در هر داروخانه‌ای که قدم بگذارید یا سری به تیک‌تاک بزنید، انبوهی از محصولات مراقبت از پوست با وعده‌هایی چشمگیر پیش رویتان قرار می‌گیرد؛ از پوست صاف گرفته تا بدون چین‌وچروک و بدون جوش. اما در میانه‌ی این همه تبلیغ، از کجا بفهمیم کدام محصول واقعاً مؤثر است، به‌ویژه حالا که تابستان از راه رسیده است؟
سردرگمی در میان تنوع محصولات
هرچه محصولات بیشتر می‌شوند، تصمیم‌گیری سخت‌تر می‌شود. یک کرم را امتحان می‌کنید و بعد سراغ دیگری می‌روید، اما همچنان مطمئن نیستید که کدام برای شما مناسب‌تر است. خوشبختانه، یک مطالعه علمی جدید این آشفتگی را روشن‌تر کرده است.
ترکیبات مؤثر برای مشکلات رایج پوستی
مطالعه‌ای از دانشگاه نورث‌وسترن
تیمی از محققان در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث‌وسترن آمریکا تصمیم گرفتند ابهامات موجود در دنیای مراقبت از پوست را برطرف کنند. این پژوهش با هدف مشخص‌سازی ترکیباتی انجام شد که متخصصان پوست برای هفت مشکل رایج پوستی بیشتر توصیه می‌کنند.
این پروژه به سرپرستی دکتر مراد علام، متخصص برجسته پوست، انجام شد و پایه‌ای علمی و قابل اعتماد برای افرادی فراهم کرد که به‌دنبال اطلاعات معتبر هستند.
ترکیبات پیشنهادی متخصصان پوست
طبق یافته‌های این مطالعه، یکی از ترکیباتی که بیشترین توصیه را دریافت کرده، ضدآفتاب‌های معدنی است. این نوع ضدآفتاب از پوست در برابر چین‌وچروک، قرمزی و خشکی محافظت می‌کند.
رتینوئیدها نیز جایگاه ویژه‌ای دارند. این ترکیبات که از ویتامین A مشتق شده‌اند، برای کاهش جوش، چین‌وچروک، لکه‌های تیره، منافذ باز و پوست چرب مؤثر شناخته شده‌اند.
نتایج کامل این تحقیق، فهرستی از ترکیبات مختلف ارائه می‌دهد که با مشکلات خاص پوستی مطابقت دارند. این اطلاعات به مصرف‌کنندگان کمک می‌کند تا دقیقاً آنچه را که برای نیازهای خاص پوست خود مناسب است، انتخاب کنند.
چطور مؤثرترین ترکیبات را انتخاب کنیم؟
روش علمی و اجماع متخصصان
این تحقیق بر پایه حدس و گمان نیست. روش استفاده‌شده در آن، اجماع دلفی (Delphi consensus) نام دارد؛ فرآیندی ساده اما علمی که در آن، متخصصان ابتدا ترکیبات را ارزیابی می‌کنند، سپس درباره آن‌ها گفتگو می‌کنند و بار دیگر امتیاز می‌دهند.
ده‌ها متخصص پوست در این فرایند شرکت کردند. آن‌ها به هر ترکیب امتیازی بین ۱ تا ۹ دادند و پس از بحث و بررسی، تنها ترکیباتی که بالاترین امتیازها را کسب کرده بودند، در لیست نهایی باقی ماندند.
دکتر علام می‌گوید: «این نخستین بار است که متخصصان از سراسر کشور گرد هم آمدند تا میان انبوه گزینه‌های مراقبت از پوست، به یک نتیجه قابل اعتماد برسند. هدف ما کمک به پزشکان و مصرف‌کنندگان است تا بدانند کدام ترکیبات بیشترین پشتوانه علمی و تخصصی را دارند.»
استفاده کمتر، نتیجه بهتر
خطرات استفاده بیش از حد از محصولات مختلف
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که هرچه از محصولات بیشتری استفاده کنند، نتایج بهتری می‌گیرند؛ مثلاً پاک‌کننده‌ای این‌جا، سرمی آن‌جا و مرطوب‌کننده‌ای روی همه این‌ها.
اما دکتر علام نظر متفاوتی دارد:
«استفاده بیش از حد از محصولات می‌تواند پوست را تحریک کرده، وضعیت را بدتر کند. موضوع این نیست که چقدر محصول دارید، بلکه اینکه کدام ترکیبات برای مشکل خاص شما مؤثرتر هستند و در روتین روزانه‌تان بهتر عمل می‌کنند.»
رسانه‌های اجتماعی و وسوسه روندهای پیچیده
با وجود شبکه‌های اجتماعی که مدام روتین‌های پیچیده مراقبت از پوست را تبلیغ می‌کنند، سادگی هنوز بهترین گزینه است. لایه‌لایه کردن محصولات ممکن است نتیجه معکوس بدهد. پوست شما به یک روتین ده‌مرحله‌ای نیاز ندارد، بلکه به انتخاب‌های هوشمندانه نیاز دارد.
واقعیتی درباره محصولات مراقبت از پوست
نبود نظارت سخت‌گیرانه مانند داروها
یکی دیگر از دلایل اهمیت این مطالعه آن است که محصولات مراقبت از پوست تحت استانداردهای سخت‌گیرانه‌ای مانند داروها بررسی نمی‌شوند. داروها باید آزمون‌های دقیق سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) را بگذرانند، اما سرم محبوب شما معمولاً از این بررسی‌ها عبور نمی‌کند.
دکتر علام تأکید می‌کند که بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی بررسی علمی ندارند. این تحقیق به‌نوعی خلأ موجود را پر کرده است تا مسیر روشن‌تری برای رسیدن به پوست سالم‌تر فراهم شود.
در تابستان، روتین خود را ساده کنید
تابستان با روزهای بلندتر، گرمای بیشتر و قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب از راه رسیده است. این فصل معمولاً باعث افزایش تعریق، چربی پوست و بروز مشکلاتی مانند جوش، قرمزی و خشکی می‌شود.
با این حال، نیاز به روتین پیچیده نیست. درواقع، اکنون بهترین زمان برای ساده‌سازی مراقبت از پوست است.
تمرکز بر ترکیبات تأییدشده
متخصصان پوست توصیه می‌کنند که تنها از ترکیباتی استفاده کنید که پشتوانه علمی و توافق تخصصی دارند، مانند ضدآفتاب معدنی و رتینوئیدها. این ترکیبات در درمان بسیاری از مشکلات پوستی عملکرد مؤثری دارند.
به آنچه واقعاً مؤثر است پایبند بمانید
در برابر محصولات جدیدی که هر روز در فروشگاه‌ها یا شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند، به‌راحتی ممکن است وسوسه شوید. اما تعویض مداوم بین محصولات پرطرفدار، بیشتر ضرر دارد تا سود.
در عوض، به ترکیباتی پایبند باشید که متخصصان پوست به آن‌ها اعتماد دارند. روتین خود را منظم و پیوسته دنبال کنید. با گذشت زمان، نتایج مثبت را روی پوست خود مشاهده خواهید کرد.
محصولات جدید همچنان به بازار عرضه خواهند شد و برندها قول نتایج سریع خواهند داد. اما حالا شما می‌توانید انتخاب‌های هوشمندانه‌تری داشته باشید؛ انتخاب‌هایی که بر پایه شواهد علمی هستند، نه روندهای زودگذر.
این مطالعه در مجله Journal of the American Academy of Dermatology منتشر شده است.
