پشت پا ایستاده تک دستگاه یکی از تمرینات مؤثر در تقویت عضلات همسترینگ (پشت ران) است که با استفاده از دستگاه مخصوص انجام میشود. این تمرین با تمرکز بر هر پا بهصورت جداگانه، به بهبود تعادل عضلانی و افزایش قدرت عضلات پشت ران کمک میکند.
اگر با وجود لامپهای مخصوص، رشد گیاه شما کند است، احتمالا نحوه استفاده از لامپ رشد گیاه را به خوبی یاد نگرفتهاید.در استفاده از لامپ رشد گیاه، مسیر ابتدا با سنجش PPFD آغاز میشود. سپس زمانبندی پایدار و فاصله درست، یکنواختی نور را کامل میکند. در پایان، نکات کلیدی برای پیشگیری از سوختگی برگ اجرا میشود. ادامه مطلب را دنبال کنید.
پژوهشگران کرهجنوبی موفق به توسعه یک تفنگ چسب اصلاحشده شدهاند که میتواند در حین عمل جراحی، پیوند استخوان را بهطور مستقیم با چاپ سهبعدی روی محل شکستگی اعمال کند. این نوآوری نه تنها زمان عمل را کاهش میدهد بلکه خطر عفونت را هم کمتر میکند.
آبهای اقیانوس اطلس در نزدیکی کیپکاد میزبان دو گونه آشنای فک هستند: فک بندری و فک خاکستری. هر دو گونه میتوانند به ویروس آنفلوانزا مبتلا شوند، اما اتفاقی عجیب رخ میدهد. فکهای بندری اغلب بیمار میشوند و حتی ممکن است بمیرند،…
غلات غذای اصلی میلیاردها نفر در سراسر جهان هستند. با وجود این، همچنان بحثهای زیادی درباره اینکه کدام نوع غلات باید در بشقاب غذایی ما جای بگیرند وجود دارد. معمولاً غلات کامل بهخاطر ارزش تغذیهای تحسین میشوند، در حالی که غلات تصفیهشده اغلب مورد انتقاد قرار میگیرند. اما واقعیت، طبق یک پژوهش جدید، پیچیدهتر از این نگاه ساده است.
برای هزاران سال، اقیانوسها ما را تغذیه کردهاند، از ما محافظت کردهاند و الهامبخش تمدنها بودهاند. اما پژوهشی تازه از مرکز ملی تحلیل و سنتز بومشناختی (NCEAS) دانشگاه کالیفرنیا در سانتا باربارا هشدار میدهد که ردپای جمعی ما در حال شتاب گرفتن به سمت یک آستانه خطرناک است.
امشب، ۷ تا ۸ سپتامبر ۲۰۲۵، ماه وارد سایه زمین میشود و صحنهای شگفتانگیز به نام «ماه خونین» را در آسمان رقم میزند. این دومین خسوف کامل سال است که نهتنها طولانی محسوب میشود، بلکه بهدلیل نزدیک بودن ماه به زمین، جلوهای متفاوت و بزرگتر از حالت معمول خواهد داشت.
تحقیقات جدید نشان میدهد حتی یک دقیقه فعالیت شدید روزانه میتواند به طور محسوسی سالهایی به عمرتان اضافه کند.
شمع تراپی، روشی نوین و در عین حال برگرفته از سنتهای باستانی است که با استفاده از نور، شعله و رایحه شمعها، به ایجاد آرامش ذهن، تعادل روحی و تقویت انرژی مثبت کمک میکند. در این روش، شمعها فراتر از یک وسیله تزئینی یا خوشبوکننده هوا عمل میکنند و به ابزار درمانی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی بهبود کیفیت خواب تبدیل میشوند. در ادامه بررسی خواهیم کرد که شمع تراپی چیست و تفسیر آن چگونه انجام میشود.
وقتی درباره آلودگی پلاستیکی صحبت میکنیم، معمولا ذهنمان به سمت اقیانوسها و رودخانهها میرود. ساحلهایی که با بطریهای پلاستیکی پر شدهاند، به نماد این بحران تبدیل شدهاند. مزارع و خیابانهای شهری هم نشانههای واضحی از آلودگی را نشان میدهند. اما جنگلها؟ کمتر کسی تصور میکند که پلاستیک به آنجا هم رسیده باشد.