روتین تناسب اندام میتواند کلید خوابی آرام باشد. اما ورزش زیاد در زمان نامناسب میتواند بیخوابی را تشدید کند. نیویورک تایمز نکات ورزشی برای بهبود خواب را بررسی کرده است.
سبک زندگی
با آغاز فصل زمستان، بیماریهایی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و برونشیت افزایش مییابد. کارشناسان میگویند که با اتخاذ تدابیر ساده میتوان خطر عفونت را کاهش داد و مهمترین اقدام، توجه به بهداشت دستها است. در ادامه، توصیهها و هشدارهای مهمی برای پیشگیری از عفونتها ارائه میشود:
در ۷۴ سالگی، والد شدن میتواند به تجربهای ماجراجویانه تبدیل شود. اما برای یک آلباتروس کهنسال به نام ویزدوم (حکمت)، به نظر میرسد این سفر بار دیگر آغاز شده است.
افسردگی فصلی که به آن اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز گفته میشود، نوعی اختلال خلقی است که هر سال تقریباً در یک زمان مشخص رخ میدهد. این اختلال معمولاً از پاییز یا زمستان شروع شده و در بهار یا اوایل تابستان پایان مییابد. این تغییرات خلقی ممکن است احساسات، تفکر و رفتار شما را تحت تأثیر قرار دهند.
با سرعت گرفتن تغییرات اقلیمی، تهدید جدی برای منابع غذایی جهانی به وجود آمده است. دانشمندان هشدارهایی جدی درباره پیامدهای ویرانگر احتمالی این بحران دادهاند.
شیرها با مناظر باشکوه آفریقا مترادف هستند، اما به طرز نگرانکنندهای تعداد آنها در اوگاندا به سطح بحرانی رسیده است. در همین حال، جمعیت کفتارها بهنظر میرسد که ثابت مانده است.
کاهش اتلاف غذا برای ایجاد جوامع پایدار حیاتی است، با توجه به منابع گستردهای که برای تولید و توزیع غذا مورد نیاز است.
امروزه در دنیا برندهای خاص کتونیها یکی از پر کاربردترین وسیلهها در کمد لباس بسیاری از مردم دنیا محسوب میشود.
برای تشخیص خوشبوکننده ایفل اصل از تقلبی، به کیفیت بستهبندی، طراحی برچسب و بطری توجه کنید. محصولات اصل دارای بستهبندی باکیفیت و اطلاعات دقیق مانند تاریخ انقضا و شماره سریال هستند. رایحه ایفل اصل طبیعی و ملایم است. قیمت پایین ممکن است نشانه تقلبیبودن باشد. برای اطمینان از خرید، از فروشگاههای معتبر و دارای نظرات مثبت مشتریان خرید کنید. خرید از وبسایت رسمی ایفل یا فروشگاههای معتبر بهترین راه برای اطمینان از اصلبودن محصول است.
افرادی که بیش از ۱۰۰ سال عمر میکنند، که پیشتر نادر به شمار میآمدند، اکنون بیشتر دیده میشوند. این گروه جمعیتی سریعترین نرخ رشد را دارند و از دهه ۱۹۷۰ تقریباً هر دهه دو برابر میشوند.