همه ما در اعماق وجود خود لحظاتی از آشفتگی را تجربه می‌کنیم. برای برخی، این فازهای آشفته به عنوان اضطراب و افسردگی مداوم ظاهر می‌شوند و سایه‌ای بر زندگی روزمره می‌اندازند. در حالی که این چالش‌ها می‌توانند دلهره‌آور باشند، اما ما را تعریف نمی‌کنند.
اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر اضطراب به طور مکرر یا شدید باشد، می‌تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
اندوزه یا همان غم و اندوه یکی از تجارب انسانی در مواجهه با از دست دادن کسی عزیز یا تجربه‌ی خسارت عمیق است که به همراه تغییرات ذهنی و روحی قابل توجهی همراه می‌شود.
تولد بچه تجربه‌ای است که زندگی را متحول می‌کند و می‌تواند احساسات مختلفی با خود به همراه داشته باشد. پدر یا مادر شدن می‌تواند هیجان‌انگیز باشد اما در عین حال ممکن است احساسات شدید ترس، تردید و حتی افسردگی را نیز در وجود ما بیدار کند.
بر اساس یک مطالعه جدید، عادت داشتن به اهمال‌کاری نشانگر مشکلات عمیق‌تر در سلامتی مانند افسردگی، اضطراب، دردهای ناتوان‌کننده، بدخوابی و همچنین نداشتن تحرک جسمانی است.
وقتی تصمیم می‌گیریم در فعالیت‌های ترسناک شرکت کنیم، در واقع مغزمان را دست‌کاری می‌کنیم تا یک سری واکنش‌های شیمیایی که به ما احساس خوبی می‌دهند انجام دهد. به همین دلیل کمی ترسیدن در واقع برای ما خوب است.
بسیاری از افراد برای خوشبو کردن خود از عطرها، دئودورانت‌ها و سایر محصولات معطر استفاده می‌کنند. با این حال، بسیاری از اهمیت حس بوی خوب کاملاً نا آگاه هستند.
طبق مطالعه‌ای احتمال بیشتری وجود دارد که افراد طیف اوتیسم دچار احساس افسردگی و اضطراب در دوره بارداری شوند.
احساس اضطراب می‌کنید؟ این ترفند ساده می‌تواند کمی از آن نگرانی‌ها بکاهد.
طبق مطالعات جدید، ویتامین B6 می‌تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.