شنبه, ۳ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

چگونه کبد خود را سالم نگه داریم

مراقبت از کبد

سمیرا 27 اسفند 1403
A+A-
Reset
مراقبت از کبد
1

ممکن است زیاد به کبد خود فکر نکنید، اما این عضو یکی از اجزای کلیدی سیستم گوارشی بدن شما است. مواد مغذی که می‌خورید یا می‌نوشید و همچنین داروها از کبد عبور می‌کنند. شما باید به درستی از آن مراقبت کنید تا سالم بماند و وظایف خود را انجام دهد.

دکتر روهیت ساتوسکار از مؤسسه پیوند مد استار جورج‌تاون می‌گوید: “کبد عضوی است که به‌راحتی می‌توانید آن را از بین ببرید اگر به درستی از آن مراقبت نکنید”. “و وقتی از بین برود، دیگر بازگشتی ندارد.”

کبد شما تقریباً به اندازه یک توپ فوتبال است و در زیر قفسه سینه در سمت راست بدن قرار دارد. وظایف مهمی بر عهده دارد:

  • خون شما را با حذف مواد شیمیایی مضر که بدن تولید می‌کند، تمیز می‌کند.
  • مایعی به نام صفرا تولید می‌کند که به تجزیه چربی‌های مواد غذایی کمک می‌کند.
  • قندی به نام گلوکز ذخیره می‌کند که در مواقع نیاز به شما انرژی سریع می‌دهد.

دکتر ری چونگ، مدیر پزشکی برنامه پیوند کبد در بیمارستان عمومی ماساچوست می‌گوید: نگه داشتن کبد در وضعیت خوب کار پیچیده‌ای نیست. این موضوع به یک سبک زندگی سالم بستگی دارد.

“مراقبت از کبد بیشتر به پرهیز از موارد مضر مربوط می‌شود تا به خوردن یا نوشیدن چیزهایی که برای کبد مغذی هستند.”

مراقبت از کبد

برای سالم نگه داشتن کبد خود، این نکات را دنبال کنید:

  • مصرف الکل را محدود کنید.
    الکل می‌تواند به سلول‌های کبد آسیب برساند و باعث تورم یا زخم‌هایی شود که به سیروز منجر می‌شود و ممکن است کشنده باشد.

    • طبق دستورالعمل‌های دولتی ایالات متحده، مردان نباید بیشتر از دو نوشیدنی در روز و زنان فقط یک نوشیدنی مصرف کنند.
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش منظم کنید.
    • وزن خود را کنترل کنید که به جلوگیری از بیماری کبد چرب ناشی از اختلالات متابولیک (MASLD) کمک می‌کند. این بیماری ممکن است به سیروز منجر شود.
  • از برخی داروها مراقب باشید.
    • بعضی از داروهای کلسترول گاهی عوارض جانبی دارند که ممکن است به کبد آسیب برساند.
    • مسکن استامینوفن (تایلنول) نیز در صورت مصرف بیش از حد، می‌تواند به کبد آسیب بزند.
  • از هپاتیت ویروسی پیشگیری کنید.
    • هپاتیت یک بیماری جدی است که به کبد آسیب می‌رساند.
    • واکسن هپاتیت A برای افرادی که در معرض خطر بالایی هستند یا به مناطقی سفر می‌کنند که شیوع این بیماری وجود دارد، توصیه می‌شود.
    • هپاتیت B و C از طریق خون و مایعات بدن منتقل می‌شوند. برای کاهش خطر:
      • از وسایل شخصی مانند مسواک، تیغ یا سوزن مشترک استفاده نکنید.
      • تعداد شرکای جنسی خود را محدود کنید و همیشه از کاندوم لاتکس استفاده کنید.
  • آزمایش هپاتیت بدهید.
    • ممکن است سال‌ها این بیماری را بدون علائم داشته باشید.
    • طبق توصیه CDC، همه بزرگسالان باید حداقل یک بار در طول زندگی و همچنین در دوران بارداری آزمایش هپاتیت C بدهند.
  • از مواد سمی دوری کنید.
    • بعضی از محصولات تمیزکننده، محصولات آئروسل و حشره‌کش‌ها دارای مواد شیمیایی هستند که به کبد آسیب می‌زنند.
  • در مصرف گیاهان دارویی و مکمل‌ها احتیاط کنید.
    • برخی از گیاهان و مکمل‌ها مانند عصاره چای سبز، جینسنگ و کوهاش سیاه ممکن است به کبد آسیب برسانند.
  • قهوه بنوشید.
    • تحقیقات نشان داده که قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری کبدی را کاهش دهد.

دکتر چونگ می‌گوید: “کبد یک عضو بسیار بخشنده است، اما محدودیت‌هایی دارد.” برای سالم نگه داشتن کبد، یک سبک زندگی سالم داشته باشید و مصرف داروها را با دقت زیر نظر بگیرید.

کبدمراقبت از کبد
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
هر آنچه از فیلم درام و جاسوسی ‏Black Bag‏ باید بدانید
مطلب بعدی
برزیل رکورد را به ۱۱ رساند

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • ۸ نوشیدنی طبیعی برای سم ‌زدایی کبد

    22 اسفند 1403
  • بیماری MASLD: قاتل خاموش کبد که بدون نشانه...

    22 مهر 1403
  • بهترین و بدترین غذاها برای کبد شما

    25 آبان 1402
  • دوستداران چای سبز از عوارض جانبی احتمالی آن...

    9 فروردین 1402
  • آسیب درازمدت کووید به کبد …

    18 آذر 1401
  • با عملکرد کبد بیشتر آشنا شویم

    24 مهر 1396
  • مصرف روزانه تخم‌مرغ مضر نیست

    7 اردیبهشت 1396
  • با این ۹ گیاه، خون خود را تصفیه...

    7 اردیبهشت 1395
  • علائمی که نشان می‌دهند کبد شما آسیب دیده...

    24 شهریور 1394
  • پزشکان با مشاهده ظاهر شما، چه اطلاعاتی به...

    15 فروردین 1394
  • با این نوشیدنی، کبد خود را سالم نگه...

    23 بهمن 1393
  • آنچه باید در مورد هپاتیت C بدانید

    5 بهمن 1393

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English