شنبه, ۱۰ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
گردشگریسبک زندگی

چطور در داخل هواپیما سریع بخوابیم؟

علی محمدپناه 4 خرداد 1403
A+A-
Reset
چطور در داخل هواپیما سریع بخوابیم؟
1

داشتن خوابی راحت و شبانه در داخل هواپیما برای خیلی از افراد دور از انتظار و واقعیت است چراکه این سواری‌های شبانه بیش از اندازه تکان و چرخش دارد و مطمئناً خیلی از افراد نمی‌توانند روی صندلی هواپیماها به خواب بروند. با این حال، برای اینکه در طول سفر خود با هواپیما خوابی راحت داشته باشید، ممکن است راهی وجود داشته باشد.

راه ساده برای اینکه بتوانید در داخل هواپیما یا هر جای دیگری به سرعت به خواب بروید، عبور از پل آلفا نام دارد. این یک راه ساده به شمار می‌رود که برای خواب رفتن باید چهار مرحله ساده آن را سپری کنید. مرحله اول با دراز کشیدن یا نشستن راحت شروع می‌شود. مشخص است که این کار در داخل هواپیما سخت است اما تا حد ممکن سعی کنید در داخل صندلی خود راحت باشید. سپس چشمان خودتان را ببندید و تا ۳۰ بشمارید.

مرحله دوم این است که چشمان خودتان را به حالت نیمه باز در بیاورید و سپس تا پنج بشمارید. مرحله سوم این است که دوباره چشمان خودتان را ببندید و تا ۳۰ بشمارید. در نهایت در مرحله چهارم، باید چشم‎های خودتان را دوباره در حالت نیمه باز قرار بدهید و تا پنج بشمارید و سپس چشمان خودتان را دوباره ببندید. سپس تنفس خودتان را از بینی کنترل کنید. مطمئناً این روش به شما کمک خواهد کرد تا سریع در داخل هواپیما به خواب بروید.

اما این سؤال پیش می‌آید که چرا برای برخی از افراد خوابیدن در داخل هواپیما سخت است؟ بر اساس تجزیه و تحلیلی به نام Determining the Predictors for Ease of Sleep While on Aircraft که در سال ۲۰۲۰ میلادی صورت گرفته بود و در مجله Journal of Air Transport Management نیز به چاپ رسیده بود، همه چیز مربوط به کارهای شما قبل از پرواز می‌شود.

متأسفانه به دلیل سطح سروصدای داخل کابین یا راحتی صندلی‌ها، احتمالاً خوابیدن در داخل هواپیما برای افراد به راحتی خوابیدن در زندگی روزمره نیست. برخی از تحقیقات نشان داده است که مسافران باید مداخلات مبتنی بر دارو را با شرایط خاص محیطی یا نور مصنوعی ترکیب کنند تا با خواب آشفته در پروازهای بین قاره‌ای مقابله کنند.

علاوه بر این، برای بسیاری از افراد، ترس از پرواز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود و همچنین اضطراب درباره ترتیبات خواب اجتماعی در هواپیما یا کاهش اثرات جت لگ نیز در این موضوع تأثیرگذار است. همچنین عنوان شده که تعداد دفعاتی که یک فرد با هواپیما پرواز کرده می‌تواند در الگوی خواب او در داخل هواپیما تأثیر بگذارد. زمانی که فرد با پروازهای بیشتری آشنا باشد، ممکن است توانایی بیشتری در خوابیدن در داخل هواپیما داشته باشد.

با این حال، اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که به صورت مکرر پرواز می‌کنید و هنوز هم نمی‌توانید در داخل هواپیما بخوابید، پس می‌توانید راهکار ذکر شده در بالا را امتحان کنید، شاید به نتیجه خوبی برسید.

منبع travelandleisure
پرواز با هواپیماخواب در هواپیماسفر با هواپیمامشکل خوابهواپیما
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
علی محمدپناه

مطلب قبلی
رتبه‌بندی تمام فیلم‌های Mad Max
مطلب بعدی
چرا برخی از ستاره‌های دنباله‌دار سبز هستند؟

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • راهکارهای جلوگیری از تأثیر پرواز با هواپیما روی...

    16 اردیبهشت 1404
  • زباله‌های فضایی تهدیدی بالقوه برای هواپیماها هستند

    4 فروردین 1404
  • ترافیک هوایی تا سال ۲۰۵۳ به ۲۲.۳ میلیارد...

    24 اسفند 1403
  • حوادث هوایی ناشی از برخورد پرندگان در تاریخ...

    10 دی 1403
  • چگونه ردهای هواپیما بر اقلیم زمین تأثیر می‌گذارند؟

    18 آبان 1403
  • الهام از بال‌های پرندگان برای بهبود ایمنی هواپیما

    11 آبان 1403
  • باورهای نادرست مردم درباره سفر با هواپیما: حقیقت...

    28 مهر 1403
  • چرا نمی‌توانیم در هواپیما از تلفن همراه استفاده...

    23 مهر 1403
  • آیا هواپیماهای مسافربری بوق دارند؟

    26 شهریور 1403
  • بام جهان منطقه تقریباً بدون پرواز

    30 مرداد 1403
  • چرا خدمه پرواز نمی‌توانند انعام قبول کنند؟

    28 مرداد 1403
  • بهترین صندلی‌ها در پرواز اکونومی برای خوابیدن

    20 مرداد 1403
  • یخ‌بندان چقدر برای هواپیما می‌تواند خطرناک باشد؟

    24 تیر 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English