احترام به خود به این معنی است که بدانید شایسته هستید و مطابق احترام با خودتان رفتار کنید.
اعتمادبه‌نفس را می‌توان از راه‌های مختلفی ایجاد کرد – ورزش، تمرین مراقبت از خود، مهربان‌تر بودن با خود – و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خورید ممکن است تأثیر بگذارد. مواد مغذی خاص میتوانند با تغذیه مغز و به دنبال آن تأثیر مثبت بر احساسات شما، احساس عزت‌نفس را افزایش دهند.
زمانی که از اعتماد به نفس صحبت می‌کنیم؛ منظورمان طرز فکر مثبتی در رابطه با خودمان و توانایی‌هایی که در اختیار داریم است که می‌تواند درمان بسیاری از مشکلات باشد و در موقعیت‌های سخت به فریادمان برسد.
آیا خود را انسان مهمی می‌دانید و احساسی لبریز از “اهمیت دادن به خود” را دارید؟ آیا احساس می‌کنید که بهتر و مهم‌تر از دیگران هستید، و آنها اهمیت چندانی ندارند؟ اگر چنین است، احتمالاً شما به عنوان یک فرذ “خودشیفته” و ناراحت کننده‌ترین فرد در یک جمع شناخته میشوید.
همانطور که سن شما افزایش مییابد، هنگامی که بدن شما تغییر میکند و شما با رویدادهای تغییر زندگی مانند بازنشستگی، مسائل مربوط به سلامتی و از دست دادن عزیزان روبرو میشوید، ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست دهید.…
زندگی شهری استرس زیادی را به ما وارد میکند و زندگی‌مان را گاهی تحت الشعاع قرار می‌دهد، بنابراین باید راهی را برای بهبود روابط خانوادگی‌مان از اینهمه استرس و مشکل پیدا کنیم. به عبارت دیگر همانطور که به سلامت جسمی‌مان فکر…
در یک مطالعه مشخص شده است که برهنه خوابیدن می‌تواند مزایای سلامتی بسیاری به همراه داشته باشد. شاید برخی از این مزایا را شنیده باشید، اما برخی دیگر ممکن است شما را سورپزایز کند. سریع‌تر به خواب رفتن با توجه به…
شاید برای همه ما اتفاق افتاده باشد که کسی میان حرفمان بپرد و رشته کلاممان را پاره کند. این شرایط ممکن است ما را ناراحت یا سرخورده کند. اگر این مساله بیش از حد معمول برای شما اتفاق می‌افتد باید بدانید…
بوی خوب به شما اعتماد به نفس می‌دهد و باعث می‌شود جذاب‌تر به نظر آیید. با انجام این کارهای ساده، به هر جا که قدم می‌گذارید سرها را برمی گردانید. کار سختی هم نیست تنها کافی است کارهایی که قبلا انجام…
اگر قبلاً متأهل بودید یا مدت زمان زیادی را در رابطه عاشقانه با کسی سپری کرده و اکنون جدا شده‌اید، یا اگر تا به حال مدت زمان زیادی را تنها نبوده‌اید، ایده مجرد بودن حس شکست خوردن یا نابود شدن در…