سبزیهای براسیکا مانند بروکلی و کلم با ترکیبات طبیعی و ویتامینهای خود میتوانند به تقویت سلامت و پیشگیری از بیماریها کمک کنند.
۱۵ عادت علمی و ساده که با حمایت پژوهشهای جهانی به افزایش طول عمر، سلامت جسم و آرامش ذهن کمک میکنند.
شکلات تلخ سرشار از فلاونولهاست که میتواند با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب کمک کند، البته به شرط مصرف متعادل.
۶ منبع پروتئینی سالم و پایدار به جای گوشت قرمز برای بهبود سلامت و حفظ محیطزیست معرفی شدند.
آیا میدانستید زمان خوردن صبحانه میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت و طول عمر شما داشته باشد؟
طبق نتایج یک پژوهش ۲۰ ساله بر روی ۲,۹۴۵ نفر، تغییر زمان صرف صبحانه، بهویژه تاخیر در خوردن آن، میتواند با افزایش خطر مرگ، خستگی و حتی مشکلات روانی مرتبط باشد.
تحقیقات نشان میدهد زمان صرف وعدهها بهویژه صبحانه میتواند سلامت روانی و جسمی و طول عمر سالمندان را تحت تأثیر قرار دهد.
غلات غذای اصلی میلیاردها نفر در سراسر جهان هستند. با وجود این، همچنان بحثهای زیادی درباره اینکه کدام نوع غلات باید در بشقاب غذایی ما جای بگیرند وجود دارد. معمولاً غلات کامل بهخاطر ارزش تغذیهای تحسین میشوند، در حالی که غلات تصفیهشده اغلب مورد انتقاد قرار میگیرند. اما واقعیت، طبق یک پژوهش جدید، پیچیدهتر از این نگاه ساده است.
قهوه بخشی جدانشدنی از صبح بسیاری از مردم در سراسر جهان است. اما آیا نوشیدن بیشتر قهوه با داشتن عضلات بیشتر همراستا است؟
تحقیقات جدید نشان میدهد که مصرف گیلاس به صورت پودر شده به جای آبمیوه میتواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. این روش نه تنها اثرات مثبت بر سلامت دارد، بلکه میتواند به کاهش ضایعات غذایی نیز منجر شود.
متخصصان میگویند مکملهای غذایی در شرایط خاص میتوانند مفید باشند، اما اغلب به اشتباه درک میشوند، بهصورت اغراقآمیز بازاریابی میشوند و در برخی مواقع خطرات جدی برای سلامت ایجاد میکنند.