شنبه, ۱۰ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

مک اند چیز کدوحلوایی برای یک ناهار بدون رژیم!

تیم فوت و فن 17 اردیبهشت 1397
A+A-
Reset
1

این پاستا چون پنیر زیاد دارد بسیار خوشمزه است. در ضمن، پوره کدوحلوایی نیز در سس پنیر آن موجود است که باعث شده تا غذای مقوی‌ای به شمار بیاید.

  • تعداد: ۸ عدد
  • زمان تهیه: ۳۰ دقیقه
  • زمان پخت: ۳۰ دقیقه

مواد لازم

  • دو پیمانه ماکارونی شکلی
  • دو قاشق غذاخوری کره
  • دو قاشق غذاخوری آرد کامل
  • نصف قاشق چایخوری نمک
  • نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • یک پیمانه خامه‌
  • یک پیمانه شیر کامل
  • ۳۲۰ گرم پنیر چدار رنده شده
  • ۴۲۵ گرم پوره کدوحلوایی
  • یک قاشق غذاخوری مریم‌گلی تازه
  • نصف پیمانه خرده‌های نان
  • نصف پیمانه پنیر پارمسان رنده شده
  • ۱/۳ پیمانه گردوی خرد شده

طرز تهیه

  1. فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. پاستا را با آب و نمک بپزید. آبکش کنید و کنار بگذارید.
  2. برای تهیه سس پنیر، در یک قابلمه کوچک، کره را آب کنید. آرد را اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس نمک و فلفل، شیر و خامه را اضافه کنید. پنیر و پوره کدو حلوایی را به همراه مریم‌گلی بریزید و هم بزنید. اگر پودر مریم‌گلی استفاده می‌کنید، فقط نصف قاشق چایخوری بریزید.
  3. سس پنیر را به پاستا اضافه کنید و هم بزنید. سپس آنها را در ظرف پیرکس بریزید.
  4. در یک کاسه کوچک، خرده‌های نان، پنیر پارمسان، گردو و روغن را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را روی پاستا بریزید. آنها را به مدت ۳۰ دقیقه در فر بگذارید تا سطح مک طلایی شود.

ارزش غذایی

  • کالری: ۴۰۹
  • چربی: ۲۶ گرم
  • کلسترول: ۷۳ میلی‌گرم
  • کربوهیدرات: ۳۲ گرم
  • فیبر: ۳ گرم
  • قند: ۵ گرم
  • پروتئین: ۱۳ گرم
  • سدیم: ۴۰۳ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۲۲۲ میلی‌گرم
  • پتاسیم: ۲۸۶ میلی‌گرم
  • آهن: ۲ میلی‌گرم

 

منبع bhg
پاستاپنیرچیزکدوحلواییناهار
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
HUAWEI Y7 Prime 2018 صفحه‌نمایش FullView برای گوشی هوشمند اقتصادی
مطلب بعدی
معرفی و دانلود برترین بازی‌های ماه اپریل اندروید | فروردین ۹۷

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • مضرات پنیر لبنه چیست؟

    28 اردیبهشت 1404
  • آیا می‌توان به سگ‌ها پاستا داد؟

    3 خرداد 1403
  • طرز تهیه پاستای گیاهی

    12 اردیبهشت 1403
  • 5 غذایی که باید برای خواب خوب از...

    1 مهر 1402
  • راهنمایی جامع برای انتخاب پنیرهای فرانسوی

    18 خرداد 1402
  • ۱۰ غذای محبوب در جهان

    7 خرداد 1402
  • خوردن پنیر؛ برای خواب خوب قبل از خوابیدن

    4 فروردین 1402
  • غذاهای خوشمزه با تن ماهی

    28 خرداد 1401
  • طرز تهیه لقمه‌های ژامبون و چدار

    30 تیر 1397
  • ۱۱ مواد غذایی مفید که با بیماری‌های رایج...

    9 تیر 1397
  • طرز تهیه گواکامول کدوحلوایی

    2 تیر 1397
  • طرز تهیه لینگوئین با ساردین و رازیانه

    22 خرداد 1397
  • تست پنیر بز یک اسنک خوشمزه

    2 خرداد 1397

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English