برای محافظت از پوست، فقط عدد SPF کافی نیست؛ باید ضدآفتاب طیف گسترده را به مقدار کافی استفاده کرد و دست‌کم هر دو ساعت یا زودتر پس از شنا و تعریق تمدید کرد. ضدآفتاب جای سایه و لباس محافظ را نمی‌گیرد.
SPF و عبارت Broad Spectrum چه معنایی دارند؟
SPF شاخصی برای میزان محافظت در برابر آفتاب‌سوختگی ناشی از پرتو UVB در شرایط آزمون است و عدد بزرگ‌تر به معنی امکان حضور نامحدود زیر آفتاب نیست. عبارت Broad Spectrum نشان می‌دهد محصول معیارهای محافظت در برابر هر دو دسته UVA و UVB را گذرانده است. سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF دست‌کم ۱۵ را همراه با سایر روش‌های محافظت توصیه می‌کند. برخی راهنماهای تخصصی ممکن است SPF بالاتری را برای موقعیت‌های خاص پیشنهاد دهند؛ انتخاب شخصی به شرایط پوست و مدت مواجهه وابسته است.
چه مقدار و چه زمانی استفاده کنیم؟
بر اساس راهنمای FDA، بهتر است ضدآفتاب را حدود ۱۵ دقیقه پیش از قرارگرفتن در آفتاب روی پوست بدون پوشش بزنید. برای پوشش بدن یک بزرگسال با اندازه متوسط، حدود یک اونس یا نزدیک ۳۰ میلی‌لیتر به‌عنوان مقدار تقریبی ذکر شده است. گوش‌ها، پشت گردن، روی پاها، دست‌ها و اطراف خط رویش مو اغلب فراموش می‌شوند. استفاده بسیار کم می‌تواند محافظت واقعی را از مقدار درج‌شده روی برچسب پایین‌تر بیاورد. دستور درج‌شده روی بسته‌بندی محصول نیز باید رعایت شود.
چرا تمدید هر دو ساعت ضروری است؟
FDA توصیه می‌کند ضدآفتاب حداقل هر دو ساعت تمدید شود و در صورت شنا، تعریق یا خشک‌کردن پوست با حوله زودتر تجدید شود. عبارت Water Resistant معمولاً مدت مقاومت محصول در آب را طبق آزمون مشخص می‌کند؛ به معنای ضدآب دائمی نیست. حتی SPF بالا نیز مجوز ماندن طولانی زیر نور مستقیم خورشید نیست. در ساعات شدت تابش، استفاده از کلاه لبه‌دار، عینک مناسب، لباس پوشیده و سایه می‌تواند مکمل ضدآفتاب باشد.
تاریخ مصرف و نگهداری ضدآفتاب
بسته را از گرمای شدید و تابش مستقیم دور نگه دارید؛ FDA توصیه می‌کند در فضای باز ظرف را در سایه یا زیر حوله قرار دهید. اگر تاریخ مصرف درج شده، آن را رعایت کنید و در صورت تغییر غیرعادی بافت یا بو، از محصول مشکوک استفاده نکنید. برای نوزادان زیر شش ماه، پیش از استفاده از ضدآفتاب با متخصص سلامت مشورت کنید. اگر پوست حساس، بیماری پوستی یا واکنش آلرژیک دارید، انتخاب محصول را با پزشک یا داروساز هماهنگ کنید.
پرسش‌های متداول
آیا SPF 50 یعنی پنجاه ساعت محافظت؟
خیر؛ SPF زمان مجاز ماندن زیر آفتاب را به‌صورت مستقیم تعیین نمی‌کند.
آیا ضدآفتاب ضدآب است؟
خیر؛ عبارت مقاوم در برابر آب مدت محدودی را نشان می‌دهد و نیاز به تمدید باقی است.
