یکشنبه, ۱۸ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
تغذیه

غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند

سعیده اکبری 18 دی 1396
A+A-
Reset
1

رژیم‌های غذایی که با کاهش چشمگیر اشتها و گرسنگی دادن به شما ایجاد می‌شوند تا وزن شما را کاهش دهند نه سالم هستند و نه پایدار.

 

گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می‌شود و بدن شما کوچک‌ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می‌شود را به عنوان چربی ذخیره می‌کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می‌گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید.

پروتئین‌های باکیفیت

پروتئین‌های باکیفیت به غذاهایی می‌گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما می‌رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار کمی دارند. نمونه‌ای از این غذاها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم‌چرب، ماهی، حبوبات و غلات هستند. مصرف پروتئین‌هایی مانند اینها سوخت و ساز بدنتان را افزایش می‌دهد تا در نهایت شما کالری بیشتری بسوزانید.

اسیدهای چرب ضروری

اسیدهای چرب ضروری که به چربی‌های خوب معروف هستند در مغزهای گیاهی (آجیل‌ها)، دانه‌ها و ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی سالمون به چشم می‌خورند. اسیدهای چرب ضروری به امگا ۳ هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت‌ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار هستند. علاوه بر این مزایا، اسیدهای چرب ضروری به ما کمک می‌کند تا چربی را فرآوری کرده و آنها را از بدن خارج کنیم.

ویتامین ث

میوه‌ها بهترین منبع ویتامین ث هستند. میوه‌ها، مخصوصاً آنهایی که سرشار از ویتامین هستند، شامل پرتقال، گوجه فرنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، گوآوا و پاپایا می‌شود. مصرف این میوه‌ها تولید آمینو اسید کارنتین توسط بدن را افزایش می‌دهد. این اسید در پردازش و رقیق کردن چربی‌های انباشته برای دفع کردن از بدن مؤثر هستند.

انواع فلفل

فلفل‌ها و دیگر انواع فلفل‌های تند حاوی کپسایسین هستند که خواص ترموژنیک دارد. به عبارت دیگر، این مواد می‌توانند دمای بدن را بالا ببرند و در نتیجه با افزایش سالم متابولیسم طی ۲۰ دقیقه بعد از مصرف واکنش نشان دهند.

منبع healthfully
بیشترین چربی سوزیرژیم بدون دارورژیم‌ غذاییرژیم غذایی بدون ورزشرژیم لاغریغذاهاغذاهای چربی‌سوزکاهش اشتها
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سعیده اکبری

خسته از تدریس زبان انگلیسی، پا به بازاری گذاشتم که در آن نوکیا با N97 mini خود فرمانروایی می‌کرد و سامسونگ با کوربی‌های لمسی و رنگارنگش تازه پا به میدان رقابت گذاشته بودند؛ بازاری که هنوز تب آیفون 3G در آن داغ بود و مدل 3Gs آن دست یک عده افراد خاص بود؛ ال‌جی شکلات بلندقامتش را تبلیغ می‌کرد و سونی اریکسون قدیم با مدل‌های واکمن خود بازار را تصاحب کرده بود. از آن زمان تا کنون، من مانده‌ام و دنیایی رو به تحول و اطلاعاتی که هر روز تکمیل‌تر می‌شود؛ دنیایی از مجلات و وب‌سایت‌ها که برایم در حکم یک دانشگاه است؛ دانشگاهی بدون امتحان! چه شود! هم می‌نویسم، هم یاد می‌گیرم و هم ذهنی عاری از دغدغه آزمون‌های پایان ترم و حضور و غیاب دارم! شاید روزی حتی فکرش را هم نمی‌کردم که خود را تافته در لابه‌لای الیاف فناوری‌ها و اخبار روز آی.تی ببینم که هر روز رنگ عوض می‌کند و از آنچه آرزویش را داشتم یک دنیا فاصله بگیرم. اما حالا با ذوق و شوق و عاری از تعصب، سوار بر قطار فناوری، می‌روم تا ببینم به کجا می‌رسم! تحصیلات: کارشناسی مترجمی زبان انگلیسی و کارشناسی ارشد زبانشناسی

مطلب قبلی
سازگاری، سرعت و پوشش کامل با راهکار AiMesh ایسوس
مطلب بعدی
Sony از تلفن‌های هوشمند ویژهٔ سلفی رونمایی کرد: Xperia XA2 و Xperia XA2 Ultra

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • آیا سرکه سیب واقعاً می‌تواند برای سلامتی شما...

    11 آبان 1403
  • خواص دانه چیا برای لاغری

    21 شهریور 1403
  • خواص دانه چیا + نحوه و زمان مصرف...

    12 اسفند 1402
  • چربی سوزی شکم و پهلو | چطوری از...

    1 بهمن 1402
  • کولیت اولسراتیو چیست و چگونه درمان و مدیریت...

    20 شهریور 1402
  • کاهش وزن با کشف هورمونی در تسریع کالری‌سوزی

    17 تیر 1402
  • تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام

    18 اسفند 1401
  • همه چیز درباره قرص لاغری‌ دی‌ان‌پی و خطرات...

    21 بهمن 1401
  • آری یا خیر به رژیم های لاغری سریع؟

    22 دی 1401
  • ورزش برای لاغر شدن پایین تنه

    23 آبان 1401
  • صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می‌کند

    27 شهریور 1401
  • نکات طلایی برای انتخاب غذای رژیمی

    20 شهریور 1401
  • در این ساعات غذا بخورید تا لاغر شوید

    19 مرداد 1401

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English