اصول مراقبت از پوست

پوست شما، سلامتی شما را نشان می‌دهد. برای مراقبت از آن، باید عادت‌های سالمی ایجاد کنید.

• تمیز بمانید. صورت خود را دو بار در روز بشویید، یک بار صبح و یک بار شب قبل از خواب. پس از تمیز کردن پوست خود، از تونر و مرطوب کننده استفاده کنید. تونرها به پاک کردن آثار ریز روغن، کثیفی و آرایشی که ممکن است هنگام تمیز کردن از دست داده باشید کمک می‌کند. مرطوب کننده‌ای را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد: خشک، معمولی یا چرب. بله، حتی پوست‌های چرب نیز می‌توانند از مرطوب کننده بهره‌مند شوند.
• از آفتاب محافظت کنید. با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید باعث بسیاری از تغییرات در پوست شما می‌شود:
  • لکه های پیری
  • ضایعات خوش خیم (غیر سرطانی) مانند کراتوز سبورئیک
  • تغییرات رنگ
  • کک و مک
  • ضایعات پیش سرطانی یا سرطانی مانند کارسینوم سلول بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوما
  • چین و چروک

اکثر سرطان‌های پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند. زمان خود را در خارج از منزل، به خصوص بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر محدود کنید. همیشه از یک ضد آفتاب با طیف وسیع و دارای محافظ فیزیکی اکسید روی و فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بیشتر استفاده کنید. لباس‌های محافظ مانند پیراهن آستین بلند، شلوار و کلاه لبه‌دار بپوشید.

• به متخصصان مراجعه کنید. هیچ کس پوستی بی‌عیب و نقص ندارد. پوست شما ممکن است خشک یا چرب باشد. یا ممکن است دچار بثورات و آکنه شوید. برای مشکلات پوستی شدیدتر، با یک متخصص پوست مشورت کنید، چه آرایشگر در سالن محلی شما باشد و چه متخصص پوست.

• خودتان را بررسی کنید. به تمام قسمت‌های پوست خود توجه کنید تا متوجه هر گونه تغییری در خال‌ها یا لکه‌هایی شوید که ممکن است نشان‌دهنده سرطان پوست باشد. در صورت داشتن سوال به پزشک مراجعه کنید.