میوه‌ها هدیه‌های خوشمزه و رنگارنگ طبیعت هستند و توت‌ها در میان آنها جایگاه ویژه‌ای دارند. این میوه‌های کوچک و شیرین نه‌تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی هستند.
خوردن روزانه ۲۵ گرم «بلوبری» خشک‌شده منجمد (معادل یک فنجان بلوبری طبیعی) می‌تواند کارایی ورزشی را بهبود بخشد و به چربی‌سوزی بیشتر بدن در حین ورزش منجر شود.
اگرچه نمی‌توانیم عوامل ارثی و برخی عوامل محیطی سرطان‌زا را کنترل کنیم؛ اما می‌توانیم با تغییر شیوه زندگی و انتخاب یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهیم.