دوشنبه, ۱۶ تیر ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
تغذیه

فوت و فن درست نوشیدن آب برای پوست بهتر

آیا نوشیدن آب واقعاً پوست را جوان می‌کند؟ بررسی علمی و توصیه پزشکان

سمیرا 16 تیر 1404
A+A-
Reset
آبرسانی پوست
1

پوست ما یکی از شگفت‌انگیزترین اندام‌های بدن است. این عضو نه‌تنها بزرگ‌ترین اندام بدن به‌شمار می‌آید، بلکه وظیفه محافظت از ما در برابر عوامل آسیب‌رسان مانند آلاینده‌ها، سموم و میکروب‌ها را نیز بر عهده دارد. همچنین، پوست در تنظیم دمای بدن، جلوگیری از کم‌آبی و حتی محافظت در برابر دماهای شدید مؤثر است.

اما از آن‌جایی که پوست، اولین چیزی است که به دنیا نشان می‌دهیم، کمتر کسی پیدا می‌شود که به داشتن پوستی سالم‌تر، جوان‌تر و شاداب‌تر نه بگوید. متأسفانه درباره روش‌های خلاص شدن از خطوط ریز، چین‌وچروک‌ها، خطوط پنجه کلاغی و لکه‌های تیره که روی صورت یا دیگر نقاط بدن ظاهر می‌شوند، افسانه‌های زیادی وجود دارد.

یکی از این افسانه‌ها که همچنان در میان مردم رواج دارد این است که نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند باعث از بین رفتن چین‌وچروک‌ها و کوچک شدن منافذ پوست شود و مزایای ضدپیری دیگری به همراه داشته باشد. اما متخصصان این ادعا را تأیید نمی‌کنند و شما هم نباید آن را باور کنید.

نظر متخصصان پوست درباره تأثیر آب بر پوست

دکتر الیزابت دامستتر، متخصص پوست در مرکز پزشکی دانشگاه راش شیکاگو می‌گوید:

«همه به دنبال یک راه‌حل سریع برای بهتر شدن ظاهر پوست خود هستند، اما نوشیدن آب بیشتر به‌جز در مواردی که بدن به‌شدت کم‌آب باشد، نمی‌تواند چین‌وچروک‌ها را از بین ببرد یا پوست را حجیم‌تر کند. اما برای داشتن بدنی سالم به آب نیاز دارید و اگر بدنتان سالم باشد، حتی اگر پوستتان مانند گذشته جوان نباشد، باز هم ظاهر مناسبی خواهد داشت.»

مروری بر ساختار پوست

پوست ما از سه لایه اصلی تشکیل شده است:

  • لایه چربی زیرپوستی (Subcutaneous Fat): لایه پایینی
  • درم (Dermis): لایه میانی
  • اپیدرم (Epidermis): لایه رویی

بیرونی‌ترین قسمت اپیدرم، «استراتوم کورنئوم» (Stratum Corneum) نام دارد. این لایه مهم از ورود مواد مضر به بدن جلوگیری می‌کند و نقش کلیدی در جلوگیری از تبخیر بیش از حد آب از سطح پوست دارد، درواقع به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

دکتر آلوک ویج، متخصص پوست در کلینیک کلیولند می‌گوید:

«سلول‌های موجود در این غشا می‌توانند آب را جذب کنند، اما این بدان معنا نیست که می‌توانید در استخر آب دراز بکشید یا مقدار زیادی آب بنوشید و انتظار معجزه ضدپیری داشته باشید.»

آیا آبرسانی صحیح به پوست کمک می‌کند؟

آب‌رسانی کافی می‌تواند به بهبود کلی رنگ و شادابی پوست کمک کند. دکتر ویج در ادامه توضیح می‌دهد:

«اگر بدن دچار کم‌آبی شود، لایه بیرونی پوست به اندازه کافی آب در اختیار نخواهد داشت و درصورتی که آن را فشار دهید، حالت ارتجاعی طبیعی خود را از دست می‌دهد. اما زمانی که بدن مجدد آب‌رسانی شود، خاصیت ارتجاعی پوست بازمی‌گردد.»

آنچه علم درباره آب و پوست می‌گوید

مطالعات علمی زیادی درخصوص ارتباط میان نوشیدن آب و مزایای ضدپیری پوست انجام نشده است. در یک مطالعه آزمایشی محدود، پژوهشگران تأثیر مصرف آب را بر پوست بررسی کردند و به‌طور خاص، تفاوت میان آب معدنی و آب لوله‌کشی معمولی را مورد ارزیابی قرار دادند.

