سیگار کشیدن یکی از دشوارترین عادت‌ها برای ترک است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پاداش‌ها و مشوق‌ها می‌توانند انگیزه لازم برای ترک را فراهم کنند.
مطالعه اخیر نشان می‌دهد که ارائه مشوق‌ها نه تنها به افراد کمک می‌کند تا سیگار کشیدن را ترک کنند، بلکه نتایج آن حتی پس از پایان دوره مشوق‌ها نیز حفظ می‌شود.
ترک سیگار با استفاده از مشوق‌ها
این مطالعه تحت هدایت محققان دانشگاه ایست انگلیا (UEA)، یک مؤسسه علمی معتبر با علاقه ویژه به سلامت عمومی انجام شد.
تیم تحقیقاتی تصمیم گرفت بررسی کند که آیا مشوق‌ها می‌توانند به ویژه به زنان باردار در مسیر ترک سیگار کمک کنند.
مطالعات قبلی به اثرگذاری متوسط پاداش‌ها در تشویق زنان باردار به ترک سیگار اشاره کرده بودند.
با این حال، این تحقیق جدید نشان‌دهنده ارتباط قوی‌تری است.
طبق این تحقیق، اکنون شواهد با “اطمینان بالا” نشان می‌دهند که برنامه‌های مشوق می‌توانند برای زنان باردار در تلاش برای ترک سیگار موفقیت‌آمیز باشند.
پاداش‌ها: متحد قدرتمند در برابر سیگار کشیدن
پروفسور کاتلین ناتلی از مدرسه پزشکی دانشگاه ایست انگلیا در نوریچ بیان می‌کند که سیگار کشیدن به‌طور جهانی به‌عنوان یکی از علل اصلی بیماری‌ها و مرگ و میر زودرس شناخته شده است.
وی می‌گوید: “ما می‌خواستیم بدانیم که آیا ارائه پاداش‌ها به مردم کمک می‌کند تا سیگار کشیدن را در درازمدت ترک کنند.”
“ما اکنون بسیار مطمئن هستیم که مشوق‌ها به افراد و به‌ویژه زنان باردار کمک می‌کنند تا سیگار کشیدن را بهتر از زمانی که هیچ مشوقی ارائه نمی‌شود، ترک کنند. شواهد همچنین نشان می‌دهند که اثر بخشی مشوق‌ها حتی پس از قطع پاداش‌ها نیز ادامه دارد.”
مشوق‌های مورد نظر شامل پاداش‌های مالی مانند وجه نقد، کوپن‌ها یا سپرده‌هایی هستند که به‌عنوان تشویق و پاداش برای حفظ یک سبک زندگی بدون دخانیات به افراد داده می‌شود.
مختلف‌ترین طرح‌ها این برنامه‌های مشوق را اجرا می‌کنند، از برنامه‌های محل کار تا سازمان‌های اجتماعی.
موفقیت درازمدت در ترک سیگار
تحقیقات گسترده‌تر شامل ۴۸ مطالعه و بیش از ۲۱,۹۰۰ شرکت‌کننده بود که همه آن‌ها برنامه‌های مختلف پاداش برای کمک به ترک سیگار را بررسی کردند.
نتایج، حتی پس از فیلتر کردن آزمایشات با کیفیت پایین‌تر، نشان دادند که شرکت‌کنندگانی که پاداش دریافت کرده بودند، شانس بیشتری برای حفظ وضعیت بدون سیگار خود حتی شش ماه یا بیشتر پس از آغاز آزمایش داشتند.
برای هر ۱۰۰ نفر که پاداش مالی برای ترک دریافت کردند، ده نفر احتمالاً موفق شدند و موفقیت خود را برای شش ماه یا بیشتر حفظ کردند.
این در مقایسه با تنها هفت نفر از ۱۰۰ نفری است که مشوق مالی دریافت نکردند. نرخ موفقیت حتی پس از قطع پاداش‌ها همچنان ادامه داشت.
موفقیت بیشتر برای زنان باردار
زمانی که صحبت از زنان باردار شد، طرح پاداش نتایج حتی بهتری نشان داد.
زنانی که باردار بودند و پاداش دریافت کردند، احتمال بیشتری برای ترک سیگار داشتند نسبت به کسانی که پاداش دریافت نکردند.
این موضوع هم در انتهای بارداری و هم پس از زایمان مشاهده شد.
برای هر ۱۰۰ زن بارداری که مشوق مالی دریافت کردند، ۱۳ نفر احتمالاً موفق به ترک سیگار برای شش ماه یا بیشتر شدند. در مقایسه، تنها شش نفر از ۱۰۰ نفر بدون پاداش مالی موفق شدند.
مقدار مشوق تأثیر زیادی بر ترک سیگار ندارد
جالب است که مقدار پاداش تفاوت زیادی در نتایج نداشت.
مطالعات نشان دادند که تفاوت قابل توجهی بین کسانی که مقادیر کمتری (کمتر از ۱۰۰ دلار آمریکا) و کسانی که مقادیر بزرگتری (بیشتر از ۷۰۰ دلار آمریکا) دریافت کرده‌اند، وجود ندارد.
با این حال، محققان اشاره کردند که مقایسه منصفانه دشوار است به دلیل تفاوت‌های فرهنگی در ارزش‌گذاری پول، زیرا مطالعات در کشورهای مختلفی انجام شده است.
سیگار کشیدن در دوران بارداری: شمشیری دو لبه
پروفسور لیندا بولد، مدیر کنسرسیوم تحقیقاتی SPECTRUM، رئیس گروه چالش سیگار کشیدن در دوران بارداری و نویسنده همکار مطالعه، می‌گوید که سیگار کشیدن در دوران بارداری یکی از علل اصلی نتایج بد بارداری است که شامل مرگ نوزاد و سقط جنین می‌شود.
وی می‌گوید: “این یافته‌ها نشان می‌دهند که مشوق‌های مالی در دوران بارداری می‌توانند شانس ترک سیگار را بیشتر از دو برابر کنند و همچنین مشوق‌ها برای جلوگیری از بازگشت زنان به سیگار کشیدن پس از زایمان مؤثر هستند.”
نظرات او توسط جیمی هارتمن-بویس، استادیار سیاست سلامت و ترویج از دانشگاه ماساچوست آمهرست، نیز تأکید می‌شود.
وی بر تمایلات مردم برای استفاده نکردن از مداخلات دارویی در دوران بارداری تأکید کرده و این‌گونه استراتژی‌های جایگزین مانند مشوق‌ها را ضروری‌تر می‌کند.
ترک سیگار با مشوق‌ها
نگاه به آینده نشان می‌دهد که تحقیق‌های آینده احتمالاً بیشتر بر بررسی تفاوت‌ها بین آزمایش‌هایی با مشوق‌های نقدی کم یا زیاد و خودمشوق‌ها در میان جمعیت‌های مختلف سیگاری متمرکز خواهند بود، به‌ویژه در کشورهای با درآمد پایین و متوسط که بار مصرف دخانیات همچنان بالا است.
این مطالعه جذاب به‌طور مشترک بین UEA و مؤسسات معتبر دیگری مانند دانشگاه آکسفورد، دانشگاه ادینبرو و دانشگاه ماساچوست آمهرست انجام شده است.
نتیجه؟ نفس تازه‌ای در مبارزه مداوم علیه سیگار کشیدن.
مطالعه کامل در مجله Cochrane Review منتشر شد.
