تغذیه ورزشی

با گذر از میانسالی، حفظ توده عضلانی و ساخت عضلات جدید سخت‌تر می‌شود. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، ممکن است نسبت به جوانی خود برای باز کردن یک شیشه یا بلند کردن یک چمدان بیشتر به زحمت بیفتید.