رژیم غذایی

حساسیت غذایی و عدم تحمل غذا شرایطی هستند که می‌توانند باعث ایجاد ناراحتی‌های شکمی شوند، اما علل و درمان‌های آنها کاملاً متفاوت است. دانستن تفاوت بین این دو می‌تواند به شما در مدیریت علائم و داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کند.

لوپوس یک بیماری خودایمنی مزمن است که می‌تواند بر بسیاری از قسمت‌های بدن از جمله پوست، مفاصل، کلیه‌ها، مغز و قلب تأثیر بگذارد. علائم لوپوس می‌تواند از خستگی و درد مفاصل تا بثورات پوستی و مشکلات کلیوی متغیر باشد.

همه ما می‌دانیم که سلامت و تغذیه مادر قبل و در دوران بارداری اهمیت دارد. اما پدرها چطور؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی پدر نقش مهمی در سلامت فرزندان آینده او دارد.

رنج‌بردن از درد مزمن می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی شما تأثیر بگذارد، از کیفیت خواب و سطح انرژی گرفته تا روحیه و روابط شما. درحالی‌که داروها و سایر درمان‌ها می‌توانند به مدیریت درد کمک کنند، چیزی که روی بشقاب شما قرار می‌گیرد نیز نقش مهمی ایفا می‌کند.

طبق مطالعه جدیدی از دانشکده بهداشت عمومی Mailman دانشگاه کلمبیا و مرکز سالمندی رابرت باتلر کلمبیا، رژیم غذایی سالم به طور قابل‌توجهی با کندشدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.

قلب ما موتور محرک بدن است و مراقبت از آن برای داشتن یک زندگی سالم و پربار ضروری است. خوشبختانه، امروزه بیش از هر زمان دیگری به اهمیت تغذیه سالم برای سلامت قلب آگاهی وجود دارد و ترندهای غذایی جدیدی در حال ظهور هستند که می‌توانند به داشتن قلبی سالم و شاداب کمک کنند.

رژیم غذایی آتلانتیک یک الگوی غذایی سالم و خوشمزه است که از سنت‌های آشپزی اسپانیا و پرتغال الهام گرفته شده است.

با مصرف دانه چیا شاهد معجزه بی نظیر خواص دانه چیا  برای لاغری خود باشید. زیرا دانه چیا سرشار از مواد مغذی است که این مواد علاوه بر تاثیری که برای لاغری دارد، برای سلامتی بدن نیز مفید است. در ادامه به طریقه مصرف، خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف می پردازیم.

اعتمادبه‌نفس را می‌توان از راه‌های مختلفی ایجاد کرد – ورزش، تمرین مراقبت از خود، مهربان‌تر بودن با خود – و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنچه می‌خورید ممکن است تأثیر بگذارد. مواد مغذی خاص می‌توانند با تغذیه مغز و به دنبال آن تأثیر مثبت بر احساسات شما، احساس عزت‌نفس را افزایش دهند.

آماده باشید یا نباشید، تعطیلات فرا رسیده است. برای بسیاری از افراد، به‌خصوص آنهایی که سعی در کاهش وزن دارند، زمان آسانی نیست. انتظارات زیاد از خوشحالی تعطیلات می‌تواند به‌تنهایی، غم و اندوه و آسیب‌پذیری بیشتری نسبت به غذاهای پرچربی که در این زمان از سال فراوان هستند، منجر شود.