در این مطالعه، مصرف ۲.۲۵ لیتر (معادل ۹.۵ لیوان) آب معدنی یا آب لوله‌کشی در روز به‌مدت ۴ هفته بررسی شد. نتایج نشان داد این کار تأثیری نسبی دارد. افرادی که پیش از آغاز مطالعه مصرف آب کمی داشتند، افزایش ضخامت پوست را تجربه کردند.

دکتر جاشوا زیم، جراح پلاستیک و بازسازی صورت در نیویورک که در این مطالعه حضور نداشته، می‌گوید:

«با افزایش سن، پوست به‌دلیل تجزیه کلاژن و الاستین، تراکم خود را از دست می‌دهد و در نتیجه افتادگی، خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها ایجاد می‌شوند و توانایی پوست در نگه‌داشتن رطوبت کاهش می‌یابد. درحالی‌که در جوانی پوست ضخیم‌تر است، حتی اگر کمی چرب و زبر باشد. نوشیدن آب بیشتر، در هیچ‌یک از این شرایط تغییر قابل‌توجهی ایجاد نمی‌کند.»

چه زمانی نوشیدن آب بیشتر اهمیت دارد؟

یکی از مواردی که نوشیدن آب بیشتر واقعاً اهمیت پیدا می‌کند، در روزهای گرم و داغ تابستان است. دکتر ویج توضیح می‌دهد:

«کم‌آبی می‌تواند بسیار خطرناک باشد. با افزایش دمای هوا، نوشیدن آب کافی حیاتی است.»

راهکارهای مؤثر برای بهبود ظاهر پوست

دکتر دامستتر توصیه می‌کند:

«استفاده از مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند در آبرسانی به پوست مؤثر باشد و امروزه انواع متنوع و مقرون‌به‌صرفه آن در دسترس است.»

از دید پزشکان، نوشیدن آب برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است. اما برای به حداقل رساندن چین‌وچروک‌ها و شادابی پوست، عوامل دیگری هم دخیل‌اند. دکتر زیم پیشنهاد می‌کند:

  • مصرف آب کافی
  • پرهیز از مصرف الکل
  • ترک سیگار
  • استفاده از مرطوب‌کننده
  • استفاده از ضدآفتاب
  • بهبود رژیم غذایی

او می‌گوید:

«شخصاً شاهد تغییرات فوق‌العاده در پوست افرادی بوده‌ام که شروع به مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های سالم و پروتئین‌های کم‌چرب کرده‌اند.»

نتیجه‌گیری

پیام کلی این است:
نوشیدن آب را به‌خاطر اهمیت آن در سلامت عمومی بدن فراموش نکنید، اما انتظار نداشته باشید که با این کار خطوط پنجه کلاغی و چین‌وچروک‌های پوستتان از بین بروند.

منبع webmd
آبرسانی پوستچین‌وچروکسلامت پوستضدپیریفوت‌وفنفوت‌و‌فنمرطوب‌کنندهنوشیدن آب
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
شرکت هوش مصنوعی Runway اکنون به صنعت بازی‌های ویدیویی چشم دوخته است

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • فوت و فن ساخت یک ایمیل حرفه‌ای کاری

    15 تیر 1404
  • علل پیری زیستی متفاوت از آن چیزی است...

    9 اسفند 1403
  • نوشیدن آب از بسیاری جهات برای بدن مفید...

    14 آذر 1403
  • تأثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست

    29 مهر 1403
  • اهمیت نوشیدن آب: راهکارهایی برای نوشیدن بیشتر آب

    5 تیر 1403
  • چرا باید آب کافی بنوشیم؟

    27 خرداد 1403
  • بهار دلنشین، سفری دوباره به دنیای اطراف

    1 فروردین 1403
  • بهترین زمان‌ها برای نوشیدن آب

    23 تیر 1402
  • آیا باید تشنگی مداوم را باید جدی گرفت؟

    2 اردیبهشت 1402
  • خاصیت ضدپیری علف هرز زردینه

    20 فروردین 1402
  • مصرف هشت لیوان آب در روز برای سلامتی...

    7 فروردین 1402
  • خطرها و فواید نوشیدن آب مقطر

    22 مرداد 1401
  • شش راه آسان برای کاهش وزن و تناسب...

    8 تیر 1401

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English