اگزما می‌تواند در هر فصلی از سال رخ دهد اما اگزمای زمستانه رایج‌تر و شدیدتر است و می‌تواند مشکلات زیادی را برای پوست‌تان به وجود آورد.
اگزما یک بیماری پوستی است. اگر به آن دچار شوید پوست نشانه‌هایی مانند خارش، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را بروز می‌دهد.
اگزما تنها پوست صورت را درگیر نمی‌کند و می‌تواند در نقاط مختلفی از بدن اتفاق افتد. اما چه طور اگزما را از بین ببریم و با آن مقابله کنیم؟
۱۰ روش کارآمد برای مبارزه با اگزما عبارتند از:
۱- در دمایی متعادل و یکنواخت بمانید
پوست به عوض شدن ناگهانی آب و هوا، به خصوص در فصل زمستان، واکنش نشان می‌دهد. برای مثال اگر ناگهان فضایی با هوای سرد به مکانی با هوای گرم بروید، پوست نمی‌تواند خود را به سرعت با محیط تطبیق دهد. در واقع عوض شدن ناگهانی دمای هوا، می تواند منجر به حساسیت و خارش پوست شود.
برای اینکه پوست‌تان بتواند به تدریج به دمای هوا عادت کند، در فصل زمستان چند لایه لباس بپوشید و با وارد شدن به مکانی گرم، لایه‌ها را یکی یکی از تن درآورید تا پوست بتواند به تدریج به دما عادت کند.
۲- از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید
با فرا رسیدن فصل زمستان، رطوبت فضا کم می‌شود. با کاهش دمای هوا، رطوبت هم کاهش پیدا می‌کند. وسایل گرم کننده هوا هم بر این خشکی می‌افزایند و باعث بدتر شدن اگزما می‌شوند. برای مقابله با این حالت، دمای خانه را متعادل نگه دارید و با استفاده از دستگاه‌های مرطوب کننده هوا، رطوبت را بین ۴۵ تا ۵۵ درصد نگه دارید.
برای این منظور می‌توانید یک دستگاه بخور سرد بخرید و یا قابلمه‌ای پر از آب را بر روی اجاق گاز قرار دهید.
۳- به طور مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
مرطوب کردن پوست در هر زمانی از سال لازم است، اما در زمستان باید این کار را بیشتر انجام دهید و لایه ضخیم تری از مرطوب کننده را بر پوست بمالید. این کار یکی از بهترین روش‌های مبارزه با اگزما است. پس یک مرطوب کننده قوی مخصوص فصل زمستان بخرید. می‌توانید از روغن بادام هم استفاده کنید. این روغن پوست را برای چند ساعت مرطوب نگه می دارد. در هنگام استفاده از مرطوب کننده، توجه ویژه‌ای به دست و صورت‌تان داشته باشید، چرا که این دو عضو بیشتر در معرض هوا و سرما هستند.
۴- لباس مناسب انتخاب کنید
با سرد شدن هوا، همه ما لباس‌هایی ضخیم تر می‌پوشیم. ژاکت، کلاه، دستکش و شال گردن برای حفاظت پوست از سرما ضروری هستند. اما مراقب باشید اگر مبتلا به اگزما هستید، از لباس‌های پشمی استفاده نکنید. پشم پوست را خشک می کند و خارش آن را تشدید می‌کند.
بهتر است از چند لایه لباس نخی، به جای یک لایه لباس پشمی و سنگین استفاده کنید. اگر به بافت و پارچه خاصی حساسیت دارید، به هیچ عنوان آن را نپوشید.
۵- حمام آب گرم نگیرید
مهم نیست که در یک روز سرد زمستانی یک حمام داغ و طولانی آب گرم چه حسی خوبی می‌دهد، این کار را انجام ندهید. حقیقت این است که حمام آب گرم، خود یکی از علت‌های بروز اگزما است! گرمای این حمام باعث خشک شدن پوست‌تان می‌شود و حالت خارش و سوزش ایجاد می‌کند.
بهتر است در هنگام زمستان از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید و زمان حمام‌تان را هم کاهش دهید.
۶- حمام جودوسر بگیرید
حمام جودوسر در یک روز سرد زمستانی بسیار دلچسب است می‌تواند حالت خارش و سوزش پوست را هم کاهش دهد. این گیاه با خشکی پوست مبارزه می‌کند و با جدا کردن سلول‌های مرده پوست، باعث می‌شود آب و رطوبت بیشتری به داخل پوست راه یابد.
- وان را پر از آب کنید و یک فنجان جودوسر درون آن بریزید.
- به مدت ۱۵ دقیقه در وان دراز بکشید
- بعد از تمام شدن حمام‌تان به پوست مرطوب کننده بزنید.
- برای داشتن پوستی شاداب، از این درمان ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده کنید.
۷- از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت کنید
تابش آفتاب بر روی پوست در روزهای زمستانی، حس خوشایندی می‌دهد. اما تنها به این علت که دمای هوا پایین است ضد آفتاب را کنار نگذارید. حتی در یک روز ابری، اگر مدت زیادی بیرون از خانه باشید ممکن است پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شود. این حالت یک دوره طولانی باعث تشدید اگزما می‌شود. پس قبل از اینکه به بیرون خانه بروید، از یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاه کنید.
۸- از سرکه سیب استفاده کنید
مصرف داخلی و خارجی سرکه سیب، موجب بهبود اگزما می‌شود. این ماد مفید به تعادل پی اچ پوست کمک می‌کند. این ماده شامل موادی است که حالت کشسانی پوست را تقویت می‌کنند. همچنین دارای ترکیبات آنتی باکتریایی و ضد قارچی است. و باعث بهبود اگزما و زخم‌های ناشی از آن می‌شود.
- مقدار مساوی سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید. آن را بر ناحیه‌ای از پوست که دچار اگزما شده بمالید و اجازه دهید خشک شود. سپس آن را با آب ولرم بشویید. پوست را خشک کنید و یک لایه ضخیم از مرطوب کننده را روی آن بمالید. از این درمان ۲ بار در روز استفاده کنید.
- همچنین ۲ قاشق چایخوری از سرکه سیب و عسل را در لیوانی آب با هم مخلوط کنید و ۲ بار در روز از این محلول بنوشید.
۹- رژیم غذایی سالم داشته باشید
برای بهبود اگزما و خشکی پوست در زمستان، رژیم غذایی سالمی داشته باشید. رژیم غذایی‌تان باید حاوی مواد دارای امگا ۳ ، پروتئین، ویتامین E و ویتامین C باشد.
برای مدتی از مرکبات، شکر، آرد سفید و شیر هموژنیزه دوری کنید و یا کمتر از این‌ها استفاده کنید.
۱۰- مقدار زیادی آب بنوشید
اگر آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید، پوست‌تان هم شاداب می ماند و از ابتلا به اگزما جلوگیری می‌شود. پس هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
