احساس اضطراب می‌کنید؟ این ترفند ساده می‌تواند کمی از آن نگرانی‌ها بکاهد.
پوست به دور از ظاهری ساده، نقش مهمی در محافظت از بدن شما در برابر ارگانیسم‌های مضر و تنظیم دمای بدن ایفا می‌کند.
ممکن است فکر کنید که داشتن کل تخت برای خودتان، باعث می‌شود راحت‌تر بخوابید و صبح‌ها احساس شادابی بیشتری داشته باشید تا اینکه با کسی بخوابید که ممکن است غلط بزند یا خروپف کند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استراحت یک هفته‌ای از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند.
در طول همه‌گیری ویروس کرونا، محدودیت‌های اجتماعی و ترس‌های بهداشتی باعث ایجاد تغییراتی در رفتار و ارتباطات انسان‌ها شد. اما آیا این تغییرات دائمی شده‌اند؟
اغلب باکتری‌ها و میکروب‌هایی که در روده ما زندگی می‌کنند، می‌توانند بر مغز ما تأثیر بگذارند.
هنگامی که سرطان مادر “واندا کامپ” پیشرفت کرد، شرایط برای او سخت شد. او مجبور شد مادرش را به سمت آسایشگاه سوق دهد. کامپ، 51 ساله، از مانکاتو – شهری در مینه سوتا – می‌گوید: ” یک هفته گذشت و سپس مادرم در گذشت. در آن هنگام من تنها یک کودک بودم و تماشای آن دوران برایم بسیار سخت بود.”
تحقیقات جدید در مورد میمون‌های رزوس – یکی از شناخته‌شده‌ترین انواع میمون‌ها که در جنوب شرقی آسیا و بخصوص در افغانستان به وفور دیده می‌شود – نشان می‌دهد که وقتی آنها برای مدت قابل توجهی آسیب‌های اجتماعی را تجربه می‌کنند، اثرات طولانی مدتی در ژن‌های آنها باقی می‌ماند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که چگونه انسان‌ها نیز به تجارب استرس‌زای اجتماعی واکنش نشان می‌دهند.
حتما برای شما یا نزدیکانتان پیش آمده است که قبل از انجام یک کار بخصوص، برای مثال هنگام آماده کردن خود برای امتحان، یک ارائه بزرگ در دانشگاه یا یک قرار ملاقات، دچار اضطراب شده و با آن دست و پنجه نرم کرده باشید. در آمریکا، یک نفر از هر پنج آمریکایی بالای 18 سال و همچنین یک نفر از هر سه نوجوان 13 تا 18 ساله، گزارش کرده‌اند که در طول سال گذشته دچار یک اضطراب مزمن شده‌اند. و هنگامی که با دانشجویان دانشگاه صحبت شد، به طرز باورنکردنی 63% دانشجویان در طول سال اول خود، اضطراب عظیمی را احساس کرده بودند.
شروع سال تحصیلی جدید می‌تواند هم برای والدین و هم برای کودکان استرس آور باشد. در این مطلب قصد داریم تا به نحوه مقابله با نگرانی‌های شروع سال جدید تحصیلی بپردازیم. خواه شروع سال تحصیلی جدید دغدغه خانواده‌ای باشد خواه نباشد،…