استرس می‌تواند خسته‌کننده باشد و حتی انجام کارهای ساده را به وظایفی دشوار تبدیل کند. زندگی دانشگاهی با امتحانات و تکالیف، فشار بیشتری وارد می‌کند و بسیاری از دانشجویان را دچار احساس غرق شدن می‌کند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که…
از جمع زدن هزینه‌های ناهار گرفته تا مدیریت هزینه‌های ماهانه، برای بسیاری از افراد، ریاضیات می‌تواند مانند یک صعود دشوار به نظر برسد. این ناامیدی ممکن است به حدی شدید شود که برخی افراد از هر عددی که دشوار به نظر می‌رسد دوری کنند و در نتیجه فرصت‌های شغلی و حرفه‌ای خود را از دست بدهند.
اضطراب، اگرچه بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن است، اما با عادت‌های سالم و روش‌های مؤثر می‌توان آن را کاهش داد.
میزان شیوع اضطراب در زنان بیشتر از مردان است. به گفته متخصصان، علائمی که زنان تجربه می‌کنند ممکن است نادرست ارزیابی شود و در نتیجه دریافت درمان مناسب برای آن‌ها دشوارتر می‌شود.
مغز انسان همچون یک معما عمل می‌کند، پر از رازهایی که منتظر کشف شدن هستند. سال‌هاست می‌دانیم که بخشی کوچک و به شکل بادام در مغز، به نام آمیگدالا، نقش مهمی در کنترل واکنش‌های احساسی دارد. با این حال، ما فقط سطحی‌ترین بخش‌ها را درک کرده‌ایم، به ویژه درباره چگونگی عملکرد سلول‌های آن در ارتباط با ترس و اضطراب.
شما در قرار اول بیش‌ترین تاثیر را می‌توانید بر فرد مقابل داشته باشید. پس چقدر بهتر میشه اگر با اضطراب خرابش نکنیم!
نگرانی یک احساس انسانی طبیعی است که همه ما در زندگی خود تجربه می‌کنیم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که این احساس چه تاثیری بر بدن ما دارد؟
سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی برای داشتن یک زندگی شاد و پربار مهم است. گاهی اوقات، ممکن است با مشکلاتی در سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس (OCD) دست‌وپنجه نرم کنید.
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دانش‌آموزان دبیرستانی که از الکل، حشیش یا نیکوتین استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر افکار خودکشی، افسردگی، اضطراب، تجربیات روان‌پریشی و علائم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) قرار دارند.
در این سال‌ها با توجه به مشغله‌های بسیاری که برای خیلی‌ها ایجاد می‌شود، افراد زیادی از مشاوره آنلاین برای کاهش اضطراب و استرس خود کمک می‌گیرند. در علم روانشناسی، اضطراب در انواع مختلف طبقه‌بندی شده است که هرکدام ویژگی خاص خود را دارد.