون، انواع توت، بروکلی، بادام و کلم کیل در میان ابرقدرت‌های دنیای رژیم غذایی هستند. اما آنها تنها نیروگاه‌های تغذیه‌ای نیستند. بسیاری از غذاهای دیگر که شهرت زیادی ندارند نیز سزاوار جایگاهی در بشقاب شما هستند. با این نه مورد شروع کنید.
روغن کرچک یک روغن گیاهی چند منظوره است که از دانه‌های گیاه کرچک (Ricinus communis) به دست می‌آید. این گیاه بیشتر در شرق آفریقا، آمریکای جنوبی و هند رشد می‌کند.
چای یک نوشیدنی رایج در سراسر جهان است. این یک نوشیدنی هیدراتاسیون با انواع مختلفی از انواع طعم‌ها است. چای در بسیاری از فرهنگ‌های مختلف نوشیدنی مهمی است. چای بدون کالری، یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی کم کالری است.
شاید شنیده یا به شما گفته شده باشد که کلید داشتن حرکات روده منظم، فیبر و هیدراته ماندن است – و این درست است! اما چیزهای خاصی نیز وجود دارد که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید که می‌تواند به شما در دفع مدفوع یا یبوست نیز کمک کند.