همه ما میدانیم که سلامت و تغذیه مادر قبل و در دوران بارداری اهمیت دارد. اما پدرها چطور؟ یک مطالعه جدید نشان میدهد که رژیم غذایی پدر نقش مهمی در سلامت فرزندان آینده او دارد.
طبق مطالعه جدیدی از دانشکده بهداشت عمومی Mailman دانشگاه کلمبیا و مرکز سالمندی رابرت باتلر کلمبیا، رژیم غذایی سالم به طور قابلتوجهی با کندشدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.
سلام! آیا آمادهاید تا سال جدید را با یک صفحه کاملاً پاک شروع کنید؟ اگر چنین است، پس چالش خشک ژانویه را در نظر بگیرید. خشک ژانویه یک تعهد ۳۰ روزه برای ترک الکل است که در ماه ژانویه انجام میشود. این یک فرصت عالی برای سمزدایی بدن، بهبود سلامت و وضوح ذهن است.
ما بهتازگی شاهد نفوذ رژیمهای غذایی خامخواری مد روز در فضای غذا و سلامتی در شبکههای اجتماعی هستیم. محبوبترین نسخه این رژیم غذایی، خوردن غذاهای خام و فراوری نشده است و بله این شامل شیر پاستوریزه نشده نیز میشود.
بدن انسان در هنگام بیماری برای مقابله با عوامل بیماریزا و بازگشت بهسلامتی، به مواد مغذی و مقوی نیاز دارد. انتخاب صحیح غذاها در این دوران نقشی کلیدی ایفا میکند. در این مقاله، به معرفی ده غذای مفید و مؤثر در روند بهبودی میپردازیم که فواید و اثرات هر یک به طور علمی اثبات شده است.
قلب ما موتور محرک بدن است و مراقبت از آن برای داشتن یک زندگی سالم و پربار ضروری است. خوشبختانه، امروزه بیش از هر زمان دیگری به اهمیت تغذیه سالم برای سلامت قلب آگاهی وجود دارد و ترندهای غذایی جدیدی در حال ظهور هستند که میتوانند به داشتن قلبی سالم و شاداب کمک کنند.
پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقشهای مهمی در بدن ایفا میکند. این ماده به تنظیم فشارخون، سلامت قلب، عملکرد عضلات و تعادل مایعات بدن کمک میکند. کمبود پتاسیم میتواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله خستگی، گرفتگی عضلات و ضربان قلب نامنظم شود.
رژیم غذایی آتلانتیک یک الگوی غذایی سالم و خوشمزه است که از سنتهای آشپزی اسپانیا و پرتغال الهام گرفته شده است.
در سالهای اخیر، علاقه به ارتباط بین سلامت روده و سلامت روان به طور فزایندهای افزایشیافته است. تحقیقات نشان داده است که میکروبیوم روده که جامعهای پیچیده از میکروبها است که در روده زندگی میکنند، نقش مهمی در سلامت روان ایفا میکند.
غذاهای منجمد به حفظ کارایی در آشپزخانه کمک میکنند زیرا مواد غذایی را برای مدت طولانیتری ایمن نگه میدارند. با این حال، فرآیند یخزدایی میتواند کیفیت غذا را به روشهای نامحسوسی تغییر دهد.