قارچ علاوه بر پروتئین و آنتی اکسیدان، حاوی پتاسیم ، فسفر، منگنز، مس، آهن و کلسیم نیز هست. قارچ به هر شکلی که تهیه شود بسیار خوشمزه و دوست داشتنی است.
این یک غذای ایتالیایی بسیار خوشمزه است و چندین نوع پنیر دارد.
این صبحانه بسیار آسان تهیه می شود و مواد عجیبی هم در آن به کار نرفته است. ماده اصلی آن تخم مرغ است که سرشار از پروتئین و انواع ویتامین ها است. اگر صبح ها خیلی عجله دارید، این کاپکیکها را…
گوشت ماهی تن نیز همچون بیشتر ماهی ها، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و مصرف آن مشکلات پوستی را کاهش می دهد و سرعت بهبود بیماران قلبی را بالا می برد. باعث تقویت عملکرد مغز نیز میشود.
فلافل یک غذای عربی است که از نخود آبگوشتی و ادویه مخصوص تهیه می شود و خود عرب ها آن را با سس انبه می خورند. اما ما ماستوخیار را انتخاب کردهایم.
آب میوهای کاملا متفاوت و خانگی!
موز یکی از میوه های سرشار از پتاسیم است. پس چه بهتر که اگر قرار است دسر بخورید، خوراکی را انتخاب کنید که ویتامین هم به بدن شما برساند.
کیش نوعی پای است که با پای که برای دسر استفاده می شود، فرق دارد. کیش را می توان با انواع گوشت و سبزیجات پر کرد. ما در این پست، قارچ و اسفناج را انتخاب کرده ایم که سرشار از آهن و…
میان وعدههای قدیمی خیلی ساده بودند و صد البته سالم و خوشمزه، اما میان وعدههای امروزی را شاید بتوان یک وعده غذایی هم نامید!
اگر مهمان رسمی دارید و از خواص ویژه گوشی بوقلمون نمیخواهید غافل شوید، حتما یک شب این غذا را امتحان کنید.