مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد فشردن دکمه تعویق زنگ بیدار شدن صبح‌ها ممکن است نشان‌دهنده «خستگی مزمن» فرد باشد.
یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد اختصاص ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است.
افرادی که سطح بالاتری از حمایت اجتماعی دریافت می‌کنند، ممکن است آن را به «کیفیت خواب بهتر و خطر کمتر شکایت از خواب» نسبت دهند
گاهی اوقات نصف شب از خواب بیدار می‌شوید و دیگر خوابتان نمی‌برد. در ادامه به راه‌حل‌هایی برای رفع این مشکل اشاره کرده‌ایم، با ما همراه باشید.