بیدار شدن

آیا تابحال برای شما اتفاق افتاده است که هنگام صبح حتی بعد از داشتن یک خواب کامل، احساس خستگی، کوفتگی و خشکی بدن داشته باشید؟ در چنین شرایطی، معمولا بیشتر …

مطمئناً نیازهای خواب تمام افراد با یکدیگر متفاوت است؛ اما یک روش ساده وجود دارد که به شما کمک می‌کند زمان دقیق رفتن به رختخواب را بدانید.