آلرژی‌های تابستانی می‌توانند به همان اندازه که خوشایند بهار و گرمای تابستان برای ما دلپذیر است، آزاردهنده و خسته‌کننده باشند. اما چرا تابستان؟ چرا دقیقاً زمانی که بیشتر مردم به دنبال لذت بردن از آفتاب و طبیعت هستند، برخی از ما با عطسه‌های پی در پی، خارش چشم‌ها و آبریزش بینی دست و پنجه نرم می‌کنیم؟ اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که این مشکلات را تجربه می‌کنید، احتمالاً متوجه شده‌اید که تابستان‌ها می‌توانند به اندازه هر فصل دیگری برایتان چالش‌برانگیز باشند.
چرا تابستان برای آلرژی‌ها مهم است؟
در حالی که بهار معمولاً به عنوان فصل اصلی آلرژی شناخته می‌شود، تابستان نیز می‌تواند عامل بسیاری از آلرژی‌ها باشد. اما دقیقاً چه چیزی در تابستان باعث این مشکلات می‌شود؟ بیایید با هم به دلایل و عوامل آلرژی‌های تابستانی نگاهی بیندازیم.
گرده‌افشانی گیاهان؛ مقصر اصلی!
یکی از اصلی‌ترین علل آلرژی‌های تابستانی گرده‌افشانی گیاهان است. در تابستان، بسیاری از گیاهان، درختان، علف‌ها و حتی برخی از گل‌ها شروع به گرده‌افشانی می‌کنند. این گرده‌ها، با وزش باد به راحتی در هوا منتشر می‌شوند و در نتیجه می‌توانند به سیستم تنفسی شما راه پیدا کنند. این همان زمانی است که بدن شما ممکن است به عنوان یک واکنش دفاعی، شروع به تولید آنتی‌بادی کند که منجر به علائم آلرژی می‌شود.
عوامل دیگر؛ رطوبت و گرما
علاوه بر گرده‌ها، افزایش رطوبت و گرمای تابستان نیز می‌تواند مشکلات آلرژیک را تشدید کند. افزایش رطوبت باعث رشد قارچ‌ها و کپک‌ها می‌شود که می‌توانند به شدت علائم آلرژی را افزایش دهند. همچنین، حشرات مانند زنبور‌ها و کنه‌ها نیز در تابستان فعال‌تر می‌شوند که این خود می‌تواند برای افرادی که به این حشرات حساسیت دارند، مشکل‌ساز باشد.
علائم آلرژی‌های تابستانی را چگونه تشخیص دهیم؟
تشخیص اینکه علائمی که تجربه می‌کنید به دلیل آلرژی است یا نه، می‌تواند دشوار باشد. برخی از علائم آلرژی‌های تابستانی مشابه علائم سرماخوردگی یا دیگر بیماری‌های تنفسی هستند. با این حال، چندین علامت مشخص وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا آلرژی را از دیگر بیماری‌ها تشخیص دهید.
علائم رایج آلرژی تابستانی
- عطسه‌های مکرر: اگر بدون دلیل مشخصی، به خصوص زمانی که در فضای باز هستید، عطسه‌های مکرر دارید، ممکن است با یک آلرژی تابستانی روبرو باشید.
- آبریزش بینی: آبریزش بینی که با عطسه و خارش بینی همراه است، یکی از نشانه‌های اصلی آلرژی‌هاست.
- خارش و قرمزی چشم‌ها: اگر چشم‌هایتان مدام خارش دارند یا قرمز می‌شوند، این هم یکی از علائم آلرژی‌های تابستانی است.
- سرفه و تنگی نفس: در صورتی که سرفه‌های خشک یا تنگی نفس دارید، مخصوصاً در فضای باز، احتمال آلرژی وجود دارد.
چگونه با آلرژی‌های تابستانی مقابله کنیم؟
حال که می‌دانیم آلرژی‌های تابستانی از کجا می‌آیند و چگونه می‌توانیم آنها را تشخیص دهیم، بهتر است به راهکارهای مقابله با این مشکل بپردازیم. هرچند که نمی‌توانیم کاملاً از شر این آلرژی‌ها خلاص شویم، اما می‌توانیم با رعایت نکات ساده‌ای از شدت آنها بکاهیم.
استفاده از داروهای آنتی‌هیستامین
یکی از موثرترین راه‌ها برای کاهش علائم آلرژی استفاده از داروهای آنتی‌هیستامین است. این داروها با مسدود کردن تاثیر هیستامین که مسئول علائم آلرژی است، می‌توانند به شما کمک کنند تا علائم را کنترل کنید. البته قبل از استفاده از هر دارویی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
تعویض لباس و دوش گرفتن پس از فعالیت در فضای باز
گرده‌ها به راحتی به لباس‌ها و پوست شما می‌چسبند. پس از بازگشت از فضای باز، حتماً لباس‌های خود را تعویض کرده و دوش بگیرید تا از وارد شدن گرده‌ها به فضای داخلی خانه جلوگیری کنید.
استفاده از ماسک در زمان‌های گرده‌افشانی
اگر مجبور به بیرون رفتن در زمان‌های اوج گرده‌افشانی هستید، استفاده از ماسک می‌تواند به شما کمک کند تا گرده‌ها را تنفس نکنید. این کار باعث می‌شود تا تماس شما با عامل آلرژی به حداقل برسد.
کنترل رطوبت خانه
همانطور که گفتیم، رطوبت بالا می‌تواند رشد قارچ‌ها و کپک‌ها را تسریع کند. استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌گیر در خانه می‌تواند به کنترل رطوبت و کاهش احتمال رشد این عوامل کمک کند.
چند نکته‌ی طلایی برای کاهش آلرژی‌های تابستانی
با رعایت چند نکته‌ی ساده، می‌توانید از شدت علائم آلرژی‌های تابستانی بکاهید و تابستانی خوشایند را تجربه کنید.
پرهیز از فعالیت در ساعات اوج گرده‌افشانی
معمولاً ساعات اوج گرده‌افشانی صبح‌ها و در اوایل بعدازظهر است. اگر بتوانید فعالیت‌های خود را در این ساعات محدود کنید، احتمال تماس با گرده‌ها کمتر می‌شود.
بسته نگه داشتن پنجره‌ها
با وجود اینکه هوای تازه در تابستان جذاب است، اما باز نگه داشتن پنجره‌ها باعث ورود گرده‌ها به داخل خانه می‌شود. بهتر است در ساعات اوج گرده‌افشانی، پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
شستن دست و صورت به طور مکرر
شستن دست‌ها و صورت به طور مکرر نه تنها باعث می‌شود گرده‌ها را از روی پوست خود پاک کنید، بلکه به کاهش احتمال ورود گرده‌ها به چشم و بینی هم کمک می‌کند.
جمع‌بندی: از تابستان لذت ببرید، حتی با آلرژی!
در نهایت، آلرژی‌های تابستانی می‌توانند آزاردهنده باشند، اما با رعایت چند نکته و استفاده از داروهای مناسب، می‌توان از شدت آنها کاست و تابستانی دلپذیر را تجربه کرد. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین، با مراقبت‌های ساده‌ای که مطرح شد، می‌توانید تابستانی بدون استرس و لذت‌بخش داشته باشید.
