سرما خوردن آن هم در تابستان!!! اکثر ما آن را تجربه کرده‌ایم و می دانیم اصلا وضعیت خوشایندی نیست. برای اینکه هر چه زودتر از شر این سرماخوردگی بی‌موقع راحت شوید، درمان‌های زیر را انجام دهید.
به نظر عجیب می‌آید اما سرماخوردگی‌های تابستانه بسیار معمول هستند. بر خلاف باور معمول همیشه لازم نیست دمای هوا سرد باشد تا ما سرما بخوریم. سرماخوردگی می‌تواند حتی در یک روز گرم تابستانی به سراغ‌تان بیاید. جالب است که بدانید ویروس‌هایی که عامل سرماخوردگی تابستانه هستند با ویروس‌های سرماخوردگی زمستانه فرق دارند!
ممکن است به هر روشی دچار این نوع سرماخوردگی شوید، تماس با فرد آلوده، تماس با شی آلوده و یا خوردن خوراکی و نوشیدن آب آلوده.
گاهی افراد سرماخوردگی تابستانه را با آلرژی اشتباه می‌گیرند چون انتظار سرما خوردن در این فصل را ندارند. پس اولین قدم در راه درمان این است که بیماری‌تان را به درستی تشخیص دهید. بعد از تشخیص می‌توانید از درمان‌های زیر برای کوتاه کردن دوره بیماری و کاهش علائم آزار دهنده سرماخوردگی استفاده کنید.
۱- شستشو با محلول نمک
متخصصان توصیه می‌کنند که استفاده از محلول آب و نمک می‌تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. محلول آب نمک انسداد سوراخ‌های بینی را برطرف می‌کند و مخاط سفت شده را روان می کند. همچنین نفس کشیدن را برای‌تان آسان خواهد کرد.
- ۱ قاشق چایخوری نمک را به یک فنجان آب ولرم اضافه کنید.
- با استفاده از یک قطره چکان چند قطره از آن را درون سوراخ‌های بینی‌تان بریزید. سرتان را به عقب خم کنید و درون یکی از سوراخ‌های بینی‌تان آب نمک بریزید. سپس درون سوراخ بعدی. سپس به آرامی بینی‌تان را خالی کنید تا مخاط اضافه از درون آن خارج شود.
- از این درمان تا ۳ بار در روز هم می‌توانید استفاده کنید اما نه بیشتر از آن.
۲- استنشاق بخار
برای اینکه سریع از شر علائمی مانند آبریزش بینی و بستن بینی، خش دار شدن گلو و درد گلو خلاص شوید، هیچ چیز بهتر از بخور گرفتن نیست.
- چند قطره عصاره اکالیپتوس یا نعنا درون کاسه ای بزرگ حاوی آب گرم بریزید. سرتان را بالای کاسه نگهدارید و حوله ای روی خود بیاندازید تا بخار را گیر بیاندازید. برای ۱۰ دقیقه بخار حاصل از آن را تنفس کنید. سپس بینی‌تان را به آرامی خالی کنید. از این درمان ۳ تا ۴ بار در روز استفاده کنید.
- به جای روش بالا می‌توانید یک حمام آب گرم بگیرید و اجازه دهید بخار کار خود ا بکند.
۳- زنجبیل
حتما خواص شگفت انگیز زنجبیل و اثری که در درمان سرماخوردگی دارد را شنیده‌اید. زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی و ضد ویروس است که به درمان سرماخوردگی و کاهش علائم آن کمک می‌کند.
- ریشه زنجبیل را به برش های نازک درآورید. این برش‌ها را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید برای چند دقیقه دم بکشند تا چای زنجبیل‌تان آماده شود. مقداری عسل به این چای اضافه کنید تا طعم بهتری داشت باشد. ۳ تا ۴ بار در روز استفاده کنید.
- جویدن قطعات کوچک زنجبیل به همراه مقداری نمک می‌تواند مجاری بینی‌تان را باز کند و درد سینه را کاهش دهد.
- همچنین می‌توانید از آبنبات زنجبیل استفاده کنید.
۴- سیر
سیر طبیعتی ضد باکتری و ضد ویروس دارد پس چه درمانی بهتر از آن برای این بیماری ویروسی و باکتریایی؟ این ماده غذایی شگفت انگیز، همچنین، سیستم ایمنی بدن را به طوری عالی تقویت می‌کند و پروسه درمان را کاهش می‌دهد.
- یک حبه سیر، ۲ قاشق چایخوری آب لیمو تازه، ۱ قاشق چایخوری عسل و یک دوم قاشق چایخوری فلفل قرمز را به خوبی در مخلوط کن با هم مخلوط کنید. این معجون را یک بار در روز بخورید تا نشانه‌های سرماخوردگی ناپدید شوند.
