اثر سریع ورزش

پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند با تحریک هورمون آدیپونکتین خلق‌وخو را سریعاً بهبود دهد و نشانه‌های افسردگی را کاهش دهد.