میوه‌ها هدیه‌های خوشمزه و رنگارنگ طبیعت هستند و توت‌ها در میان آنها جایگاه ویژه‌ای دارند. این میوه‌های کوچک و شیرین نه‌تنها خوشمزه هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی هستند.
یچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند تمام مواد مغذی و انرژی مورد نیاز را ارائه دهد. دستورالعمل رژیم غذایی ایالات متحده آمریکا (۲۰۱۵-۲۰۲۰) الگوهای غذایی سالم را توصیه می‌کند