متخصصان می‌گویند کاهش مصرف نان سفید، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، بیکن، انتخاب غلات کامل، حبوبات می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پایبندی به رژیم مدیترانه‌ای با احساس رفاه روانی بیشتر، سالمندی سالم‌تر، حفظ سلامت ذهن حتی در دوران همه‌گیری کرونا ارتباط دارد.
پژوهش جدید نشان می‌دهد هوش مصنوعی با چند تغییر کوچک در وعده‌های غذایی روزمره می‌تواند تغذیه سالم‌تر و حتی هزینه کمتر را فراهم کند.
مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری‌شده خطر بیماری‌های قلبی را تا ۶۷ درصد افزایش می‌دهد و کاهش آن نقش مهمی در حفظ سلامت دارد.
رژیم گیاه‌محور EAT-Lancet با کاهش فشار بر کلیه‌ها و بهبود عوامل متابولیک، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را به‌طور معنادار کاهش دهد.
رژیم کتوژنیک زمانی نتیجه‌بخش است که انتخاب مواد غذایی با دقت انجام شود. بسیاری از شکست‌ها در این رژیم، نه به‌دلیل سختی آن، بلکه به‌خاطر استفاده از محصولاتی است که با اصول کتو هم‌خوانی ندارند. توجه به ترکیبات، میزان کربوهیدرات، منبع چربی و شفافیت برچسب محصولات، نقش تعیین‌کننده‌ای در موفقیت این سبک تغذیه دارد.
در این میان، دسترسی به مجموعه‌ای از محصولات کتوژنیک که هم‌زمان با نیازهای گیاه‌محور نیز سازگار باشند، مسیر انتخاب را ساده‌تر می‌کند. رویکرد «کتو وگان» نشان می‌دهد که با انتخاب آگاهانه، می‌توان رژیم کتوژنیک را اصولی، پایدار و بدون خطا پیش برد.
این مقاله نشان می‌دهد انسان‌های اولیه رژیمی متنوع و گیاه‌محور داشتند و پردازش گیاهان نقش کلیدی در بقا، انرژی و گسترش آن‌ها در محیط‌های مختلف ایفا کرده است.
وقتی به سفر می‌روید، آیا رژیم غذایی شما هم به تعطیلات می‌رود؟ خیلی‌ها سفر را بهانه‌ای برای پرخوری یا خوردن غذاهای پرچرب و خاص می‌دانند که در حالت عادی مصرف نمی‌کنند، یا مدام در رستوران‌ها غذا می‌خورند که با حجم‌های خیلی بزرگ سرو می‌شوند.
کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی نوشته‌ی گری فاستر پاسخی است برای کسانی که بارها رژیم گرفته‌اند یا ورزش کرده‌اند اما به نتیجه پایدار نرسیده‌اند. نویسنده توضیح می‌دهد که عامل اصلی موفقیت در کاهش وزن، ذهنیت درست است. او با معرفی هفت تغییر ذهنی ساده اما قدرتمند، نشان می‌دهد چگونه می‌توان بدون فشار و ناامیدی، سبک زندگی تازه‌ای ساخت و به تناسب اندام پایدار رسید. این کتاب علاوه‌بر راهکارهای علمی، بر خودشفقت‌ورزی، عادت‌سازی درست و جدا کردن شادی از عدد ترازو تأکید دارد.
مصرف منظم غذای تند با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مغزی ارتباط دارد و می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد.