ممکن است در یک بعدازظهر داغ تیرماه از شدت گرما عرق کنید، اما به‌محض رسیدن عصر، درست سر وقت احساس خواب‌آلودگی کنید.
آیا پوشیدن جوراب باعث بهبود خواب می‌شود؟ در این مقاله نظر کارشناسان و یافته‌های علمی درباره تأثیر جوراب در تنظیم دمای بدن و کیفیت خواب را بخوانید.
خواب برای سلامتی ما ضروری است. به‌طورکلی، بزرگسالان به ۷-۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا احساس سر خستگی و آمادگی برای روز بعد داشته باشند. بااین‌حال، بسیاری از افراد به طور منظم خواب کافی ندارند و در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنند.
همه ما آن روزهایی را تجربه کرده‌ایم که احساس می‌کنیم باتری‌هایمان خالی شده است. خستگی مزمن می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از کمبود مواد مغذی گرفته تا کمبود ورزش و استرس.
برخی افراد برای به خواب رفتن، تعداد گوسفندهای قاب عکس خود را می‌شمارند. برخی دیگر نیز نگرانی‌های خود را می‌شمارند. اگر متوجه شدید که شب‌ها معمولا خوابتان نمی‌برد، زیادی غلط می‌زنید یا به سقف اتاق خیره می‌شوید، باید به دنبال راه…
اختلالات خواب، همان تغییرات در الگوهای خواب است که ریسک مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد و می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. علائم اختلالات خواب شامل سخت به خواب رفتن، خواب آلوده بودن در طول روز و غلط زدن‌های زیاد…
زمان‌های طولانی است که از کانابیس یا شاهدانه برای کمک به خواب استفاده می‌شود. یک کمبود خواب مداوم می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روح و جسم ما بگذارد. اما استفاده از کانابیس نیاز به احتیاط دارد زیرا هنوز مزایای کمک…
شاید شما هم شنیده باشید که برخی افراد در خواب حرف می‌زنند. البته معمولاً جملاتی که در خواب گفته می‌شوند، معنا ندارند. با این حال فکر می‌کنید چه چیزی باعث حرف زدن در خواب می‌شود؟
یک تحقیق جدید ارتباط میان خواب، درد، ناتوانی و علائم افسردگی را در بیماران مبتلا به آرتروز مورد بررسی قرار داده است. طبق این تحقیق؛ ارتباطات پیچیده‌ای میان آن‌ها وجود دارد و همه در یک چرخه افسردگی قرار دارند.