ورزش مدت‌هاست به عنوان عاملی مؤثر بر سلامت روان شناخته می‌شود، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط «حرکت» به‌تنهایی کافی نیست. آنچه اهمیت دارد چگونه، کجا و چرا ورزش می‌کنید.
زمین به‌طور مداوم می‌چرخد، اما بدون نوسان نیست. درحالی‌که اغلب تصور می‌کنیم که قطب شمال و جنوب نقاطی ثابت و تغییرناپذیر هستند، درواقع این‌طور نیست. با گذشت زمان و بر اساس نحوه توزیع جرم در سراسر سیاره، این قطب‌ها اندکی جابه‌جا می‌شوند.
دریا هرگز ساکت نیست. ماهی‌ها صدا دارند و این صداها از ناله‌هایی که در میان جنگل‌های حرا می‌پیچد تا انفجارهای عمیق‌دریایی متغیر است. این گفت‌وگوها برای جفت‌یابی، مسیریابی و بقا حیاتی‌اند.
تحقیقی نوین از سوی «دانشکده تحصیلات تکمیلی توسعه کودک» در ژاپن نشان می‌دهد کودکانی که در دوران پیش‌دبستانی با سوءرفتار یا بی‌توجهی روبه‌رو می‌شوند، دچار پیری زودرس سلولی و کاهش تماس چشمی می‌شوند؛ دو نشانه مهم که با مشکلات عاطفی و رفتاری در آینده مرتبط‌اند.
حتی یک سوزش مختصر از سوزن یا لمس تابه داغ می‌تواند دردی بر جا بگذارد که فراتر از حس جسمی، به اضطراب، نگرانی و ناراحتی تبدیل شود. اکنون پژوهشگران موفق شده‌اند رشته‌ای از سلول‌های عصبی را شناسایی کنند که این احساسات را به محرک‌های حسی خام متصل می‌کند.
برف‌هایی که زمانی منبع مطمئنی برای تغذیه رودخانه کلرادو بودند، حالا دیگر آن نقش را به خوبی ایفا نمی‌کنند. از سال ۱۹۸۰ تاکنون، میزان بارش زمستانی در منطقه «چهارگوش» حدود ۲۳ درصد کاهش یافته است. این افت چشمگیر، منابع آبی را تحت فشار گذاشته، به‌ویژه در فصل بهار که کشاورزان و مخازن آبی بیشترین نیاز را دارند.
دهه‌هاست که خزندگان — از جمله لاک‌پشت‌ها — در حاشیه بحث‌های مربوط به ادراک و احساس جانوری قرار داشته‌اند. در ذهنیت عمومی، این موجودات اغلب به عنوان موجوداتی ساده و صرفاً غریزه‌محور تصور می‌شوند که از احساسات پیچیده و آگاهی بی‌بهره‌اند.
فضاهای سبز در اطراف خانه — حتی اگر تکه‌ای چمن، یک درخت سایه‌دار یا جعبه شن بازی کوچک در حیاط باشد — می‌تواند در سال‌های بعد، مهارت‌های کنترل نفس و خودتنظیمی را در کودکان تقویت کند.
کفش‌های ما هر روز از گل، چمن و خیابان عبور می‌کنند؛ بنابراین تجمع آلودگی و لکه‌ها امری اجتناب‌ناپذیر است. اما وقتی یک جفت کفش راحت و شیک پیدا می‌کنید، کمی رسیدگی منظم ارزشش را دارد.
در این راهنما، فرآیند نقاشی دیوار را در ۱۰ مرحله ساده برایتان بازگو می‌کنیم.