ماهی سالمون، انواع توت، بروکلی، بادام و کلم کیل در میان ابرقدرتهای دنیای رژیم غذایی هستند. اما آنها تنها نیروگاههای تغذیهای نیستند. بسیاری از غذاهای دیگر که شهرت زیادی ندارند نیز سزاوار جایگاهی در بشقاب شما هستند. با این نه مورد شروع کنید.
روغن کرچک یک روغن گیاهی چند منظوره است که از دانههای گیاه کرچک (Ricinus communis) به دست میآید. این گیاه بیشتر در شرق آفریقا، آمریکای جنوبی و هند رشد میکند.
چای یک نوشیدنی رایج در سراسر جهان است. این یک نوشیدنی هیدراتاسیون با انواع مختلفی از انواع طعمها است. چای در بسیاری از فرهنگهای مختلف نوشیدنی مهمی است. چای بدون کالری، یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی کم کالری است.
شاید شنیده یا به شما گفته شده باشد که کلید داشتن حرکات روده منظم، فیبر و هیدراته ماندن است – و این درست است! اما چیزهای خاصی نیز وجود دارد که میتوانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید که میتواند به شما در دفع مدفوع یا یبوست نیز کمک کند.
نقرس یک بیماری التهابی مزمن است که در اثر تجمع اسید اوریک در مفاصل ایجاد میشود. اسید اوریک یک ماده زائد است که توسط بدن تولید میشود و در خون گردش میکند. هنگامی که سطح اسید اوریک خون به اندازه کافی بالا میرود، میتواند در مفاصل رسوب کرده و باعث درد، تورم و التهاب شود.
روز جهانی گیاهخواری هر سال در اول اکتبر برای ترویج آگاهی در مورد مزایای گیاهخواری و نقش مهم آن در کاهش ردپای زیست محیطی برگزار میشود.
بله، اما به روشهای مختلف. نوشیدنیهای شیرین، آب نبات و شیرینیپزی سوخت (قند) زیادی را به سرعت وارد خون شما میکنند. سقوط متعاقب آن باعث خستگی و گرسنگی دوباره شما میشود. “کربوهیدراتهای پیچیده”، چربیهای سالم و پروتئین زمان بیشتری برای هضم میبرند، گرسنگی شما را برطرف میکنند و جریان انرژی آهسته و پیوستهای را فراهم میکنند.
این روزها که بازار ایران پر از انواع برنج تقلبی و پلاستیکی بیخاصیت است، تشخیص برنج اصل از تقلبی بینهایت حائز اهمیت است. با توجه به بازار داغ این برنجها و شباهت عجیب آنها به برنج اصیل ایرانی، در این مقاله قصد داریم چند روش کاربردی برای تشخیص برنج مرغوب ایرانی از محصولات بیکیفیت بازار را معرفی کنیم که اگر آنها را بلد باشید، دیگر برنج پلاستیکی روی سفره نمیآورید.
خواب خوب برای سلامتی کلی ضروری است. وقتی خوب میخوابید، مغز و بدن شما فرصتی برای استراحت و ترمیم مییابند. با این حال، برخی از غذاها و نوشیدنیها میتوانند خواب شما را مختل کنند.
با افزایش سن، بدن ما ممکن است برای جذب ویتامینها و مواد معدنی ضروری دچار مشکل شود. این امر میتواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود که میتواند بر سلامت و رفاه ما تأثیر منفی بگذارد.