- به جای درمان بالا می‌توانید سوپ سیر درست کنید. برای درست کردن این سوپ ۳ تا ۴ حبه سیر خرد شده را در یک فنجان آب بریزید و اجازه دهید برای چند دقیقه بماند. سپس آب را از صافی رد کنید مقداری عسل به آن اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید.
- همچنین می‌توانید به طور مرتب از مکمل‌های سیر استفاده کنید.
۵- دارچین
دارچین هم یکی دیگر از خوراکی‌های طبیعی است که می‌تواند با سرماخوردگی تابستانه مبارزه کند و سینه خشک و دردناک‌تان را تسکین دهد. به علاوه این ماده خوراکی شگفت انگیز با رادیکال‌های آزادی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌سرسانند مبارزه می‌کند.
- ۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین و ۲ عدد گل میخک را به ۲ فنجان آب درحال جوش اضافه کنید. آب را جوش آورید، سپس اجازه دهید برای ۵ تا ۱۰ دقیقه با حرارت آرام جوش بخورد. سپس این دم نوش را از صافی بگذرانید و ۲ تا ۳ بار در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری از آن را بنوشید.
- ۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین و ۱ قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. سپس این محلول را از صافی بگذرانید و با آن ۲ بار در روز غرغره کنید.
- روش دیگر آن است که چند قطره عصاره دارچین را با ۱ قاشق چایخوری عسل طبیعی مخلوط کنید و ۲ بار در روز از این درمان استفاده کنید.
۶- سرکه سیب
اول از همه اینکه سرکه سیب محیط بدن را قلیایی می‌کند و باعث مرگ ویروس‌های عامل سرماخوردگی زمستانه می‌شود.
- ۱ قاشق چایخوری نمک را با ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی و خالص در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. با استفاده از این محلول چند بار در روز غرغره کنید.
- همچنین می توانید ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی و خالص را در یک لیوان آب حل کنید. سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و ۲ بار در روز از آن بنوشید.
۷- ویتامین C
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و در نتیجه بدن می‌تواند با عوامل بیماری زای ویروسی مبارزه کند. این ویتامین می‌تواند بافت‌های بدن را ترمیم کند و به آن آنتی اکسیدان برساند.
- خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتغال، لیمو، گریپ فروت، فلفل دلمه ای قرمز، بروکلی و توت فرنگی بخورید.
- همچنین می‌توانید به طور روزانه از مکمل‌های ویتامین C استفاده کنید. البته قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک خود مشورت کنید.
۸- عسل
تاثیر فوق العاده عسل در درمان سرماخوردگی شناخته شده است. عسل خاصیت ضد میکروبی دارد و حاوی ترکیباتی است که ویروس‌های عامل سماخوردگی را می‌کشد. این ماده طبیعی دارای ترکیبات ضد التهابی هم هست و می‌تواند سینه را آرام کند و گلو درد را بهبود بخشد.
- ۲ قاشق چایخوری عسل طبیعی را با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو یا پرتغال مخلوط کنید. از این درمان ۲ تا ۳ بار در روز استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل بخورید.
- قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق عسل بخورید تا از سرفه کردن‌تان در طول شب جلوگیری کند و خواب آرامی داشته باشید.
۹- زرد چوبه
زرد چوبه هم یکی دیگر از درمان‌های عالی برای مبارزه با سرماخوردگی است. این خوراکی مفید ضد میکروب و ضد التهابی عالی است که از التهابات ناشی از سرماخوردگی جلوگیری کرده و به بهبود سریع بدن کمک می‌کند.
- ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به همراه مقداری فلفل سیاه خرد شده به یک لیون شیر گرم اضافه کنید و خوب به هم بزنید. از این درمان ۲ بار در روز استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید یک دوم قاشق چایخوری زرد چوبه را به همراه یک دوم قاشق چایخوری به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و آن را به خوبی هم بزنید. سپس دو بار در روز به وسیله این محلول غرغره کنید تا درد سینه‌تان کاهش یابد.
۱۰- مایعات
سیستم ایمنی بدن‌تان تنها زمانی به خوبی کار می‌کند که به میزان کافی آب به بدن برسانید. به این منظور مرتبا آب بنوشید تا کم آبی نداشته باشید. نوشیدن آب، آب میوه و نوشیدنی‌های غیر کافئینی باعث می‌شود ترشحات بینی روان شوند و بینی نگیرد. نوشیدن مایعات از التهاب گلو هم جلوگیری می‌کند.
- در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن‌تان بی‌آب نماند. همچنین می‌توانید غذاهای آبدار مثل سوپ یا آبگوشت بخورید و آب میوه و سبزیجات را هم بنوشید.
- از نوشیدنی‌های کافئین دار و الکلی دوری کنید.
