جمعه, ۱۶ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
تغذیه

تحقیقات هاروارد: نوشیدن روزانه قهوه روند پیری را کند می‌کند

سمیرا 14 خرداد 1404
A+A-
Reset
روند پیری
1

تحقیقات تازه‌ای که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته است، نشان می‌دهد که نوشیدن منظم قهوه نه تنها انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می‌کند، بلکه می‌تواند به روند پیری سالم نیز کمک کند. این مطالعه که بیش از ۳۰ سال به طول انجامیده، داده‌های تغذیه‌ای، سبک زندگی و سلامت بیش از ۴۷ هزار زن را بررسی کرده و به نتایج جالبی دست یافته است.

نتایج شگفت‌انگیز مطالعه‌ای ۳۰ ساله درباره زنان میانسال

بررسی گسترده داده‌های زندگی ۴۷ هزار زن

مدیر این تحقیق، دکتر سارا مهدوی، اعلام کرده که اطلاعات تغذیه، سبک زندگی و سلامت ۴۷ هزار زن مورد بررسی قرار گرفته است. او توضیح می‌دهد:

«ما پیری سالم را این‌گونه تعریف می‌کنیم: رسیدن به سن ۷۰ سالگی بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن، حفظ عملکردهای ذهنی و جسمی، سلامت روان و بدون از دست دادن توان حرکتی.»

ارتباط مستقیم میان مصرف قهوه و پیری سالم

هر فنجان قهوه اضافه، شانس پیری سالم را افزایش می‌دهد

مطابق با یافته‌های این تحقیق:

  • هر فنجان قهوه‌ی اضافی در روز، احتمال پیری سالم را حدود ۱ درصد افزایش می‌دهد.
  • زنانی که روزانه به طور میانگین ۲٫۵ فنجان قهوه می‌نوشند، تا ۵ درصد بیشتر شانس تجربه پیری سالم دارند.

قهوه کافئین‌دار مؤثرتر از قهوه بدون کافئین یا چای

محققان تاکید کرده‌اند که قهوه‌ی بدون کافئین و چای تأثیر مشابهی ندارند. بیشتر زنان میانسال بین ۴۵ تا ۶۰ سال که در این تحقیق شرکت داشتند، روزانه حدود ۳۱۵ میلی‌گرم کافئین دریافت می‌کردند که عمده آن از قهوه تأمین می‌شد.

این گروه از زنان، در سنین بالا توانستند عملکردهای ذهنی و فیزیکی خود را بهتر حفظ کنند.

مزایای بلندمدت نوشیدن قهوه برای سلامتی

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن با قهوه

اطلاعات بلندمدت این تحقیق نشان می‌دهد که قهوه نه تنها سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد، بلکه در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن نیز نقش حفاظتی دارد؛ از جمله:

  • آلزایمر
  • دیابت نوع ۲
  • فشار خون بالا
  • بیماری‌های قلبی

جمع‌بندی: قهوه، راز پیری سالم؟

تحقیقات دانشگاه هاروارد به وضوح نشان می‌دهد که نوشیدن منظم قهوه‌ی کافئین‌دار می‌تواند راهی ساده اما موثر برای پشتیبانی از سلامت ذهنی و جسمی در سنین بالا باشد. اگرچه این نوشیدنی جادویی به تنهایی جایگزین یک سبک زندگی سالم نیست، اما می‌تواند یکی از ابزارهای ارزشمند در مسیر پیری سالم به شمار رود.

سؤالات متداول

آیا همه نوع قهوه این اثرات مثبت را دارد؟

خیر، فقط قهوه‌ی حاوی کافئین تأثیرات ذکرشده را نشان داده است. قهوه‌ی بدون کافئین و چای چنین اثری ندارند.

آیا این تأثیرات فقط برای زنان است؟

مطالعه بر روی زنان انجام شده، اما تحقیقات مشابه در مردان نیز نتایج نزدیک به این یافته‌ها را نشان داده‌اند.

آیا نوشیدن بیش از حد قهوه ضرر دارد؟

بله، مصرف بیش از اندازه کافئین می‌تواند باعث بی‌خوابی، اضطراب یا تپش قلب شود. مصرف متعادل توصیه می‌شود.

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟

صبح‌ها بهترین زمان برای نوشیدن قهوه است، زیرا به شروع روز با انرژی بیشتر کمک می‌کند.

آیا مصرف قهوه با داروهای خاص تداخل دارد؟

بله، قهوه ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. در صورت مصرف دارو، بهتر است با پزشک مشورت شود.

پیری سالمتأثیر قهوه بر سلامتدانشگاه هارواردقهوه کافئین‌دارقهوه و پیرینوشیدنی مفید برای زنان
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
کاهش حساسیت غذایی نوزاد با مصرف آووکادو در دوران بارداری
مطلب بعدی
قیمت اندولیفت در تهران چقدر است؟

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • راز طول عمر بیشتر: چگونه کاهش ایزولوسین می‌تواند...

    31 اردیبهشت 1404
  • تاب‌آوری ایمنی در میانسالی؛ راز کاهش خطر مرگ...

    28 اردیبهشت 1404
  • زیباترین دانشگاه‌های جهان – بخش اول

    25 شهریور 1400
  • روباتی که روی آب راه می‌رود و می‌پرد

    13 مرداد 1394

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English