آیا میدانید با خوابیدن هم میتوانید لاغر شوید؟ فکر میکنید با ورزش چند کالری در روز میسوزانید؟ بدون ورزش و فعالیت خاص بدنی چطور؟ مگر میشود وقتی خواب باشید هم کالری بسوزانید؟ اگر بشود با خوابیدن هم لاغر شد، پس این…
وجود اسید اوریک بیش از اندازه در بدن منجر به نقرس، سنگ کلیه و نارسایی کلیه خواهد شد. وقتی بدن شما بیش از حد نیاز از این ماده را تولید کند، کلیه شما نمیتواند مقدار کافی از آن را دفع کند…
آیا میدانید هسته کدام میوهها سمی و خطرناک است؟ با فوتوفن همراه باشید تا خودتان را از خطر مرگ نجات دهید. مهم است مردم اطلاعات کافی داشته باشند و بدانند که برخی از انواع میوهها هستههای سمی دارند که به هیچ…
این رژیم شما را یکی- دو هفتهای لاغر میکند! بر هیچ کس پوشیده نیست که مقصر اصلی افزایش وزن آدمها معمولاً به دلیل خوردن کالری بیش از اندازه نیاز و عدم تحرک کافی میتواند باشد. یک رژیم کمکالری متعادل با برنامه…
همه ما میدانیم که یکی از کلیدهای لاغر شدن محاسبه میزان کالری است که هر روزه مصرف میکنیم. بعضی غذاها آنقدر کالری کمی دارند که میتوانید هر چقدر که میخواهید از آنها مصرف کنید و نگران اضافه وزن و کالریشان نباشید.…
یبوست ممکن است در ظاهر مشکل خاصی نباشید اما آنهایی که مدتی طولانی با آن دست و پنجه نرم کردهاند می دانند که تا چه اندازه میتواند طاقت فرسا باشد. ۶- لاکتولوز لاکتولوز دارویی ملین است که برای درمان یبوست به…
یبوست ممکن است در ظاهر مشکل خاصی نباشد اما آنهایی که مدتی طولانی با آن دست و پنجه نرم کردهاند می دانند تا چه اندازه میتواند طاقت فرسا باشد. با این چند روش خانگی ساده میتوانید مشکلات مربوط به یبوست و…
رژیم غذایی نقش مهمی را در زندگی یک فرد دیابتی بازی میکند و در واقع سطح قند خون فرد را تعیین میکند. البته رژیم غذایی فقط مختص به وعدههای اصلی نیست، این رژیم شامل تنقلات هم میشود. افراد دیابتی نمیتوانند برای…
هر کاری میکنید باز هم دهانتان بوی بدی میدهد؟ نگران نباشید، کافی است تنها تعدادی از موادی که همین حالا هم در آشپزخانه دارید را با هم مخلوط کنید تا مشکلتان حل شود و غذا را هم سریعتر هضم کنید. بوی…
بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. البته اجازه دهید معده…