از انتظار در ترافیک لسآنجلس گرفته تا جاخالی دادن از گردشگران در پاریس یا تحمل سه همخانه در نیویورک، زندگی شهری میتواند واقعاً صبر شما را آزمایش کند. اما طبق یک مطالعه جدید، زندگی در یک شهر همیشه به معنای تعهد به سبک زندگی پر استرس نیست، بهویژه اگر به یک مقصد اروپایی خاص بروید.
این پژوهش نشان میدهد استرس بارداری، بهویژه افزایش کورتیزول، میتواند سرعت دنداندرآوردن نوزاد را افزایش دهد و نشانهای از تغییرات رشد اولیه باشد.
استرس مزمن میتواند بدن را در حالت آمادهباش دائمی نگه دارد و سلامت قلب، عضلات، پوست و گوارش را به خطر اندازد.
فرسودگی شغلی با شناخت علائم اولیه و تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. مراقبت از ذهن، بدن و تغذیه، راز حفظ انرژی و آرامش است.
پژوهش جدید کرهایها نشان داد اختلال در زنجیرههای قندی مغز بر اثر استرس، عامل پنهان افسردگی است و میتواند مسیر درمانهای تازه را بگشاید.
سالهاست که پژوهشهای حوزه شادی و رضایت از زندگی به ما گفتهاند که انسانها در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی خود وارد دورهای از افت روحیه میشوند و سپس در اواخر عمر دوباره بهبود مییابند. این الگوی معروف U-شکل به قدری فراگیر بوده که در کتابهای درسی و تیتر خبرها بارها تکرار شده است.
هر روز با انتخابهایی روبهرو میشویم. برخی از این تصمیمات بزرگ، برخی کوچک هستند. ما گزینهها را سبکسنگین میکنیم، نتایج را تصور میکنیم و آنچه به نظر درست میآید را انتخاب میکنیم. اما وقتی تحت فشار هستیم چه اتفاقی میافتد؟ زمانی که ذهن ما درگیر استرس میشود، روند معمول تصمیمگیری تغییر میکند.
استرس میتواند خواب طبیعی را بر هم بزند و روند ذخیره اطلاعات جدید در مغز را دچار اختلال کند. محققان سالهاست که در حال بررسی این موضوع هستند که چرا رویدادهای تنشزا باعث میشوند افراد در شب بیقرار شده، در تخت غلت بزنند و نتوانند بخوابند. همچنین بررسیهایی صورت گرفته تا مشخص شود که چگونه تجربیات استرسزا میتوانند توانایی ما را در بهخاطر آوردن جزئیات مهم در روز بعد کاهش دهند.
جویدن آدامس میتواند به سلامت دهان و کاهش استرس کمک کند؛ اما خطراتی مانند مشکلات فکی، گوارشی و مواجهه با میکروپلاستیکها را نیز به همراه دارد. در این مقاله به بررسی کامل مزایا و معایب آن میپردازیم.
استرس اطرافیان میتواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله با راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به استرس مسری آشنا شوید؛ از تقویت روابط اجتماعی تا پرهیز از اخبار منفی.