این صبحانه نوعی کسرول و بسیار کامل و سیر کننده است که شما را تا وقت ناهار پر نگه میدارد.
کدو حلوایی حاوی آنتی هیدروکسی ( اسید طبیعی در میوه) است و سلول های مرده پوست را برطرف و پوست را درخشان می کند. همچنین حاوی ویتامین A است که به تولید سلولهای پوستی جدید کمک می کند.
استیک یک تکه گوشت لخم و سرشار از پروتئین، ویتامین B6 و سدیم و پتاسیم است و یک غذای شیک و خوشطعم است. استیک را به روش های مختلف تهیه میکنند ما در اینجا مدل کرهای را برای شما انتخاب کردهایم.
سوسیس از گوشت چرخکرده به همراه چربی حیوانی، نمک، ادویه و گاهی اوقات گیاهان معطر تهیه میشود.
سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب میشود.
فیله گوساله حاوی حجم بسیار زیادی از پروتین و آمینواسید است. شما بعد از صرف یک وعده غذایی که با گوشت گوساله تهیه شده برای مدت طولانیتر احساس سیری میکنید.
برای شام بهتر است غذای سبک میل کنید و به همین منظور ما سالاد بادمجان کبابی به همراه آووکادو را انتخاب کرده ایم. پتاسیم آووکادو ۶۰ درصد بیشتر از موز و سرشار از ویتامینهای گروه B، ویتامین E و K است.
ناچو غذای معروف مکزیکی است و از نان ذرت تهیه میشود.
غذایی خوشمزه و شاید کمی به سبک جنوبی با نخود
کلم بروکلی، منبع غنی ویتامین C، گلوتامین و اسیدهای آمینه است.