دست‌های خشک و ترک‌خورده یکی از شکایت‌های رایج در هوای سرد هستند. در اینجا نکاتی برای مقابله با این مشکل آورده شده است.
زمستان و تأثیر آن بر دست‌ها
در زمستان، دست‌های نرم و لطیف می‌توانند به دست‌های قرمز، ترک‌خورده و خشن تبدیل شوند.
علت اصلی؟ کمبود رطوبت.
- در زمستان، رطوبت هوا کاهش می‌یابد.
- گرمایش داخلی نیز هوا را خشک‌تر می‌کند.
- شستن مکرر دست‌ها برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد.
این موارد ممکن است باعث شود که دست‌ها به شدت خشک شوند، ترک بخورند و حتی خونریزی کنند.
دکتر الن مارمور می‌گوید: «افراد با دست‌های ترک‌خورده نزد من می‌آیند و نمی‌دانند چرا این اتفاق افتاده است. این تنها خشکی شدید پوست است.»
اما خبر خوب این است که با آگاهی از این مشکل، نیمی از راه‌حل پیدا شده است.
پوست مقاوم یا ضعیف؟
مقاومت دست‌ها در برابر شرایط سخت زمستان بستگی به قدرت سد پوستی دارد. سد پوستی ترکیبی از پروتئین‌ها، لیپیدها و روغن‌هاست که از پوست محافظت می‌کند و کیفیت آن عمدتاً ژنتیکی است.
- پوست ضعیف:
- بیشتر مستعد خارش، التهاب و اگزماست.
- در زمستان به شدت خشک می‌شود.
- اگر سال گذشته التهاب ناشی از دست‌های ترک‌خورده داشتید، احتمالاً امسال هم این مشکل تکرار می‌شود.
مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن
برای درمان دست‌های خشک و پوسته‌پوسته، باید رطوبتی که پوست نیاز دارد جایگزین شود. نوشیدن آب کافی نیست؛ مرطوب‌کننده‌ها باید مستقیماً روی پوست اعمال شوند تا تبخیر آب کاهش یابد و پوست ظاهری سالم و شاداب پیدا کند.
نکات کلیدی:
- پیشگیری بهتر از درمان است. پیش از مشاهده علائم خشکی، مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- یک بار در روز کافی نیست. حداقل پنج تا شش بار در روز مرطوب‌کننده بزنید.
- مرطوب‌کننده را همه جا داشته باشید. یک کرم در حمام، کیف دستی و میز کار نگه دارید.
انتخاب مرطوب‌کننده مناسب
- مواد اصلی:
- امولینت‌ها: مانند لانولین، روغن جوجوبا، پروپیلن گلیکول لینولئات.
- هومکتانت‌ها: مانند گلیسرین، اسید هیالورونیک، اوره.
- محصولات ضخیم‌تر:
اگر ترک‌ها شدیدتر شدند، از وازلین یا کرم‌های غلیظ‌تر با موادی مانند دی‌متیکون یا کره شی استفاده کنید. شب‌ها بمالید و دستکش بپوشید.
نحوه شستن دست‌ها
- از صابون ملایم استفاده کنید.
- آب گرم (نه داغ) را به کار ببرید.
- بعد از شستشو، فوراً مرطوب‌کننده بزنید.
برای افرادی که دست‌ها را زیاد می‌شویند، استفاده از ژل ضدعفونی‌کننده می‌تواند جایگزین مناسبی باشد.
رطوبت‌ساز و دستکش‌ها
- رطوبت‌ساز: برای افزایش رطوبت خانه و کاهش خشکی پوست مفید است.
- دستکش: در هوای سرد، دستکش یا دستکش‌های نخی بپوشید.
در صورت ماندگاری مشکلات:
اگر خشکی و ترک‌ها ادامه داشتند، به متخصص پوست مراجعه کنید. ممکن است نیاز به کرم استروئیدی یا بررسی بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس داشته باشید.
