برچسب:

استرس

سال‌هاست که پژوهش‌های حوزه شادی و رضایت از زندگی به ما گفته‌اند که انسان‌ها در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود وارد دوره‌ای از افت روحیه می‌شوند و سپس در اواخر عمر دوباره بهبود می‌یابند. این الگوی معروف U-شکل به قدری فراگیر بوده که در کتاب‌های درسی و تیتر خبرها بارها تکرار شده است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

هر روز با انتخاب‌هایی روبه‌رو می‌شویم. برخی از این تصمیمات بزرگ، برخی کوچک هستند. ما گزینه‌ها را سبک‌سنگین می‌کنیم، نتایج را تصور می‌کنیم و آنچه به نظر درست می‌آید را انتخاب می‌کنیم. اما وقتی تحت فشار هستیم چه اتفاقی می‌افتد؟ زمانی که ذهن ما درگیر استرس می‌شود، روند معمول تصمیم‌گیری تغییر می‌کند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

استرس می‌تواند خواب طبیعی را بر هم بزند و روند ذخیره اطلاعات جدید در مغز را دچار اختلال کند. محققان سال‌هاست که در حال بررسی این موضوع هستند که چرا رویدادهای تنش‌زا باعث می‌شوند افراد در شب بی‌قرار شده، در تخت غلت بزنند و نتوانند بخوابند. همچنین بررسی‌هایی صورت گرفته تا مشخص شود که چگونه تجربیات استرس‌زا می‌توانند توانایی ما را در به‌خاطر آوردن جزئیات مهم در روز بعد کاهش دهند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

جویدن آدامس می‌تواند به سلامت دهان و کاهش استرس کمک کند؛ اما خطراتی مانند مشکلات فکی، گوارشی و مواجهه با میکروپلاستیک‌ها را نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی کامل مزایا و معایب آن می‌پردازیم.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

استرس اطرافیان می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله با راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به استرس مسری آشنا شوید؛ از تقویت روابط اجتماعی تا پرهیز از اخبار منفی.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

در سال‌های اخیر، غوطه‌وری در آب سرد به یکی از روندهای محبوب در حوزه سلامت و برنامه‌های ورزشی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به فواید آن معتقدند و ادعا می‌کنند که این روش باعث افزایش شفافیت ذهنی و بهبود ریکاوری بدن می‌شود. اما علم چه می‌گوید؟ آیا این ادعاها واقعیت دارند؟

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

دکتر اندرو وانگ، دارای مدرک پزشکی (MD) و دکترای تخصصی (PhD)، دانشیار پزشکی داخلی (روماتولوژی، آلرژی و ایمونولوژی) و ایمنی‌شناسی، بیماری‌های خودایمنی و آلرژیک را مطالعه می‌کند. آزمایشگاه او به بررسی تأثیر محیط مدرن بر سلامت انسان می‌پردازد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail