• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۱۹, مرداد ۱۴۰۱
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Youtube
    • Instagram
    • Tumblr
    • RSS
فرمول عجیب «شروع عالی روز»؛ از دنده چپ یا راست، بلند شدید؟
سبک زندگی

فرمول عجیب «شروع عالی روز»؛ از دنده چپ یا راست، بلند شدید؟

۹, مرداد ۱۴۰۱ تیم فوت و فن

در همین رابطه

غذاهای فراوری‌شده بر «قدرت شناختی مغز» تاثیر می‌گذارند
دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟

یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد اختصاص ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است.

دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند.

دکتر آن ماری ایمافیدون، ریاضیدان و رئیس منتخب انجمن علمی بریتانیا، داده‌های جمع‌آوری شده از نظرسنجی دو هزار نفر در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل کرد تا فرمولی برای روال جاری صبحگاهی بیابد.

بر اساس پاسخ‌های این نظرسنجی، یک روش عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بلند شدن از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است.

این پژوهش که با حمایت مالی شرکت اسپشیال کی کرانچی اوت گرانولا انجام شد، دکتر ایمافیدون را به یک فرمول ریاضی رساند که به آدم‌ها کمک می‌کند هر روز «از دنده راست» از رختخواب خارج شوند.

اول، زمان صرف صبحانه را دو برابر کنید.

بعد تعداد دقایقی را که ورزش می‌کنید و دوش می‌گیرید با هم جمع کنید.

سپس، تعداد ساعت‌های خواب شب قبل را از ۸ ساعت بهینه توصیه‌شده کم کنید.

بعد تفاوت زمانی بین موقعی که از رختخواب بیرون می‌آیید و ساعت ۷:۱۲ دقیقه صبح را محاسبه کنید.

زمان صرف صبحانه، دوش گرفتن و ورزش را تقسیم بر زمان خواب و بیدار شدن کنید.

در آخر، تعداد دقایقی که برای انجام سایر فعالیت‌های صبحگاهی مثل آماده شدن تا حل جدول کلمات متقاطع صرف می‌کنید را با هم جمع کنید.

این عدد را تقسیم بر دو کنید تا به یک مقدار عددی برسید- آن عدد بر حسب دقیقه مدت زمان ایده‌آلی است که باید برای برنامه صبحگاهی‌تان صرف کنید.

اگر عدد به دست آمده از فرمولی که در بالا گفته شد بیش از ۳۷ بود، روال صبحگاهی شما برای شادی بهینه شده است. او گفت در غیر این صورت به‌احتمال زیاد از «دنده چپ» بلند می‌شوید.

  • منبع independentpersian
  • برچسب ها
  • برنامه صبحگاهی
  • بیداری
  • خواب
  • خوابیدن
  • دوش
  • روانشناسی
  • روز عالی
  • سحرخیزی
  • سلامت جسمانی
  • سلامت روان
  • سلامت روانی
  • صبح
  • صبحانه
  • قهوه
  • پیاده‌روی
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

تیم فوت و فن

مطالب مرتبط

غذاهای فراوری‌شده بر «قدرت شناختی مغز» تاثیر می‌گذارند تغذیه
۱۸, مرداد ۱۴۰۱

غذاهای فراوری‌شده بر «قدرت شناختی مغز» تاثیر می‌گذارند

دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟ سبک زندگی
۱۶, مرداد ۱۴۰۱

دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟

آب باران در سراسر زمین حاوی مواد شیمیایی سرطان‌زا است سلامت
۱۵, مرداد ۱۴۰۱

آب باران در سراسر زمین حاوی مواد شیمیایی سرطان‌زا است

پاسخ بدهید لغو پاسخ

تبلیغات
مطالب مرتبط
۱۸, مرداد ۱۴۰۱

غذاهای فراوری‌شده بر «قدرت شناختی مغز» تاثیر می‌گذارند

۱۶, مرداد ۱۴۰۱

دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟

۱۵, مرداد ۱۴۰۱

آب باران در سراسر زمین حاوی مواد شیمیایی سرطان‌زا است

۹, مرداد ۱۴۰۱

چگونه کافی شاپ راه اندازی کنیم؟

۸, مرداد ۱۴۰۱

روانشناسی موفقیت و نقش استعدادیابی در آن

۷, مرداد ۱۴۰۱

محققان درمان احتمالی طاسی را پیدا کردند

۴, مرداد ۱۴۰۱

نوشیدن قهوه باعث می‌شود بیشتر خرید کنید!

۲۱, تیر ۱۴۰۱

دستور پخت ۳ صبحانه لاکچری که حتما باید طعم آن را تجربه کنید

۵, تیر ۱۴۰۱

قرص‌های ویتامین؛ مکمل‌های غذایی ضروری یا هدر دادن پول؟

۴, تیر ۱۴۰۱

علت کابوس شبانه از چیست؟

۴, تیر ۱۴۰۱

چرا تعبیر خواب اهمیت دارد؟

۳۰, خرداد ۱۴۰۱

آیا خواب زیاد می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد؟

۲۵, خرداد ۱۴۰۱

چرا حساسیت‌های فصلی هر سال بدتر می‌شوند؟

۲۴, خرداد ۱۴۰۱

۴ غذای خوشمزه و راحت با اسفناج

۲۴, خرداد ۱۴۰۱

تنهایی یا در کنار شریک زندگی؛ کدام خوابیدن بهتر است؟

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2022