تنفس یک فرآیند طبیعی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. با این حال، تنفس می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و رفاه شما داشته باشد. تنفس عمیق و منظم می‌تواند به کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش آرامش کمک کند.
بنا بر توصیه سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا «ان‌اچ‌اس» (NHS)، یک فرد میانسال هر شب به هفت تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد.
تصور کنید به خواب فرو رفته‌اید، ناگهان بیدار می‌شوید و نمی‌توانید عضلات خود را تکان دهید. ترسناک به نظر می‌رسد؛ اما بسیاری از مردم این حالت را در دوره‌ای از…
دستگاه‌های بخور مزایای زیادی دارند؛ به ویژه در ماه‌های خشک و سرد زمستان. با این حال، بهتر است چند نکته را در مورد این دستگاه‌ها رعایت کنید تا فضای خانه سالم بماند و بیمار نشوید.
احتمالاً برای شما هم پیش آمده مشکلی که شب نتوانستید حل کنید، صبح پس از بیدار شدن از خواب به راحتی حل کنید. فکر می‌کنید چه اتفاقی در حین خواب افتاده است؟
آسم یک بیماری پیچیده است که در اثر ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی به وجود می‌آید. با ما همراه باشید تا با روش‌های پیشگیری از حملات آسم آشنا شوید
هیچ‌چیز بدتر از بی‌خوابی در طول شب نیست. با ما همراه باشید تا یک روش فوق‌العاده به شما معرفی کنیم که باعث می‌شود در عرض چند ثانیه به خواب بروید.
شاید برخی افراد از شنیدن این که نوزادان نیز دچار سکسکه می‌شوند، متعجب شوند؛ اما واقعیت این است که حتی نوزادان چندروزه نیز ممکن است دچار سکسکه شوند.
بدن همواره با ما سخن می‌گوید و این سخنان در قالب نشانه‌ها بیان می‌شوند. اگر نشانه‌ها و علائم مشکلات بدن را بشناسیم، بهتر می‌توانیم از بدن خود مراقبت کنیم. در ادامه به علائم و نشانه‌های مشکلات قلبی خواهیم پرداخت.
شاید در مورد خطر سرطان ریه بسیار خوانده باشیم ولی کمتر راجع به یک بیماری ریوی شایع و ناتوان کننده به نام COPD یا بیماری انسداد مزمن شنیده‌ایم. در ادامه مطلبی در مورد علائم این بیماری به شما آموزش داده می‌شود.